3年，從中度抑郁情緒到充滿(mǎn)活力，一段神奇的經(jīng)歷丨生命力系列

人們經(jīng)常試圖倒著生活：

他們?cè)噲D擁有更多的東西，或者更多的錢(qián)，以便做更多他們想做的事，這樣他們會(huì)更快樂(lè)。但 實(shí)際工作方式是相反的。

你必須首先成為真正的自己，然后，做你需要做的事，才能擁有你想要的東西。

——Shakti Gawain 關(guān)于真實(shí)生活

今天這篇是我剛剛突然有感而發(fā)一口氣寫(xiě)出來(lái)的，算是對(duì)過(guò)去3年自由探索生活的總結(jié)，也是我人生新篇章的起點(diǎn)。

是一段奇妙的探索經(jīng)歷，希望對(duì)你也有所啟發(fā)。

2020年3月，我陷入了中度的抑郁情緒，整整3個(gè)月的時(shí)間沒(méi)有活力、沒(méi)有絲毫積極性。我在文章里說(shuō)，就像潮濕的火柴，怎么都點(diǎn)不燃。

當(dāng)時(shí)明明沒(méi)上班，外面陽(yáng)光明媚，我卻連下樓取快遞的力氣都沒(méi)有。后來(lái)雖然走出了最嚴(yán)重的狀態(tài)，但能量依然很弱，很容易受挫就退縮。

但正是這種絕望低谷，讓我有了切換人生的決心和勇氣，即：再也不要被恐懼驅(qū)動(dòng)，過(guò)那種每天用自我苛責(zé)的鞭子驅(qū)動(dòng)自己死勁奔跑的生活。

我要切換成興趣和熱愛(ài)驅(qū)動(dòng)，只做自己真正發(fā)展內(nèi)心想做的事情。當(dāng)時(shí)也發(fā)過(guò)類(lèi)似的文章， 什么社會(huì)成就、他人認(rèn)可，是不是比同齡人優(yōu)秀.......

和我此刻的好心情比起來(lái)一文不值。

現(xiàn)在，我通過(guò)3年自由放任的生活，把所有不是我發(fā)自?xún)?nèi)心想做的事情都丟掉 （各種社會(huì)規(guī)訓(xùn)） ，圍繞自己少數(shù)發(fā)自?xún)?nèi)心想做的事情積極構(gòu)建，用它們充滿(mǎn)自己每天的生活。

下面這個(gè)事情非常能表明這種狀態(tài)的不同：

滋養(yǎng)自己的內(nèi)在小孩（生命力源泉）

早期我會(huì)有很多「應(yīng)該思維」，就是：

你看，你現(xiàn)在也不上班，時(shí)間這么自由，為什么不去多讀點(diǎn)書(shū)呢？「應(yīng)該」多讀點(diǎn)書(shū)呀。

在切換之前，我會(huì)嚴(yán)厲的苛責(zé)想要玩耍的內(nèi)在小孩，逼自己每天必須看夠30分鐘的書(shū)。

但現(xiàn)在我會(huì)問(wèn)下自己內(nèi)在的那個(gè)小孩：

“我們要不要去看會(huì)兒書(shū)？”

他說(shuō)，“不要！”

我說(shuō)，“好，那我們繼續(xù)玩。”

過(guò)了十來(lái)分鐘，我的內(nèi)在小孩說(shuō)：

“也沒(méi)啥好玩的，我們?nèi)タ磿?shū)吧”

我說(shuō)，“好呀，我們看幾頁(yè)書(shū)，

如果你看了覺(jué)得無(wú)聊也可以不看。”

然后總是能一看看一個(gè)多小時(shí)的書(shū)。

看完書(shū)內(nèi)心會(huì)非常充實(shí)，我能感覺(jué)到內(nèi)在小孩也很開(kāi)心。然后我們一起去玩耍獎(jiǎng)勵(lì)自己。這是一種身心合一的狀態(tài)，沒(méi)有內(nèi)耗，超級(jí)開(kāi)心。

以前逼自己，透支自己的心力去做“正確”的事情，往往短期有效，但長(zhǎng)期這樣會(huì)時(shí)不時(shí)崩潰，需要休息很長(zhǎng)的時(shí)間才能緩過(guò)來(lái)。

這也是我之前抑郁的根本原因，就是太擅長(zhǎng)于透支自己了，到后面越來(lái)越緩不過(guò)來(lái)，我的內(nèi)在小孩（生命力的源泉）越來(lái)越虛弱。

抑郁情緒那段時(shí)間我重新感受到了他，它的聲音非常小且委屈，因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有關(guān)注過(guò)他的感受，他開(kāi)始越來(lái)越無(wú)力，不再說(shuō)話(huà)。

