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網(wǎng)友提問:
馮名雨老師,我想咨詢一個(gè)情況,就是我的兒子最近一直說自己在學(xué)校上課容易犯困。他之前是沒有這個(gè)問題的,并且他的睡覺一直非常規(guī)律,不存在睡眠不足的情況。請(qǐng)問老師這個(gè)到底是什么情況呢?
關(guān)于犯困,有這樣一句話:「春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月」。
一年四季春夏秋冬都會(huì)出現(xiàn)犯困的情況,但是犯困的原因未必相同。夏季為什么發(fā)困呢?
主要原因有兩點(diǎn);
第一:夏季降雨多,空氣中濕氣重,而脾喜燥惡濕的,也就是脾不喜歡濕氣。恰好這段時(shí)間空氣濕氣重,就容易出現(xiàn)濕氣困脾的現(xiàn)象。比如腹脹、便溏、食欲不振以及倦怠、消瘦等。這些都是脾運(yùn)化功能減弱的表現(xiàn)
而脾乃后天之本,氣血生化之源。脾虛則氣血不足,氣血不足則對(duì)于身體五臟六腑的濡養(yǎng)不夠,此時(shí)身體陷入了「吃不飽」的犯困模式
第二:夏季氣溫高,溫度高導(dǎo)致人體出汗多。而汗為心之液,出汗多的話,又容易耗傷心液。
加上心主血脈,分開就是心主血和心主脈,血循行于脈管之中,出汗多,脈管中血液粘稠度增加,氣血運(yùn)行緩慢,也容易導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不足,從而犯困。
所以,為了避免犯困的情況出現(xiàn),我們就要振奮脾氣,讓氣血循行旺盛起來。
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膻中穴
從上面的分析我們知道要解決此類情況,一方面健脾,另一方面調(diào)節(jié)心的功能。而心在人體橫膈之上,脾在人體橫膈之下。
當(dāng)橫膈收縮的時(shí)候,肺的空間會(huì)變大,而肺主氣,司呼吸。也就導(dǎo)致我們?nèi)梭w的供氧量增加,而氣可以推動(dòng)血液的運(yùn)行,血液運(yùn)行速度快了,就可以讓身體的各個(gè)臟器得到充氣的氣血。人體就不容易犯困了。推薦:膻中穴
「位置」:兩乳頭連線的1/2
「釋義」:此穴正好位于橫膈附近,艾灸此穴可以調(diào)節(jié)橫膈收縮,增加供氧量。
同時(shí),此穴也是人體八會(huì)穴之一的氣會(huì),專門調(diào)節(jié)和氣相關(guān)的問題。氣不足,運(yùn)行緩慢,肯定和此穴有關(guān)系,故而取之。
如果在學(xué)校不方便艾灸怎么辦?
直接在學(xué)校正坐身體,然后做深呼吸,這個(gè)深呼吸必須是腹式呼吸,也就是我們呼吸的氣,必須深沉,也就是氣要下沉到我們丹田,也就是小腹位置才有效。
不能是呼吸從鼻子就去,到了嗓子就沒有感覺了,這種是不行的,比如讓呼吸的氣往下走,因?yàn)檫@種深呼吸可以調(diào)節(jié)我們的橫膈
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馮名雨艾灸
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