北京華廈民眾眼科醫(yī)院專家講近視防控秘籍：讓孩子遠(yuǎn)離眼鏡的秘訣

近日，教育部等三部門聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于切實(shí)抓牢幼兒園和小學(xué)近視防控關(guān)鍵階段防控工作的通知》[1]（以下簡稱《通知》）。《通知》中明確指出：前移近視防控關(guān)口，抓牢幼兒園和小學(xué)階段，堅(jiān)持預(yù)防為主，防控結(jié)合，家校合力，多措并舉構(gòu)建近視防控良好生態(tài)。

“孩子遠(yuǎn)視儲備已經(jīng)沒有了，怎么辦？”

“孩子快要近視了，怎么補(bǔ)救？”

“近視度數(shù)不深，需要配鏡嗎？”

說到近視，家長們?nèi)缗R大敵，但更應(yīng)注意的是，科學(xué)的近視防控對于降低孩子因眼軸過度增長而引發(fā)高度近視以及各種并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)更為重要。

面對孩子近視問題，我們需要明確不同階段的防控要點(diǎn)。以下是三點(diǎn)實(shí)用建議，值得您收藏參考。

近視前 |預(yù)防過早消耗遠(yuǎn)視儲備

每個孩子剛出生的時候，都有三百度左右的遠(yuǎn)視儲備，這是預(yù)防孩子近視提前到來的最好武器。

遠(yuǎn)視儲備是孩子視覺發(fā)育過程中的遠(yuǎn)視眼狀態(tài)，在孩子視力發(fā)育的過程中，每個年齡段應(yīng)有不同的遠(yuǎn)視度數(shù)。如果消耗的速度不一樣，也會出現(xiàn)不同的結(jié)果，這就是為什么有的孩子在幼兒園、小學(xué)階段就早早戴上了小眼鏡。

預(yù)防過早消耗遠(yuǎn)視儲備，要提前監(jiān)測遠(yuǎn)視儲備數(shù)值，建立屈光檔案，定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，動態(tài)監(jiān)測遠(yuǎn)視儲備數(shù)值，一旦有任何風(fēng)吹草動，采取科學(xué)的方法保護(hù)孩子視力。

疑似近視 |先鑒別，再“防”“控”

當(dāng)孩子出現(xiàn)歪頭、瞇眼視物等習(xí)慣時，如果懷疑近視，首先要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)判斷近視真假。

北京華廈民眾眼科醫(yī)院視光中心主任郭傳望表示：判定是否為“假性近視”，要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，再進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，散瞳后確定是否是假性近視。

假性近視是眼睛調(diào)節(jié)功能暫時出現(xiàn)近視的狀態(tài)，是功能性的改變，通過藥物幫助放松睫狀肌后進(jìn)行休息，視力會恢復(fù)。真性近視是眼軸被拉長而出現(xiàn)的看遠(yuǎn)模糊，這時要準(zhǔn)確測出近視度數(shù)，再進(jìn)行個性化的矯正。

另外，眼軸長度檢查也是必查項(xiàng)目，如果眼軸增長速度過快，也應(yīng)引起重視。

已經(jīng)近視 |個性化科學(xué)防控

如果孩子已經(jīng)近視了，為避免發(fā)展成為高度近視以及一些眼部并發(fā)癥，科學(xué)的干預(yù)至關(guān)重要。控制近視也并非簡單的佩戴一副眼鏡，而是要控制眼軸增速，北京華廈民眾眼科醫(yī)院視光中心醫(yī)師閆浩宇表示：要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面檢查，采取個性化的治療方案，如OK鏡、離焦軟鏡、離焦框架眼鏡、低濃度阿托品等，通過科學(xué)近視防控管理，延緩近視度數(shù)增長。

北京華廈民眾眼科醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長、斜視與小兒眼科主任蘇金萍表示：每三個月或半年去眼科醫(yī)院檢查，做好個性化近視管理，避免給高度近視可乘之機(jī)。對于青少年來說，預(yù)防高度近視不僅是為了避免戴眼鏡，更是為了未來的生活質(zhì)量和健康。

近視防控工作要抓關(guān)鍵

近視可防、可控、但不可逆，一定要幫助孩子早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早矯正。北京華廈民眾眼科醫(yī)院根據(jù)《國家疾控局綜合司關(guān)于切實(shí)抓牢幼兒園和小學(xué)近視防控關(guān)鍵階段防控工作的通知》梳理近視防控方法，一定要收藏。

延長“戶外充電”時間

確保每日不少于2個小時的戶外運(yùn)動，讓眼睛接收自然光全光譜光照，緩解眼軸的過度延長。同時，眺望遠(yuǎn)處的景物 ，讓眼睛肌肉得以放松，能緩解眼睛疲勞，從而預(yù)防近視的發(fā)生。

明亮環(huán)境學(xué)習(xí)

日常讀寫要在光線充足的環(huán)境中進(jìn)行或者使用利于視力健康的照明設(shè)備，防止近視快速發(fā)展。

良好的用眼習(xí)慣

在用眼時要做到“三個20”，即連續(xù)用眼20分鐘，休息20秒，看20英尺(約6米)以外的地方，平時也要注意做眼保健操等運(yùn)動。

均衡的營養(yǎng)與睡眠補(bǔ)充

兒童青少年時期是眼球與視覺功能發(fā)育的重要階段，攝入充足且均衡營養(yǎng)的同時還應(yīng)保證充足的睡眠。幼兒、小學(xué)保證10小時的充足睡眠，初、高中生應(yīng)不低于8~9個小時的睡眠。

根據(jù)2022年國家疾控局發(fā)布數(shù)據(jù)，我國兒童青少年的近視率總體上達(dá)到了51.9%[2]，已經(jīng)呈現(xiàn)出下降的趨勢，然而，近視問題依然嚴(yán)峻。對于家長而言，定期進(jìn)行視力檢查是有效預(yù)防近視的重要一步，在幼兒時期重視建立屈光檔案，監(jiān)測孩子視力發(fā)育，才能守護(hù)他的光明的未來。

圖片：攝圖網(wǎng)