現(xiàn)在，我重新和他站在了一起。

剛開(kāi)始他還小心翼翼的，直到他發(fā)現(xiàn)，每次我都支持他的時(shí)候，他開(kāi)始重新有了活力，眼睛開(kāi)始發(fā)亮，開(kāi)始不斷提出一些有趣想做的事情，然后我陪他去做。

我的生命力和活力也因此全部回來(lái)了。

這種感受從是在去年11月份開(kāi)始的，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的反復(fù)驗(yàn)證我確認(rèn)了，我又“正常”了。

我不會(huì)輕易受傷，我不會(huì)受挫就退回自己的內(nèi)心世界。我開(kāi)始主動(dòng)聯(lián)系朋友，開(kāi)始積極地和外部世界互動(dòng)，享受人生的樂(lè)趣。

現(xiàn)在回顧這種轉(zhuǎn)變，有幾個(gè)重要的點(diǎn)：

1，雖然被抑郁情緒直接干到底谷，但一無(wú)所有的狀態(tài)反而讓我沒(méi)了包袱，在廢墟上重新按照自己成熟的思維構(gòu)建自己的理想生活。

2，也很慶幸在30歲的時(shí)候毅然辭職，給自己3年完全自由地時(shí)間，讓自己任性自由地探索。

我對(duì)所有有強(qiáng)烈意愿想要嘗試自由職業(yè)或者理想生活方式的讀者說(shuō)：

只要你能保證自己的生存以及照顧好家人，可以給自己3個(gè)月到半年的時(shí)間去試試看。

試完了會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是否是真的喜歡，以及是否具備足夠的能力和資源。如果不夠，回去上班繼續(xù)積攢實(shí)力。

相比于不喜歡的工作，有自己強(qiáng)烈奔頭的生活才值得過(guò)，這也會(huì)讓你有源源不斷的生命力。

3，廣泛閱讀，要過(guò)上自己真正想要的生活，廣泛的視野是第一步，至少你需要看到，哦，原來(lái)還可以這樣生活。

我最近發(fā)現(xiàn)，所有的事情都是閱讀的轉(zhuǎn)化效率/成功率最高，遇到事情、無(wú)助的時(shí)候會(huì)第一時(shí)間求助閱讀，目前所有的成果以及目前的狀態(tài)也都是閱讀帶來(lái)的，這就是我的天賦所在。

4，還有一點(diǎn)很重要的是斷掉社交媒體，我很長(zhǎng)一段時(shí)間是手機(jī)上卸載掉所有社交媒體的，就是完全不看。

大部分時(shí)候都泡在圖書(shū)管里或和朋友見(jiàn)面聊天，只看精心篩選的優(yōu)質(zhì)作者的博客、書(shū)籍、電影、好劇、紀(jì)錄片。

社交媒體/網(wǎng)絡(luò)信息就是一個(gè)巨大的制造焦慮、虛幻的機(jī)器，只要深處其中就會(huì)被影響，被裹挾。

現(xiàn)在的我每天也只看10來(lái)分鐘，而且只在網(wǎng)頁(yè)上看看，偶爾能給我提供一些新鮮的東西。尤其是當(dāng)我覺(jué)得太佛的時(shí)候，去上面找找刺激，讓自己動(dòng)起來(lái)。

給所有未經(jīng)你允許的、未被精心挑選過(guò)的外部信息設(shè)置一個(gè)開(kāi)關(guān)，需要的時(shí)候打開(kāi)，不需要的時(shí)候關(guān)掉。

只有這樣我們才是工具的主人，如果你做不到，那有理由懷疑，工具才是主導(dǎo)的那一方。這很可怕不是嗎？我們的人生誰(shuí)說(shuō)的算？

5，當(dāng)然，更更更重要的是，我堅(jiān)持了8-9年的寫(xiě)作 （有一件具體的有價(jià)值的事情） ，這讓我在物質(zhì)和精神上都有強(qiáng)烈的支撐。

還有可愛(ài)的一直支持我，給我發(fā)很長(zhǎng)留言說(shuō)我的文章對(duì)Ta很有用，這讓我不會(huì)陷入強(qiáng)烈的自我懷疑和存在主義焦慮當(dāng)中。

就是我一無(wú)所有，我也有支持和認(rèn)可我的人。

周奇墨在《人物》文章里說(shuō)，他在第一次上脫口秀大會(huì)被淘汰兩次后，收到鋪天蓋地的差評(píng)，都在說(shuō)他不好笑。

他也自我懷疑過(guò)，后來(lái)他想，我從一個(gè)nobody，用一場(chǎng)場(chǎng)線(xiàn)下脫口秀講到現(xiàn)在的，只要線(xiàn)下觀(guān)眾依然喜歡我，我就不會(huì)沒(méi)有價(jià)值。

