馬拉松，用腳步丈量海淀的美好

2010年來到北京海淀，我深深感受到了這片土地的活力與創(chuàng)新精神，時間如指尖流沙，轉(zhuǎn)眼間就過了近15年的時間，這里有我母校的老師和同學，也有工作和創(chuàng)業(yè)的同事和伙伴，讓我對海淀的愛根植于內(nèi)心深處而不能忘懷。

2024年的秋天，海淀這片科技創(chuàng)新的熱土上迎來了一場體育盛事——首屆海淀馬拉松。作為一名熱愛運動、熱衷挑戰(zhàn)的人，我自然不會錯過這個在家門口舉辦的盛會。

這是我首次參加馬拉松，雖然之前有跑半馬的經(jīng)驗，但是全程馬拉松還是第一次，不僅是一次身體上的挑戰(zhàn)，更是一次心靈的洗禮。在此，我愿意分享我的一些心得體會，希望能夠激勵更多的人堅持運動，擁抱健康的生活。

早上5點鐘鬧鐘準時把我叫醒，簡單收拾吃點早餐后趕往本次活動的起跑點，我們是比這個城市起的早的一批人，因為今天是我要完成首個42.195公里的日子，說來還真有點激動。

清晨，當?shù)谝豢|陽光灑在中關村壹號的起點時，我和其他一萬名跑者一起，懷著激動和期待的心情，站在了這條充滿挑戰(zhàn)與希望的賽道上，共同開啟這段充滿挑戰(zhàn)與榮耀的征程，用腳步丈量海淀之美，書寫屬于我們的拼搏故事。

比賽槍聲響起，人群如潮水般向前涌動。我按照自己的節(jié)奏，穩(wěn)步前進。每一步都承載著對夢想的追求，每一聲呼吸都充滿了力量與希望。在賽道上，我遇到了各種各樣的跑者，有經(jīng)驗豐富的老將，也有初出茅廬的新手。大家雖然素不相識，但那份對運動的熱愛和堅持，卻讓我們之間產(chǎn)生了深深的共鳴。

胡云篁老師

馬拉松不僅是一場速度的較量，更是一次意志的考驗。在23公里之后，我的體力已經(jīng)達到了極限，被稱為“撞墻期”，每一步都顯得異常艱難。但正是這個時候，我更加深刻地體會到了馬拉松的魅力所在。當我面對33公里處絕望的往返大直道時，總感覺我這隨時要抽筋的雙腿無法完成這趟42公里之旅，最后的8公里是在慢跑的節(jié)奏中堅持下來的，它讓我學會了如何在疲憊與痛苦中尋找力量，如何在絕望與掙扎中堅持前行。

在最后的400米大直道時，看到我面前的跑者因沒有力氣都在用走來完成最后的沖刺，此刻的我想挑戰(zhàn)一下自己，用小步快跑的方式加速沖刺，大概估算了一下，就這短短的400米路程，我起碼超過了200位選手，瞬間感覺挺有成就感，整個過程用意志力支撐著自己，一步步向前，最終沖過了終點線。

完成比賽后，我收獲了滿滿的成就感與自豪感。這次海淀馬拉松不僅讓我挑戰(zhàn)了自己的極限，更讓我感受到了運動的無限可能。在賽后采訪中，我分享了以下幾點心得體會：

第一，堅持是成功的關鍵。無論是馬拉松還是其他任何事情，只有堅持下去，才有可能取得成功。在賽道上，我學會了如何在疲憊中堅持，如何在困難面前不屈不撓。這種精神同樣適用于我們的日常生活和工作。只有堅持不懈地努力，才能不斷超越自己，實現(xiàn)更高的目標。

第二，運動讓我們更加健康、更加快樂。馬拉松不僅是一項運動，更是一種生活方式。通過運動，我們可以釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒、增強體質(zhì)。在忙碌的生活中，我們應該抽出時間來進行體育鍛煉，讓身心得到放松和愉悅。

第三，團隊合作與友誼同樣重要。在比賽中，我遇到了許多志同道合的朋友。我們互相鼓勵、互相支持，共同完成了這場挑戰(zhàn)。這種團隊精神和友誼的力量讓我深受感動。在生活中，我們也應該學會與他人合作、分享快樂與困難，共同創(chuàng)造更美好的未來。

胡云篁老師終點記錄

想要贏，先上場！我想鼓勵更多的人加入運動的行列中來。無論你是年輕人還是老年人，無論你是初學者還是資深跑者，運動都能給你帶來無盡的樂趣和收獲。

當然我不鼓勵每一個人都跑馬拉松，適度運動也是健康的保障，只要開心奔跑就可以，讓我們一起動起來，用腳步丈量夢想的距離，用汗水澆灌成功的花朵。

時間是一位健談者，它會對我們解釋一切！

這次海淀馬拉松讓我深刻體會到了運動的魅力與力量。我相信，只要我們堅持不懈地努力下去，就一定能夠擁抱更加健康、更加美好的生活。

跑完馬拉松有感

胡云篁