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網友提問:
馮名雨老師,我感覺我好想有點駝背的情況,雖然不是很明顯。但是最近這幾天感覺脖子后方的頸椎不太舒服,尤其是脖子不舒服的時候,照鏡子總感覺自己有點駝背了。請問對于頸椎病導致的脖子不舒服有調節的方法嗎?
頸椎病,也叫做頸椎綜合征,主要由于頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征。
頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。
針對此類情況,我推薦一個穴位一個動作來幫助大家矯正頸椎,去除頸椎病。
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一穴位:后溪穴
頸椎病多半發生在我們的脖子上面,而脖子所在的頸椎,從中醫而言歸屬于督脈,古語有言:后溪專治督脈病。
后溪,指的是后溪穴
「位置」:握拳后,在小指的關節后方,有一個皮膚褶皺突起特別明顯,即為本穴。
后溪穴,歸屬于手太陽小腸經,是小腸經的輸穴,同時還是八脈交會穴之一,通督脈。
首先,此穴既然連通于督脈,肯定可以調節督脈上面脖子的不舒服情況。
其次,后溪穴所在的小腸經,這條經絡起于手的小拇指,沿手背、上肢外側,過肘部,到肩關節后面。而肩關節的后面也是頸椎病出現疼痛比較嚴重的地方,而中醫認為:經絡所過,主治所及。后溪穴調治頸椎病
最后選擇此穴很多朋友有個疑問,小腸經有38個穴位,我什么偏偏要選擇后溪穴呢?
其實還有一個重要原因,就是后溪穴是小腸經的輸穴。五輸穴包括井滎輸經合五大穴位,每條都有著五個這樣的穴位。
輸穴是五輸穴中的第三類穴位,中醫認為:輸主體重節痛。節痛,可以簡單的理解為關節疼痛,在經絡循行區域的關節疼痛問題,所以本經絡的輸穴,故而取小腸經的輸穴調節頸椎病。
在實際操作過程中,除了后溪穴之外,我建議大家針對脖子疼痛區域也艾灸一下,效果會更好。
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一動作:靠墻鳳點頭
■。靠墻鳳點頭
動作:靠墻站立,背部貼近墻面,然后用頭部當做筆,寫繁體字的鳳凰的「鳳」
每次書寫7~8次,可以有效的是我們頸椎部位的各個關節都起到活動的作用。
tips:盡量閉著眼睛書寫,因為你如果睜著眼睛用頭寫字的話, 有的朋友可能會出現頭暈的情況。
還有不要求必須寫夠8次,以大家身體和頸椎的承受能力來定,切勿用力過猛,或者用時過長。

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馮名雨艾灸
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