嬰兒抬頭是指嬰兒在生長發育過程中,能夠自主地將頭部從貼近床面或支撐面的位置抬起一定角度的動作。這一動作在嬰兒的運動發展中具有重要意義!
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大家好,我是卿晨。嬰兒的運動發展遵循首尾規律的進程,即順著從頭至腳的趨勢逐漸成熟。抬頭是寶寶的第一個大動作,但是抬頭并不是一下就能完成的,對寶寶來說需要時間,不同月齡的寶寶能完成的抬頭動作有差異!
不同月齡抬頭能力不同
通常,嬰兒在出生后的幾個月內逐漸掌握抬頭的能力。嬰兒的月齡越大,抬頭能力越強;胖寶寶和頭圍大頭寶寶抬頭能力相對較弱;如果寶寶本身身體有問題,可能會出現抬頭困難或延遲的情況。
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新生兒時期:新生兒的頭部相對較大且較重,頸部肌肉力量較弱,此時他們無法自主抬頭。但在一些特定的刺激下,如被豎直抱起時,頭部可能會有短暫的直立,但很快就會垂下。這個階段一定要橫著抱寶寶!
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1-2 個月:嬰兒可能會在俯臥位時嘗試抬起頭部,但只能抬起幾秒鐘,并且頭部的高度也很低。
2-3 個月:嬰兒的頸部肌肉增強,可以在俯臥位時抬起頭部45度左右,并保持一段時間。有的寶寶甚至可以轉動自己的頭。眼睛也可以隨著頭部的轉動而轉動,能觀察周圍的環境。
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3-4 個月:大部分嬰兒可以在俯臥位時將頭部抬起至 90 度,并且能夠保持較長時間。有些嬰兒甚至可以在仰臥位時將頭部轉向一側,并抬起一定角度。抬頭動作也更加熟練和穩定,能自由地左右轉頭,還可以用手臂支撐起上半身,使胸部離開床面,從抬頭到抬胸。
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如果嬰兒在 4 個月后仍然不能抬頭或抬頭明顯不穩,建議進行進一步的評估和檢查,以排除神經肌肉疾病等潛在問題。
適合 0-3 個月寶寶的抬頭訓練游戲
抬頭對于嬰兒的身體和認知發展都具有重要意義,家長和護理人員可以通過適當的訓練和刺激,幫助嬰兒更好地掌握抬頭的能力,同時,游戲訓練過程中也能讓家長及時關注嬰兒的健康狀況。這里有幾個適合0-3個月寶寶的抬頭訓練游戲,家長可以在生活中和孩子一起玩耍。
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1、俯趴:鍛煉寶寶頸部和背部肌肉力量,幫助寶寶學會抬頭。
在寶寶清醒、情緒好、喂奶后半小時,讓寶寶穿著舒服地俯臥在柔軟、平坦的墊子上。可以在寶寶前方用色彩鮮艷的玩具,或發出聲音的小物件吸引寶寶的注意力,用手輕輕撫摸寶寶的背部。還可以在寶寶的胸前下方,放一條由柔軟的毛巾卷成的圓柱形,讓寶寶趴在毛巾卷上,這樣寶寶的胸部和腹部得到一定的支撐,更容易抬起頭。
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每次訓練時間不宜過長,開始時 1-2 分鐘即可,逐漸增加到 3-5 分鐘,如果寶寶哭鬧就結束。寶寶俯趴時,旁邊一定要有人,防止寶寶被毛巾卷、衣物、床單等捂住口鼻。
2、對視:增強寶寶頸部肌肉的控制能力,促進親子關系。
家長平躺在床上,將寶寶抱在胸前,讓寶寶的臉與自己的臉相對,距離約 20-30 厘米。可以微笑著和寶寶說話、唱歌,吸引寶寶的目光。
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游戲過程中要確保寶寶的頭部和頸部得到良好的支撐,關注寶寶的情緒,若寶寶表現出厭煩或疲勞,應立即停止。
3、飛機抱:幫助寶寶鍛煉頸部和肩部肌肉,緩解寶寶腸脹氣。
家長一只手托住寶寶的胸部和腹部,另一只手托住寶寶的臀部,將寶寶像飛機一樣橫抱在手臂上,讓寶寶的頭部稍微抬起。輕輕晃動手臂,模擬飛機飛行的動作,同時和寶寶說話或唱歌。
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抱寶寶的力度要適中,避免過緊或過松讓寶寶感到不舒服或掉落。如果寶寶出現吐奶等情況,應立即停止并將寶寶豎抱拍嗝。
4、照鏡子:激發寶寶的好奇心,鍛煉寶寶的頸部肌肉,促進視覺和認知發展。
放一面小鏡子在寶寶的面前,距離約 30 厘米左右。家長可以用手指著鏡子里的寶寶,告訴寶寶這是他自己,引導寶寶觀察鏡子中的影像,鼓勵寶寶抬頭去看鏡子里的自己。也可以在飛機抱的時候,家長抱著孩子照鏡子。
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在寶寶觀看鏡子時,家長要在旁邊陪伴,及時回應寶寶的反應。
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我是卿晨,家庭教育指導師,一兒一女,左手看書育兒,右手寫文分享,關注我,一起輕松帶娃。
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