楊小紅中醫：血糖穩不住？“天然三件套”收好，幫你穩血糖護胰島

　　楊小紅中醫：血糖穩不住？蜜蜂給的“天然三件套”收好，幫你穩血糖、護胰島，可惜很多人都不會吃
楊小紅，廣州三甲醫院糖尿病醫師，從事中醫和中西醫結合內分泌、糖尿病、腎臟疾病工作近四十年。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
很多糖尿病患者既想多知道些能輔助控糖的方法，又怕這些東西不安全、不敢碰。

今天我一次性把蜜蜂送給人類的“天然三件套”——蜂膠、蜂花粉、蜂蜜說清楚。它們由同一個蜂群產出，各有所長，搭配得當確實對穩血糖、護胰島有好事。
一、蜂膠蜂膠是蜜蜂采集植物樹脂，混合自身分泌物反復釀造而成的膠狀物質，黃酮類、萜烯類活性物質含量很充足，是養護胰島的核心好物。堅持吃蜂膠，能幫助提升身體對胰島素的敏感性；同時溫和修護被高血糖損傷的胰島細胞，減少炎癥傷害；此外還能輔助調節代謝、養護血管，減輕血糖波動帶來的血管負擔。食用方法：選擇正規大品牌的提純蜂膠，每天按量分次服用，腸胃好的人飯前半小時溫水送服，腸胃弱的可改飯后。注意與降糖西藥間隔1-2小時，并固定每天服用時間，避免斷斷續續。
二、蜂花粉蜂花粉是蜜蜂采集的植物花粉團，天然維生素、微量元素、優質植物蛋白、活性酶種類齊全，是低糖、高營養的純天然膳食補給。它不升高血糖，也不增加代謝負擔，同時能補充日常必需營養，營養充足了，臟腑代謝功能穩定，血糖波動自然減少。此外，蜂花粉還能輔助調理腸道菌群，讓腸道代謝更順暢，從而平穩全身糖脂代謝，間接減輕胰島的工作壓力。食用方法：選擇低溫破壁的蜂花粉，破壁后營養更好吸收；每日定量分早晚兩次用溫水沖服，不要用開水；初次食用應先少量試吃，觀察有無皮膚發癢或腸胃不適等過敏反應。
三、成熟蜂蜜成熟蜂蜜里是天然果糖、葡萄糖，還有少量活性酶、礦物質，少量攝入不會造成血糖大幅飆升，還能緩解口干口苦、夜里咽干、心煩失眠的問題。食用方法：每天吃蜂蜜總量控制在10克以內（約一小勺）；不要空腹單獨喝，應放在兩餐之間作為加餐；同時當天要相應減少飯菜中白糖、甜湯和甜點的攝入，主動扣除這部分碳水，避免額外增加代謝負擔。
??關鍵提醒！以下四類人群不要吃：1.明確對蜂產品、花粉過敏的人，一碰就起紅疹、胸悶氣短，直接遠離，安全第一。2.孕期、哺乳期女性，身體體質特殊，不經醫生允許，不要隨意服用。3.嚴重低血糖、體質極度虛弱的人，不要自行補充，避免代謝紊亂加重不適。4.正在多種西藥聯用、肝腎功能嚴重不全的人群，食用前必須提前咨詢主治醫生，規避風險。
最后提醒大家，每個人的情況都是不一樣的，千萬不要盲目使用別人的方法。