河南
適量獻血好處多多，能刺激骨髓造血，促進新陳代謝。一次獻血 200 - 400ml 為宜。比如 70kg 的人，血液總量約 5.6L，獻 200 - 400ml 占比小，身體沒明顯負擔，造血功能能快速恢復。
適量獻血就像給造血系統注入活力，血細胞生成加速，新陳代謝也加快。還能降低血液黏稠度，減少心腦血管疾病風險，定期獻血還能及時發現問題血液。
不過，貧血或身體虛弱者不適合獻血。少數人獻血后可能會輕微不適，比如頭暈、乏力，獻血后適當休息和進食就好。
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