春將盡，夏將來，把握最后的養肝好時間

網友提問：

馮名雨老師，經常聽您講課，我知道肝火旺有易怒的癥狀。但是我感覺自己有肝火過旺的情況，但是并沒有易怒的問題。那我這個到底是不是肝火旺呢？

一提及到肝火，大家首先的反應往往就是：易怒。其實易怒只是肝火的其中一個表現而已，不是所有的肝火問題，都有易怒的情況。

■。如何判斷肝火

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如何判斷自己有沒有肝上火的問題？我舉個十個常見的肝火表現，有五個以上的多半就是肝火了：

口渴，口苦，口臭，多夢，眼屎多，眼睛紅，易怒，大便干結，小便發黃，小便氣味重。

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中醫認為：人的舌頭兩側歸屬于肝膽。所以舌的兩側顏色變化，或者兩側不舒服的時候，往往預示著肝的病變問題。

比如：舌的兩側發紅

紅為熱，白為寒。所以，兩側發紅就是肝膽之火的表現

下面針對肝火導致的兩種常見問題，眼睛不適以及情緒易怒的調節法，和大家分享下：

1

眼睛不適

■。眼睛不適

中醫認為：「肝開竅于目」，肝火過旺的時候，肝火就容易往上走，匯聚于人體的頭面部。

比如春末夏初，有不少朋友容易出現眼睛上火不舒服的情況。眼屎多，眼睛紅等情況。

■。推薦：菊花決明子茶：

組成：菊花5克，決明子5克。

直接開水沖泡20分鐘，直接代茶飲用即可

菊花決明茶寒性是比較重的，對于眼睛紅，眼屎多的朋友比較合適，包括大便不夠通暢的上火者，也可以

tips：如果自己經常稍微吃點寒涼的食物就容易腹瀉，體質寒涼的話，可以考慮把決明子換成枸杞子。這樣寒性會略弱。

2

情緒易怒

■。情緒易怒

推薦：期門穴，太溪穴

■。期門穴

「位置」：在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

「找法」：自乳頭垂直向下推2個肋間隙（乳頭平第四肋間隙），按壓有酸脹感處，即為本穴。

如果找不準這個穴位，直接在乳頭下方按壓，找疼痛的點也同樣可以。

「釋義」：此穴是肝的募穴，如果你現在有時間的時候不妨用手去按揉我們這個部位，大多數的人此穴均有痛感。

中醫認為：痛則不痛。此穴疼痛感越強，說明你的肝功能越差。當然了，我們直接艾灸此穴，把疼痛淤阻點疏通，此穴的疼痛感降低，肝的功能也就強健多了。

■。太溪穴

「位置」：太溪穴位于內踝尖和腳后跟之間的凹陷中

「釋義」：太溪為腎經原穴，按揉三五分鐘，或者艾灸10~20分鐘可以起到調補腎之原氣的效果。

中醫認為：「肝腎同源」，從五行角度來看，肝屬木，腎屬水，水能涵木，故而按揉或者艾灸太溪穴可起到滋水涵木，補腎養肝的作用

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馮名雨艾灸