今年很多人都在強(qiáng)調(diào)「具體」，周奇墨的開(kāi)放麥和我的寫(xiě)作就是那個(gè)具體的事情。只要有這個(gè)在，精神就會(huì)穩(wěn)固很多，不會(huì)被動(dòng)蕩的世界影響到內(nèi)心，不會(huì)有那么多不安。

而且，我能夠拒絕游戲、短視頻的誘惑，能夠不被社交媒體的豐富和新鮮刺激誘惑，完全是因?yàn)橛懈鋵?shí)，更讓我開(kāi)心的事情呀。

早期其實(shí)經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭磩】葱≌f(shuō)或者玩游戲上頭，甚至熬夜看小說(shuō)，然后整整一個(gè)禮拜都報(bào)廢掉，什么有價(jià)值的事情都沒(méi)做，而且還把身體搞得和虛弱。

好在我有許諾大家要堅(jiān)持更新公眾號(hào)，要穩(wěn)定高質(zhì)量的交付專(zhuān)欄內(nèi)容（大家付費(fèi)支持我），這讓我總是能很快的回到正規(guī)上，然后創(chuàng)造價(jià)值這條道路上越走越穩(wěn)。

就如開(kāi)頭說(shuō)的，我現(xiàn)在所有構(gòu)建的事情都是我發(fā)自?xún)?nèi)心想做的，這樣的事情多了之后，短視頻小說(shuō)啥的真的挺無(wú)趣的，我有更充實(shí)且可以持續(xù)終生獲得快樂(lè)的事情。

我現(xiàn)在是什么狀態(tài)？

我現(xiàn)在處于一種空杯的狀態(tài)，用發(fā)自?xún)?nèi)心喜歡的事情構(gòu)建了一個(gè)非常穩(wěn)固的精神世界，現(xiàn)在這樣的部分大概占據(jù)我20%的生活，就已經(jīng)非常充實(shí)非常開(kāi)心了。

然后其它80%的自由空間，我可以做任何嘗試，也許是某個(gè)AI項(xiàng)目，也許是出國(guó)旅居或留學(xué)，也許是和朋友開(kāi)啟一些有意思的項(xiàng)目.......

只要我喜歡，就可以直接上，可以毫無(wú)顧忌的暢快的在其中玩耍。而且，因?yàn)橛辛?0%的充實(shí)世界打底，在不喜歡的時(shí)候也不會(huì)被束縛住。

FIN.

去年11月份后，我就一直在體驗(yàn)這種重新恢復(fù)活力，擁有穩(wěn)固自我的”正常“狀態(tài)，超級(jí)喜悅。

剛在圖書(shū)館，本來(lái)沒(méi)啥想法的，沒(méi)想到隨便開(kāi)了一個(gè)頭就一口氣寫(xiě)了這么多。這就是我理想的寫(xiě)作狀態(tài)，平時(shí)在努力的生活積攢感受和體驗(yàn)，一旦想法成型，就可以一口氣抒發(fā)出來(lái)。

這也算是對(duì)新階段人生開(kāi)始的小總結(jié)。以及對(duì)過(guò)往3年看似無(wú)所事事，實(shí)際上從未放棄過(guò)積極努力的我說(shuō)聲感謝。

我現(xiàn)在越來(lái)越相信自己的自發(fā)性，我不需要被任何建議道理束縛，按照自己的內(nèi)心自然流動(dòng)就好，它會(huì)帶我去到最好的地方的。

最后的最后，

祝每一個(gè)人都能過(guò)上自己想要的生活。

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目前我已經(jīng)和300多位來(lái)訪(fǎng)者完成愉悅的探索旅程，他們時(shí)不時(shí)會(huì)告訴我最新的進(jìn)度，成為了可以交心的朋友，很開(kāi)心。

我的收費(fèi)一直很低，現(xiàn)在是199元/次/90分鐘，這個(gè)價(jià)格會(huì)持續(xù)到3月20日（春分，很有儀式感），接下來(lái)會(huì)漲價(jià)到499元/次/90分鐘，期待見(jiàn)到大家~

咨詢(xún)有免費(fèi)的自我探索報(bào)告，很多人寫(xiě)完這個(gè)自己就會(huì)想清楚很多事情，只不過(guò)找我這個(gè)過(guò)來(lái)人確信以及我會(huì)提供一些獨(dú)特視角。

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