這是我第四次參加大連馬拉松,大連是我曾經生活過的地方,自然知道賽道難度不小,前三次糟糕的成績和后半程的痛苦讓我心有余悸,再加上去年和今年跑運欠佳、退賽都可以出退賽指南,屋漏又逢連夜雨貧血的背景下,對今年的大馬是否參加十分糾結,直到好友晨鐘鼓勵我參加這屆大馬并給我提供名額,不說一雪前恥也要破除心魔。從“起碼跑進230吧”再到“起碼要完賽吧”這一路的柵欄和免費地鐵只有我知道。
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小段的24年和25年大連馬拉松成績證書,23年的他告訴我“找不到了”
就帶著這樣較為悲觀或者消極的態度出發大連。出火車站最先迎接我的便是熟悉的季風,此時我仍頭腦發空如同海綿,大有來連就是為了吸取海水之勢。但至少先要落腳吧。
酒店距離火車站比較近,于是我步行到達,居然驚喜地發現朋友隨機訂的酒店在我最喜歡的書店木文堂對過,毫不夸張地講,這是我在大連生活時的避風港,在汗牛充棟之中的安全感至今也在回味。酒店的名字也很好聽:鹿鳴居。這不是推銷,明年計劃參加大馬的朋友們可以看看這家,交通便利,設施簡約舒適,價格也公道。
休整片刻,便準備去領物。也約好一同參加比賽的、在大連時一同訓練如今離開大連、大馬一同作戰的好哥哥丁帥簡單會晤一下。我知道定語很長,這也足以證明我的消極和悲觀源于近鄉情怯又恨吾不爭。
和老友相見的禮儀便是卸除甲胄,自然會回想到那時沒有太多焦慮,雖然還很菜(并沒有說現在不菜的意思)。那時沒有什么平衡訓練和生活或是對成績是否提升的執念,對于跑步的初心也就是跑起來就好,沒有功利而是很純粹的跑。
我和丁帥商議,考慮到賽道的難度和往年的失利,這次的策略要保守一些,而女子精英集團的策略應該會比較激進,還是將主動權放在自己手里更好。于是我們決定按照我們自己的配速策略走:335起步,平坦路段335到330巡航,坡路盡量不要掉出340來,30公里后盡量跑進330,到達折返點后如果體能充足最好加到325。
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于是按照計劃進行,賽前的熱身兩人還是說說笑笑比較從容。熱身慢跑20分鐘,狀態居然超乎想象還不錯。到拱門前看到了在大連時一起訓練的隊友,便準備一起完成這場注定艱難的比賽。
發令槍響后,沒有主場作戰的激動,有的只是在執行計劃,我們三人和一個搭伙上車的大哥組成了大集團尾氣后行進的小集團。在東港的那段路上,我們就像是大航海時代想要出海但實力不夠雄厚的水手,只能望著前面的大船若有所思又要對抗來自海洋的風。
不過此時狀態還好,我們交替領跑,到水站又一字排開補給,配合默契。不知道各位看到往路的公里標志牌時會不會在想:我跑到那時會怎樣怎樣。我看到32公里的標志牌時,腦袋只有一句話:到那,拜托,別走。
總是說絕望坡是在比賽最后,而大連的坡在比賽初期就已經嶄露頭角,它就是一個嚴厲的老師,教育著輕視力量訓練和偷懶只愛跑平路的跑者。
就在去路有坡路段告一段落,準備調整節奏緩解一下疲勞。大概14公里,看到一個很熟悉的身影甚至不敢確認。你敢相信會長在賽道上跟你擊掌打call嗎?這比什么補給都來得直接,情緒真的是一個X因素。
在進入星海廣場前,第一集團早已沖出廣場,與我們隔了一個圍欄。看著精英選手甚至都忘記了自己也在奔跑,至少他們經過的那一刻。到了星海廣場,平時熱鬧的亞洲最大的廣場竟顯得冷清,風箏和海鷗不知所蹤,只剩下雕塑、海風和我們的四人小隊。
往路又恢復了喧囂和熱鬧,但此時已無心顧及了。因為來時的下坡變成了回去的上坡,可惜來時的逆風還是逆風。體能的下滑超出我的想象,我知道下滑是難免的沒想到會這么快。25公里后,大哥掉了下去,還剩三人。
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在28公里跑完最后一個坡后,肌肉給我帶來的酸痛,讓我暗中思索,回去一定要多練肌耐力,問題太嚴重了。此時我們的小隊也即將解體。按照計劃要加速了,丁帥在一步三回頭中漸漸跑遠了,但他加速得卻那樣干脆,留下苦苦支撐不掉速的我和腳踝舊傷發作掉速的隊友在風中凌亂。但是這段路程我居然意外地進入了“心流”的狀態。只有自己的落地聲、呼吸聲,關于我掉不掉速,我能跑出什么樣的成績已經不太重要。
這樣的時間很珍貴也很短暫。畢竟我只是一介肉體凡胎,疼痛會叫醒我。此時已經來到了37公里即將折返,我已經掉速,但也沒有那么在意了,現在回憶起來也是蠻搞笑,比賽來了卻像是逛大街,畢竟誰不想在折返的地方看跑者群像呢?或是釋然、或是咬牙、亦或是賣單兒?
就這樣慢悠悠地跑回了終點,(看完賽證書才發現自己最后兩公里都跑到了五分配)過線掐表,終于完賽了,手表上顯示2:38:24。整體體感還可以,我只能安慰自己說至少完賽了,至少跑了35公里的高質量訓練,至少知道了下個周期要補強的短板。
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這場比賽絕對是我最不專注的一場,在消極的情況下完賽甚至沒有跑得太差,也算是破除了我的心魔。“至少跑下來了”來自于大多數朋友給出的評價。這話聽著普通,對我來說,比站臺拿獎都受用。
作者段禹存是我的朋友,之前寫過他們幾個在湖北公安縣的冬訓故事,感興趣的可以點擊下文閱讀。
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