睡眠質量的好壞，不僅和我們的工作效率，生活狀態有所關聯，更是和我們的身體健康有著密不可分的關系。由此大家就可以看得出來，擁有一個好的睡眠是非常重要的。
而關于睡眠養生也是從古至今有著很多說法，雖然說有些俗語聽起來粗鄙簡陋，有的也是比較可笑，但其實這也是老祖宗留下來的一些道理，值得人們借鑒和學習。
俗語：“仰臥不養壽，張胯人人罵”，啥意思？有道理可循嗎？
先說“仰臥不養壽”，意思是說仰臥這種睡覺姿勢是不好的，對我們的身體健康有影響。現在的很多人，都面臨著加班的問題，辛苦工作的農民工，本來工作就很辛苦，又在工地上吃不好穿不好，每天早起晚睡，沒這樣的生活方式會給身體造成受很大的損傷，這時候就更要注意自己的休息方式。
想必現在有很多人睡覺的時候都是用的仰臥這個姿勢，認為這個姿勢是最正確的。其實，這前半句俗語就已經說明仰臥這個姿勢不利于人們的身體健康，因為這并不是最好的睡眠姿勢，而側臥才是更適合睡覺的姿勢。古代中醫也說明，正常的人靠向右側睡眠可以有效舒張自己的腹腔器官，但肺部不適的人需要注意，這些人靠著右側睡覺會加重自己的病情。
張胯人人罵
在古代，如果女人這樣坐會被丈夫休棄。
在古老社會褲子最初是沒有縫合的，是開襠褲，如果張胯坐，隱私會被人一覽無余。尤其是女人，這樣的坐姿會被人認為放蕩，有挑逗曖昧的意思。古代的大家閨秀和淑女坐姿都是并著雙腿，這和笑不露齒，行不露足是一樣的規定，是一個女人最基本的教養。
如果一個男人張胯坐會被認為輕浮，到現在也是如此，如果一個男人坐沒坐相，翹著二郎腿抖個不停，給人一種沒有教養的印象，會被人瞧不起。總之一個人的舉手投足，從坐姿和睡姿上能夠反映出這個人的修養，勿以善小而不為，從一點一滴做起，努力使自己成為一個完美的人。
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