一個(gè)讓你越用越自信的心理小技巧
你知道嗎?我們的信念和態(tài)度對我們的行為有著巨大的影響。有時(shí)候,只需要一個(gè)小改變,就能讓一切變得不同。
簡單來說,就是你相信什么,往往就會實(shí)現(xiàn)什么。雅方老師說,如果你一開始就覺得自己做不好某件事,那么你的大腦就會不斷給你找借口,讓你拖延或是逃避。比如,你可能覺得演講很難,然后就開始擔(dān)心自己會忘詞、會緊張,結(jié)果真的就表現(xiàn)得不太好。
但是,如果反過來呢?如果你假裝自己對結(jié)果非常有把握,哪怕剛開始并不完全相信自己能做到,結(jié)果會怎么樣呢?通常情況下,你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信了。這是因?yàn)槟愕拇竽X開始接受你傳遞給它的新信息,然后逐漸適應(yīng)這種新的思維方式。這就是心理學(xué)的自證預(yù)言。
![]()
那么,具體該怎么做呢?比如,你想提高公眾演講的能力。即使一開始你不相信自己能做到,也要假裝自己非常有信心。你可以對著鏡子練習(xí),大聲地說:“我能做到!”
接著你會更加積極的回應(yīng)你的信心,比如,先從小范圍的朋友圈開始練習(xí)演講,然后再逐步擴(kuò)大范圍。隨著時(shí)間的推移,你會發(fā)現(xiàn)自己的信心在逐漸增強(qiáng),演講也越來越自然。
這就是相信相信的力量,這就是心理學(xué)的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。
編輯:一山
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.