心理學(xué)：不是別人傷害了我們，是自己的期待傷害了自己

#圖文打卡計(jì)劃#

在人際關(guān)系中，經(jīng)常聽(tīng)到傷害和被傷害的事。

那么一個(gè)人是怎樣受到傷害的呢？傷害有兩種，肉體的心靈的。

肉體的傷害歸法院管，我們不去談它。

心靈的傷害，我認(rèn)為多是如此發(fā)生的：如果一個(gè)人對(duì)我的實(shí)際態(tài)度比我希望他對(duì)我的態(tài)度要差，我就會(huì)認(rèn)為自己受到了他的傷害。

這種心靈的傷害，往往源于期望與現(xiàn)實(shí)的落差。

我們每個(gè)人心中都有一把尺，衡量著他人對(duì)我們的態(tài)度與行為。

當(dāng)這把尺的刻度與現(xiàn)實(shí)中的表現(xiàn)不符，失望與委屈便如影隨形，悄悄在心中生根發(fā)芽。

比如，我期待一個(gè)人喜歡我，但實(shí)際上他對(duì)我并不好，那我就會(huì)感到受到了傷害。

再如，朋友間的誤會(huì)，可能只是因?yàn)橐痪錈o(wú)心之言，卻被聽(tīng)者解讀為冷漠與疏遠(yuǎn)。

戀人間的爭(zhēng)吵，也常常起因于一方未能滿足另一方的情感需求，那些未說(shuō)出口的期待，成了彼此心中的刺。

家人間的隔閡，有時(shí)僅僅是因?yàn)閷?duì)彼此生活方式的不理解，久而久之，親情樹(shù)上便布滿了看不見(jiàn)的裂痕。

更令人唏噓的是，這些傷害往往出于愛(ài)。

我們因?yàn)樵诤酰杂辛似诖灰驗(yàn)槠诖匀菀资軅?/strong>

但真正的成長(zhǎng)，是在于學(xué)會(huì)調(diào)整這把心中的尺，理解并接受每個(gè)人的局限性，包括自己的。

相應(yīng)地，如果一個(gè)人對(duì)我的實(shí)際態(tài)度比我希望他對(duì)我的態(tài)度要好，那我就會(huì)有受寵若驚的感覺(jué)。

從某種意義上來(lái)說(shuō)，這也是一種傷害，一種內(nèi)心寧?kù)o被打破的傷害。

更糟糕的是，這為下次受到真正的傷害留下了隱患，因?yàn)檫@提升了我們對(duì)別人的希望。

別人的態(tài)度是由別人控制的，我怎么能保證別人總對(duì)我好呢？

一個(gè)我不在乎的人，我對(duì)于他對(duì)我的態(tài)度沒(méi)抱任何期待，所以他無(wú)論如何對(duì)我，都不會(huì)跟我的期待發(fā)生沖突，所以我絕不會(huì)受到他的傷害。

所以，我們是否可以說(shuō)，如果我們感覺(jué)受到了傷害，那并不是別人傷害了我們，而是自己的期待傷害了自己。

如果站在別人的立場(chǎng)上，可以肯定地說(shuō)，我們也在某些方面?zhèn)^(guò)別人，因?yàn)槲覀儗?duì)別人的態(tài)度不可能總是像他們所期待的那樣。

當(dāng)我們開(kāi)始懂得，沒(méi)有人能夠完全按照我們的意愿行事，心靈的傷害便會(huì)大大減少。

于是，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)溝通，成為避免心靈傷害的關(guān)鍵。

在每一次誤解與沖突中，試著換位思考，用愛(ài)和理解去填補(bǔ)那道看似不可逾越的鴻溝。

如此，人際關(guān)系才能如細(xì)水長(zhǎng)流，經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)，愈發(fā)醇厚。

古人說(shuō)寵辱不驚。

那是把對(duì)別人的期待降低到了最低點(diǎn)。

這樣的一個(gè)人，怎么會(huì)在人際關(guān)系中受到傷害呢？

別被自己的期待傷害。

請(qǐng)把期待寄托在自己身上，對(duì)自己好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)，那你就永遠(yuǎn)不會(huì)受到來(lái)自人際間的傷害了。

娟心理：我是一名心理咨詢師，專欄有療愈創(chuàng)傷和人格成長(zhǎng)的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困擾，請(qǐng)私信。