情緒，才是健康的第一殺手

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今天這篇文章是想寫給所有創業者的，尤其是30+的女性創業者。在創業的這段時間，我明白了一個道理：健康比什么都重要，其中情緒健康則是頭等大事！我的人生關鍵詞是【財富、健康和關系】，對于創業者來說，健康和財富是緊密相關的，有健康的身體才有能積累財富的能力，情緒對于健康而言，至關重要。

我體會過「情緒不健康」是什么感覺

創業4年我也面對過很多質疑，也短暫崩潰過，但最終還是戰勝了「情緒不健康」的狀態，成為了現在閃閃發光的牛文。

還記得有一次我正在給客戶熬夜寫方案，僅僅只是因為正在寫方案而沒有在群里說話，客戶就覺得我什么都沒有做，在那個瞬間我真的很委屈。

其實創業本身也沒有什么大事兒，只是很多小事兒、小委屈積累在一起就會有一個情緒性的爆發。創業本身就是在摸著石頭過河的過程，在這個過程中受到他人的質疑、否定，或者是自我內耗，就會讓情緒陷入到不健康的狀態中，讓自己的狀態不好。

但我知道陷入這種「情緒不健康」的狀態是不行的，所以開始「自我救贖」之路。靠自學中醫和營養學，通過吃好的食物和運動慢慢調整好了情緒，失眠問題和姨媽問題也逐漸解決了，現在可以很快入睡，超級開心！

創業者在當下更要保持好「情緒健康」

大家有目共睹，當前的創業環境很難，已經要全面迎來賺辛苦錢的時候了。當下的創業者們都要做好能吃苦的準備，這些苦可能90%都來源于你不想做但又不得不做的事，這種抗拒會影響你的「情緒健康」。

因為情緒不佳，所以你的身上可能會出現各種毛病，尤其30+創業女性要注意：乳腺結節、甲狀腺結節、姨媽不來、皮膚炎癥等，這些小毛小病看著不起眼，你可能都不會關注到它，但其實是我們身體里巨大的健康隱患。

所以，在當下創業更要保持好的心態，穩定好情緒，這點我真的深有體會：如果你是玻璃心，如果你特別容易焦慮，那我勸你不要碰創業這件事。

如何才能保持好「情緒健康」

這里要說一個顛覆你認知的觀點：「情緒健康」來源于內核力量的充足和穩定。

那如何能有穩定充足的內核力量呢？

只需要做到這三件事：

【1.給自己獨處的時間】

務必給自己一段獨處的時間。獨處時最重要的是理清思緒，站在上帝視角，全盤去關注體會自己當下經歷的一切，思考你經歷的事情，到底是情緒作祟，荷爾蒙作祟，還是事情本身具有挑戰。其實不管你情緒怎么崩潰，最終還是要回到事情本身去梳理當下的境遇，然后尋找到解決方案。

【2.保持日常生活的規律】

不管是按時吃飯，還是按時睡覺，其實這些日常良好的生活作息都能夠支撐你，讓你在生活中保持一個比較好的狀態。至少你會覺得日子是在有序推進的。

【3.尋找適合自己的運動模式】

不管找私教還是散步、跑步，進入到運動狀態的人會自動分泌好的多巴胺，讓你形成積極向上的態度。

我之前會每天晚上去濱江散步一小時，走路的過程中會讓我思考很多和自己事業成長相關的事情，也更容易幫我理清思緒。運動這件事情，不分場合、不分時間、不分年齡，但最重要的是你要找到自己喜歡的運動，以及選擇最適合的方式，獨自運動還是群體性運動都需要嘗試后得到自己的答案。

最后，如果這三條你做不到，沒辦法保持你的「情緒健康」，那我還是再次勸你不要創業，玻璃心、容易焦慮的你最好不要創業，自己的身體健康最最重要。

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