早餐作為一天之中的第一餐,那是重中之中,有句俗語:一日之計在于晨!可見早餐的重要性!如果長期不吃早餐“易引發(fā)低血糖、胃病、膽結石等問題”!
看看我家六天早餐,都是自己做的,真是經濟實惠了,花錢不多,但是吃的營養(yǎng)又美味!6天都不重樣,都是家常 味道,尤其適合愛吃中式早餐的小伙伴們,可以來看看了。
第一天早餐
主食:蕎麥面饃饃+水煮雞蛋+蒸山藥+紅豆雜糧粥
菜:泡紅心蘿卜配小米辣+韭菜炒黃豆芽
做法很簡單了,用蒸鍋加熱蕎麥面饃饃,下面一層煮雞蛋,加上幾根山藥一起蒸,這樣一鍋出來好幾種主食了,真是簡單又省事。
紅豆雜糧粥,這是用電壓力鍋,提前預約煮好的,因此,小伙伴們,家中小家電必須是預約的,這樣太節(jié)省時間了,尤其是做早餐,提前晚上設置好時間,早上就可以吃到熱乎乎的早餐粥了!
一邊可以清洗韭菜,清洗黃豆芽,大火翻炒幾下啊,加鹽和雞精,多翻炒幾次,就是美味家常菜了!
![]()
第二天:早餐
主食:小米粥+煎發(fā)面小餅
菜:炕小白條魚+熗炒黃豆芽(剩菜)
今天的早餐菜都是頭天晚餐剩下的,放在冰箱保鮮了,早上用微波爐加熱,吃起來味道也不錯,早上可以熬粥小米粥了,煮出來也不過十幾分鐘,吃起來香濃粘稠鮮美,養(yǎng)胃的好主食了!尤其適合有胃病的小伙伴們吃了!
![]()
第三天早餐
主食:小米粥+蕎麥面饃饃+蒸山藥
菜:香蔥炒黃豆芽
我和老公都愛吃小米粥,因此把胃病都吃好了,也是我家必備的早餐之一,早上熬制出來,也是十幾分鐘就可以上桌了,適合冬天吃,熱乎乎的太有營養(yǎng)了!
一邊再用蒸鍋加熱饃饃和山藥,老公愛吃饃饃,我愛吃山藥,這樣兩種都有愛吃的,每次我都這樣做早餐,每個人都有愛吃的主食,菜就是清炒一般黃豆芽,出鍋前,撒上香蔥提味,美味的小菜就好了,這樣搭配,真簡單好吃好做!
![]()
第四天早餐
主食:小米粥+牛奶+蕎麥面饃饃+山藥+麻花
菜:清炒快菜+咸鴨蛋
小米粥是頭天晚餐剩下的,老公想吃 ,而我想喝牛奶,就一起在蒸鍋加熱了,再家人老公愛吃的饃饃,我愛吃的山藥,再搭配兩個麻花,這就是我家的主食了。
在快炒一般快菜,老公愛吃這種青菜,在冬天這種青菜可不便宜了,尤其在新疆,大把才炒一盤,這是因為水分了,必須大火爆炒,才鮮美爽口好吃!我愛吃咸鴨蛋,每人一半,每次都這樣分啊,哈哈哈!
![]()
第五天早餐
主食:紫米饃饃+紫糯米粥+煮雞蛋
菜:毛芹菜蘿卜炒豆皮分鐘
今天的早餐真簡單,但是營養(yǎng)美味都不少,尤其好做,那粥是電飯煲預約做好的,蒸鍋下面煮雞蛋,上面蒸饃饃,一邊洗菜,切菜,在大火翻炒菜,十幾分鐘就可以吃到熱乎乎的早餐了!
![]()
第六天早餐
主食:紅棗粽子+紅曲粉饃饃
菜:蠔油青菜+紅腸+咸鴨蛋
水果:白甜瓜
這次的早餐,蒸鍋煮雞蛋和加熱饃饃和加熱牛奶,那饃饃是我做的,在冰箱凍著了,每次加熱即可做早餐了,那粽子也是我愛吃的,都是做早餐好主食,這樣搭配的早餐,算是豐盛嗎?
![]()
跟著可可做飯菜,給家人一份關愛,一份健康保障卡!
最關心的事就是家人的一日三餐,最大的愛好是創(chuàng)意各種美食。
每日分享好吃好玩的,關注我,享受美食不迷路!
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.