生活中的藥食同源，吃出健康生活之山藥

山藥簡介

山藥，又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥，是藥食同源的植物，其肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。山藥為薯蕷科植物薯蕷的干燥根莖，性平，味甘，是常用的中藥。由于山藥含有豐富的淀粉、蛋白質和黏液質等成分，同時也是飯桌上常見的美食之一。

植物形態特征及辨識

莖葉: 山藥的莖葉部分具有香氣，葉子呈羽狀分裂，裂片線形。

花朵: 夏季開花，花朵為黃色，呈復傘形花序。

外觀: 山藥的果實呈圓柱形，有五條明顯的縱棱，表面黃綠色或淡黃色。

氣味: 具有特殊的香辛味，能刺激胃腸神經血管。

質地: 果實堅硬，內部含有揮發性油質。

命名的由來

山藥的原始名稱為“薯蕷”，但在唐代宗李豫時期，為了避免使用皇帝的名字，將其改為“薯藥”。后來，在宋朝，由于宋英宗趙曙的名字，再次更改名稱為“山藥”，這個名稱一直沿用至今

藥食起源傳說

關于山藥的起源，有許多有趣的傳說。據傳，在古代的一個小國的王國，當軍隊在冬季與大國作戰并陷入困境時，士兵們發現了一種名為“山遇”的植物（即山藥），并將其作為食物。食用后，士兵們感到體力恢復，最終成功突圍并保住了國家。為了紀念這種植物，他們將其命名為“山遇”，后來因其藥用價值而更名為“山藥”，后來，人們發現這種植物不僅能增添食物的香氣，還能緩解一些疾病的癥狀，逐漸被廣泛應用在日常生活和醫療實踐中。

藥理特性作用機理

健脾胃: 山藥富含蛋白質和多種氨基酸，能夠健脾胃，增進食欲。

消暑化濕: 夏天多吃一些山藥有助于消暑，清口。

益氣健脾: 山藥有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。

補肺止咳: 山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物，控制飯后血糖升高，還能助消化、降血糖。

補腎澀精: 山藥中的特殊黏性成分，對于男性的前列腺疾病有一定程度上的幫助，起到預防前列腺疾病的作用。

生活中的應用

在日常生活中，山藥常被用作食材，可以炒食、煮湯或做成藥膳。例如：

1. 山藥燉豬腎: 山藥配豬腎，有助于治療腰膝酸軟、小便次數多、四肢冰冷、精神不振等癥狀。

2. 山藥炒腰片: 山藥切片，放溫油中煸炒透后加少量煮沸，調味，燜煮3分鐘，有助于增強大腦皮質的抑制過程，使神志清晰，精力充沛。

未來發展前景

隨著人們對健康飲食和天然藥物需求的增加，山藥的應用前景越來越廣闊。山藥不僅在傳統醫學中占有重要地位，而且在現代營養學中也被廣泛認可。其豐富的營養成分和多種藥理作用使其成為一種極具潛力的藥食同源植物。未來，隨著科技的發展和人們對健康的重視，山藥的應用領域將會更加廣泛，為人類健康帶來更多益處。