春分后，養生季！吃“6菜、3果”，喝“2茶、1粥”，為健康加分

春分節氣已經到來，驚蟄已過，春風已至，現在也是春暖花開的季節，一陣春雨也是送來了花紅柳綠的暖意，展現出一片生機盎然的景象。

春分節氣之后，也是到了養生的季節，所以這段時間內也要注重養護自身的健康，養成長壽的體質。

那么進入春分節氣之后，我們應該如何養生呢？春分節氣又有哪些習俗呢？下面就跟著小編一起來了解一下吧。

春分節氣，有哪些習俗呢？

1、春分節氣“豎春蛋”；

2、春分記得掃墓祭祖；

3、春分節氣送春牛；

4、春分節氣粘雀子嘴；

5、春分節氣放風箏。

而如今雖然春分節氣已過，但也是養生的關鍵時期，在這段時間內飲食方面要注重調理，一起來學習一下。

春分后，養生季！吃“6菜、3果”，喝“2茶、1粥”，為健康加分

【6菜】

1、香椿

其實春分節氣之后，若想養生可以嘗試一些香椿，香椿還被譽為“樹上的野菜”。香椿的味道可能由于比較特殊，多數人難以接受。

但是香椿的營養價值非常高，能夠幫助起到極強的養生效果，呵護各項器官的健康，對于身體有著一定的好處，所以也是不妨堅持使用，有助為身體健康保駕護航。

2、薺菜

像薺菜也算是常見的一種野菜，雖然說看似不起眼，但是營養價值非常高。而且，“城中桃李愁風雨，春在溪頭薺菜花”。

像現在也是薺菜的收獲季節，在平時常吃一些薺菜能夠幫助起到養生的作用，利于身體的健康。所以春季常吃一些薺菜，幫助為身體健康助力。

3、春筍

像春筍具有潤腸通便的效果，能夠促進體內毒素排出，預防便秘的問題出現，不僅如此，在春季常吃一些春筍，也是能夠幫助起到極強的養生功效。

尤其是春分節氣之后，常吃一些春筍，味甜，而且非常的鮮嫩，幫助養肝排毒，呵護各項器官的健康，為健康加分助力。

4、菠菜

菠菜作為常見的一種綠葉蔬菜，其中富含多種維生素以及鐵元素，能夠幫助起到預防缺鐵性貧血的問題，還能夠起到補氣養血的功效，對身體健康有著一定的好處。

不僅如此，進入春季之后常吃一些菠菜也是非常有幫助的，能夠幫助養肝排毒，清除體內毒素垃圾，減輕肝臟的負擔，同時也能夠減輕身體的負擔，讓你的身體更健康，更上一層樓。

5、柳芽

其實像柳芽也是柳樹上的花蕾，可能很多人并不愛吃，也有一些人根本沒有嘗試過，但其實進入春季之后千萬別錯過這種美食，像柳芽鮮香美味，營養價值高，適當食用的話，對于身體也是有一定好處的，所以可以嘗試一些。

6、韭菜

像韭菜也是現在收獲的季節，而且俗話還說：“正月蔥，三月韭”，所以現在也正是吃韭菜的好時節常吃，韭菜能夠幫助起到滋陰補腎的效果，緩解腎氣不足的問題，增強人體抵抗能力，讓身體更健康。

【3果】

1、蘋果

俗話常說：“一天一蘋果，醫生遠離我”，由此可見，蘋果的營養價值也是比較高的，在平時常吃一些蘋果也是比較有好處的，能夠補充膳食纖維潤腸通便，排除毒素垃圾，預防便秘的問題出現。

尤其是春分節氣之后，常吃一些蘋果還能夠補充水分，緩解干燥的情況，呵護自身的健康。

2、鳳梨

其實現在也是鳳梨這種水果上市的季節，而且鳳梨作為常見的一種熱帶水果，其中含多種維生素以及膳食纖維等。

而且口感酸酸甜甜的能夠幫助自己的健胃促消化的效果，還能夠促進體內毒素排出，檢測身體的負擔，幫助補充水分，不過在吃的時候也要注重控制好量，避免造成上火的情況。

3、香蕉

說起香蕉，相信多數人都知道，香蕉在潤腸通便這方面效果是非常顯著的，能夠促進體內毒素垃圾的排出，減輕腸胃的負擔，避免便秘的問題出現。

尤其是春分節氣之后，常吃一些香蕉也是非常不錯的選擇，有助于調理腸胃，預防腸胃病變的問題，讓你的腸道更加的健康。

【2茶】

1、枸杞菊花茶

其實進入春分節氣之后，若想養生的話，也可以常喝一些枸杞菊花茶，像枸杞具有養肝明目的效果，而菊花具有清熱去毒的功效。

兩者搭配在一起能夠幫助養護肝臟，排除體內毒素垃圾，起到養肝排毒的效果，預防肝臟病變的問題產生，讓你的肝臟更健康，為身體助力。

2、玫瑰花茶

其實春分節氣之后，常喝一些玫瑰花茶，也是不錯的選擇，像玫瑰花具有美容護膚的效果，幫助女性保養肌膚，延緩衰老的速度。

而且還能夠幫助調理體內氣血，調經止痛緩解氣血虛弱的情況，幫助理氣解郁讓你的身體更加健康，所以春分節氣之后常喝一些玫瑰花茶，幫助為身體健康加分。

【1粥】

紅棗枸杞小米粥

其實春分節氣之后也可以選擇喝一些小米粥，當然也可以搭配一些紅棗或者是枸杞，兩者具有一定的滋補功效，能夠幫助調理氣血，而且紅棗中含有豐富的鐵元素，幫助預防貧血的問題產生。

不僅如此，像小米還能夠起到養胃的效果，緩解腸胃不適的問題，所以春分節氣之后，常喝一些紅棗枸杞小米粥，有助呵護身體為健康加分。

春分節氣之后，我們還應該如何養生呢？

1、注重適當的運動，增強代謝能力以及免疫功能，預防細菌入侵，降低患病風險。

2、保證優質充足的睡眠，維持各項器官的正常運行，調理內分泌，呵護個人健康。

3、注重按時體檢，早些了解身體的健康狀況，及時作出調理，預防疾病的問題加重。

4、保持樂觀心態，積極面對生活，降低患病風險，有助養生保健，為健康保駕護航。

對此你還有什么想要說的呢？可以在下方評論分享一下。