機械式的工作與生活，易觸發焦慮和抑郁

封閉的環境與重復的動作，會使一個人的狀態逐漸走向抑郁或焦慮。比如在工廠流水線上重復一套動作的人，會比一整天下來做著不同事情的人，更容易產生抑郁或焦慮。坐在電腦前的白領也不例外，一旦工作內容枯燥單調，就會帶給人無聊的感受。

當然，個體素質差異會導致陷入抑郁或焦慮的時間有長有短。有的人，面對枯燥的工作堅持不了一星期。而另一些人則可以堅持幾個月甚至數年，但無論能夠堅持多久，最后都會逐漸走向抑郁或焦慮的狀態。

這是因為人腦在面對相對封閉的環境與重復枯燥的工作時，會自發地產生壓力。這種壓力不是來源于外部刺激，比如遇到危險或遭遇不幸的事件，而是來源于人體自身。人的本能就是喜歡探索新鮮事物，面對復雜多變的環境并不斷協調適應。

在原始社會里，人們每天的生活內容相對豐富。雖然當時的人們常為尋找食物而費盡心力，也會擔心野獸的襲擊而感到恐懼。但基本上不會因為精神層面的空虛無聊而陷入抑郁。因為他們所面對的是復雜多變的外部環境，每天都過著不一樣的生活。

饑餓就去狩獵，困了就睡覺，到了一定年齡就尋找配偶。在原始叢林里行走，居無定所是他們的常態。隨時可能出現的驚喜或危險，都是豐富生活內容的砝碼。

直到農耕社會的出現，人們從早到晚耕種勞作，為了所謂的安全和穩定，每天重復著相同的工作與一成不變的生活模式。進入工業化時代以后，人們只看到工業與科技帶來的便利與滿足，也同時忽略了機械式生活所釀造的后果。

一顆顆在流水線上任人擺布的螺絲釘，沒有思維和情緒，自然也就不會有壓力，只是漫無目的地被組裝，拆卸，再組裝。可作為復雜生命體的人類就不同了。

從早到晚在流水線上重復同樣的動作，一個小時下來你會覺得輕而易舉，一天下來你會覺得只是有點累，可是一個月、一年甚至數年下來呢？你就會覺得不僅僅是身體勞累這么簡單了，更重要的是感到抑郁或焦慮，人腦自發地感受到壓力。

別以為坐在電腦前，不用耗費太多體力的腦力勞動，會比工廠流水線的工作更輕松。從身體勞動的角度來看，的確坐在辦公室里更輕松也更安全，可是把人腦所產生的壓力值做個比較，工作內容枯燥的白領，就并不比工廠的職員輕松多少。因為人腦所產生的壓力，并沒有就此減少。

說著同樣的話，做著同樣的動作，重復同樣的工作與生活，本身就不是人類與任何生物的本性。現代社會與原始社會相比較，最大的劣勢就是人類越來越機械化，說白了就是人類正在往機械人的方向發展。

也只有機器可以不帶任何情緒和壓力，進行著枯燥重復的工作，也只有機器不會因為環境封閉和生活模式單一，陷入抑郁和焦慮的狀態。

對于現代人而言，有沒有辦法避免因環境過于封閉或生活內容單一而導致的抑郁和焦慮呢？答案是有的。既然一個人在房間里待久了感到心情不好，那就多出門見見世面。哪怕找個人聊聊天，多參加社交活動都非常有益。

當然也可以選擇旅行，去往不同的地方，看看不一樣的風景，并且一路上會遇見許多新鮮事。同時，大腦也會感知到陌生的環境氣息，在面對新的刺激時也會作出新的反應。工作盡量選擇那些內容豐富但不是很累的，避免長時間重復同樣的內容和機械式的動作。

說來也很奇怪，人腦究竟是為什么會在一個舒適安全的環境下，仍然產生壓力呢？這大概是一種程序設計，誕生之初，宇宙這個系統就給人類配置了一個具有壓力裝置的功能。不論是遇到困境或面臨難題，還是出于生存需要，人類總是要調動能量去完成一個又一個的任務。

總之生命體就是不能閑著，要始終處于不斷運動和變化的狀態中。一旦某個需要獲得了滿足，或某件事情得以完成，哪怕再舒適安全，也會在一段時間以后，自發地產生壓力。然后繼續付出行動，以緩解壓力。

例如一個人在饑餓的時候，會去尋找食物，飽腹以后就會十分滿足。可過不了多久就會產生新的需要，計劃著蓋一座能遮風擋雨的住所，于是房子也建好了。

在一段時間內，衣食無憂的人會感到安全和滿足，但這樣舒適安全的環境也無法使人持續太久的安全與滿足。因為人腦已經自發地產生了壓力，去支配自己發生新的行動。

于是，人們又繼續探索世界，發現各種事物的規律，制定了各種規則制度，形成了各種社會與文化信仰，來消解內在的壓力，就這樣永無盡頭。

不止人類，其它任何生命都是如此，在受到外部環境刺激時，就會調動能量專注于外部環境而作出反應。一旦給予包括人類在內的任何生物以舒適安全的環境，哪怕不愁吃喝，不再生病，生物內部的壓力仍然會積少成多，促使個體繼續行動。

在動物身上，我們也可以發現，一些狀態不好的動物會發生刻板行為，就像人類的強迫行為一樣，重復一種動作或某種儀式。這些動物要么就是生活在被圈養起來的封閉環境里，要么就是每天過著內容單一的生活。

人類又何嘗不是呢？生活本就是豐富多彩的，生命也該豐富多樣，我們不該被時代的發展而束縛住心靈。一個封閉的環境就像一個模具，而一個人則是可塑多變的沙土，被模具塑形的沙土，安全與壓力并存。

作者｜蔡銀兵