我的快手版早餐，起床就能吃，晚上用2分鐘準備，簡單又營養

我的懶人版早餐，起床就能吃，晚上用2分鐘準備，簡單又營養

春睏秋乏夏打盹，還真是千真萬確的真理，一進入春天后，人整天就處于朦朧的邊緣，總感覺沒睡醒，恨不得再去補個眠。為了早晨多睡一會，我也是費勁了心思，做一個懶人版早餐，可以多睡30分鐘，起床就能吃上早餐，只需要晚上用2、3分鐘準備一下就行，吃得好胃里也舒服。

有人說“春天飲食一定要清淡，讓那些大魚大肉都靠邊站”，這話確實有一定的道理，但是這道理也不是絕對的，肉類也還是要適當地吃點，就是多注意一些，少量進食就不會太油膩了。

我們平時總說“對自己好一點”，一到真張就犯懶，早晨從溫暖的被窩里爬起來是多么的不情愿，早餐就有多敷衍。那么不如就從早餐的飲食開始，認真為自己做一個可口的早飯，我的懶人版早餐，起床就能吃，只要晚上用2分鐘準備就行了，吃得爽口又能讓胃腸舒服，你要不要也來試一試？

分享我今天的早餐，一碗皮蛋瘦肉粥，晚上提前準備一下，早晨起床就能吃，簡單方便還有營養

皮蛋瘦肉粥

食材準備：

大米 50一，皮蛋 1只，豬里脊肉25g，醬油 少許，食鹽 少許，

里脊肉切去筋膜，然后切成小塊，放入醬油和少許食鹽，攪拌一下，放在一邊讓肉入味

皮蛋去皮切成略大點的塊，稍大點的塊吃起來特別過癮，爽滑爽滑的。

大米 淘洗干凈后放入電飯鍋，放入適量的水，煮粥的水要比煮飯的水多一些

把皮蛋塊倒入鍋內

再把調好的肉塊倒入鍋內，輕輕攪拌一下

然后蓋好鍋蓋，按下煮粥的預約鍵，就可以安心睡大覺啦。

早晨起床就可以打開鍋了，溫度剛剛好，又不會很燙，還是小孩子最喜歡吃的美食

滑爽可口的皮蛋瘦肉粥，軟糯鮮香，淡淡的咸鮮口味讓人食欲大振，就連早晨最不愛吃早餐的孩子也能吃下一大碗，偶爾還要添半碗，老母親看著也是相當地欣慰啦，再搭配一個橙子，維生素就補充上了，看看這樣是不是營養就很全面了。

當然如果家里還有菠菜，洗洗焯過熱水后，切成碎末，開鍋時少放一點攪拌一下，綠油油的就更漂亮了。

春天最好的養生方式就是睡眠充足，讓孩子的身體在睡眠中悄悄長個拔高，當然老母親的身體也需要在睡眠中得以修復。真不是為了懶找借口，哈哈

不過說實話春天確實應該多吃些應季的蔬菜，咱們可以在午餐和晚餐中適當地補充一些青菜，或者用各種嫩嫩的野菜蘸醬吃，也是個不錯的選擇。

總之，我們在春天的飲食上應該保持清淡，千萬不要攝入油脂過多的食物，更不能天天大魚大肉的。保持清淡的飲食，就能讓身體在春天里更好地完成新陳代謝，讓我們自己和老人、孩子的身體更健康。