如何幫助孩子擺脫游戲成癮，父母應(yīng)該怎么做？

（記者編輯 江俊 通訊員 謝美玲 ）電子信息時(shí)代的來臨是一把雙刃劍。信息流通的速度與效率得到大幅提升，訊息的更迭以秒來計(jì)算。但，其中夾雜的誤導(dǎo)信息流，也如洪水猛獸般涌入我們的生活。
電子游戲是信息時(shí)代的產(chǎn)物，它的出現(xiàn)幾乎顛覆了人們對傳統(tǒng)游戲模式的認(rèn)知。有研究表明，適當(dāng)?shù)赝骐娮佑螒蚩梢藻憻捦婕业淖⒁饬?、反?yīng)能力和空間認(rèn)知能力，對大腦健康有一定的益處。但是如果過度沉迷游戲，則會(huì)可能導(dǎo)致生活失衡，特別是對于心智尚未完全成熟的未成年人來說，需要花費(fèi)大量時(shí)間提升游戲段位等，從而導(dǎo)致他們忽視學(xué)習(xí)和其他社交活動(dòng)。嚴(yán)重的可能導(dǎo)致厭學(xué)、焦慮、抑郁甚至暴力傾向等。

“再玩游戲我就打死你！”“你廢了，玩游戲玩瘋了！”“不學(xué)無術(shù)的東西，你無藥可救了！”這些話，你是不是也會(huì)經(jīng)常對愛玩游戲的你的孩子說？但是，你說的再多，最后也于事無補(bǔ)？反而越來越嚴(yán)重，最后讓你心力交瘁。如果你也是這樣的父母，那么就請認(rèn)真的看完這篇文章，你一定會(huì)有很大收獲。

普蕾教育高級心理咨詢師江莉建議，當(dāng)孩子沉迷游戲不能自拔，父母可以采取以下措施來幫助孩子：
1、以身作則，自己回家后少玩手機(jī)。樹立榜樣效應(yīng)，減少在孩子面前使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，可以多陪伴孩子進(jìn)行有益的健身活動(dòng)，營造出良好積極向上的家庭生活氛圍。
2、加強(qiáng)親子溝通，學(xué)會(huì)尊重和傾聽孩子內(nèi)心的真實(shí)想法。這個(gè)年齡段的孩子正處于青春叛逆期，父母應(yīng)該要學(xué)會(huì)如何與自己的孩子進(jìn)行有效溝通，了解孩子為什么會(huì)沉迷游戲的原因。通過真誠的對話，了解孩子在游戲中的滿足感和逃避的現(xiàn)實(shí)問題，為后續(xù)的干預(yù)提供基礎(chǔ)。
3、幫助孩子樹立目標(biāo)，增加興趣愛好。有的孩子興趣愛好少，這也不喜歡做那也不喜歡玩，只喜歡玩游戲。那么家長朋友們應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)，可以帶孩子多做體育運(yùn)動(dòng)，跑跑步、跳跳舞、打打乒乓球、羽毛球等，通過增加孩子興趣愛好的方式，轉(zhuǎn)移TA對電子游戲的注意力，最大程度的降低孩子對電子游戲的依賴性。
4、根據(jù)實(shí)際，可以和孩子一起制定一套操作性強(qiáng)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，以此來鼓勵(lì)孩子遵守規(guī)則和限制。例如，當(dāng)孩子按時(shí)完成作業(yè)或遵守游戲時(shí)間規(guī)定時(shí)，可以給予獎(jiǎng)勵(lì)，這樣能增強(qiáng)他們的積極性。當(dāng)然，承諾孩子的獎(jiǎng)勵(lì)必須要按照既定規(guī)則兌現(xiàn)，有很多家長一次兩次不兌現(xiàn)，后果很嚴(yán)重。孩子與父母之間的信任出現(xiàn)危機(jī)，甚至有了不可逾越的鴻溝。
5、專業(yè)機(jī)構(gòu)的咨詢與輔助。當(dāng)家長朋友們嘗試了以上所有措施，仍然無法解決孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的問題時(shí)，可以咨詢專業(yè)的心理咨詢或家庭治療機(jī)構(gòu)，尋求專業(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)和建議。

普蕾教育高級心理咨詢師江莉表示，從事家庭心理教育、青春期孩子的心理咨詢服務(wù)十余年來，面對和協(xié)助家長解決了很多家庭（特別是初高中階段）孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的問題，從專業(yè)角度出發(fā)，幫助他們走出心理誤區(qū)，重獲自信心。

《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，我國18歲以下抑郁癥患者占抑郁癥患者總?cè)藬?shù)超過30％，50％的抑郁癥患者為在校學(xué)生，41％的患者曾因抑郁休學(xué)。青少年抑郁癥已成為我國一個(gè)重大的公共衛(wèi)生問題，需要有效干預(yù)和及時(shí)調(diào)整。過度的沉迷游戲，在家長朋友們?nèi)狈σ龑?dǎo)意識(shí)，使用錯(cuò)誤方法后，很有可能導(dǎo)致孩子的抑郁、焦慮等心理問題發(fā)生，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致更加極端的傾向。

關(guān)注孩子的心理健康問題，不僅僅是防止孩子沉迷電子游戲這一個(gè)方面。寡言少語、自卑內(nèi)向、行為極端等等，也都是我們家長們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注的孩子的成長問題。