上海國際花卉節在新天地有特展，聽聽“600號”解讀“情緒花園”

最近，上海國際花卉節正在全市舉辦。上海市精神衛生中心與黃浦區綠化和市容管理局作為聯合發起方，以園藝展示和心理科學為基石，攜手翡世設計（策劃）、穎通NoseIdea納詩地（策展）和上海永業集團（出資）共創花園，在花卉節黃浦主會場上海新天地舉辦“情緒感官共生特展”，共同打造這座“可聞見的城市心靈地標”。

上海市精神衛生中心表示，希望通過“情緒花園”里的花卉與氣味，引導每一個走進春天的人，覺察、理解并接納自身的情緒變化，開啟一場溫柔的心靈對話。

“情緒花園”以科學為基，以花香為橋。八處景點圍繞太平湖畔自然展開，融合香型微縮景觀、療愈文案與互動香氣體驗，為參觀者提供全感官的情緒探索旅程。每一處設計都浸潤著情緒心理學與感官療愈的科學依據，幫助你在氣息與視覺的沉浸中，自然觸發情緒共鳴，抵達自我關懷。

在名為“情緒”的花園里，設計師借多巴胺般明艷的色彩，種下了一群“情緒精靈EMOTION SPIRIT”。它們有十一種模樣——喜悅、憤怒、歡樂、悲傷、驚訝……每一種都不是過客，而是園中常住的靈魂。它們輕聲告訴每一個走進花園的人：所有情緒，都值得被看見，被接納。而在這些小精靈的身旁，色彩各異的花朵，正毫無顧忌地，熱烈綻放。花會落幕，但情緒的覺察可以常伴身邊。

同時，“情緒花園”中還匯集了各種氣味的聚合，它們來自不同的國際品牌香水，像散落在園中的隱形花朵。

花園里還有許多值得停留的角落——情緒精靈展區、香味喇叭展區、諾依寶寶展區等，每一處都讓人忍不住按下快門。活動還將特別推出5款聯名限定紀念品：毛絨抱香公仔、帆布袋、創意香氛掛件、香氛盒、貼紙。它們把展覽中的療愈氣息與情緒正念融入日常，讓每一次“聞見”都成為自我照顧的溫柔提醒。

園藝療愈之所以能帶來心靈的舒適，核心在于激活了人與植物之間天然的“生命聯結”。而嗅覺，正是這條聯結中極具感染力的一根絲線。這份舒適感，有著堅實的心理學與生理學依據。

第一，擁抱“溫柔的責任感”。照料植物提供了一種低門檻、低壓力的責任體驗。當種子發芽、枯葉萌新，你會感到被需要、有價值，無力感也隨之減輕。

第二，進入自然的“正念時刻”。觸摸土壤、修剪枝葉，這些動作將注意力拉回當下，讓大腦暫時離開對過往的懊悔與對未來的焦慮，獲得片刻寧靜。

第三，見證“耐心”的回報。在這個崇尚速成的時代，園藝讓人重新學會等待。延遲滿足的體驗，悄然修正著“付出必立即回報”的焦慮模式。

第四，啟動感官的舒緩頻道。觸覺上，濕潤泥土的清涼、多肉葉片的飽滿、樹皮的粗糙，提供溫和而安定的觸感；視覺上，綠色是眼睛最易接納的顏色，能降低壓力激素水平；嗅覺上，翻土時泥土的氣息（含放線菌產生的“潮土油”氣味）與花朵的清香，都已被研究證實具有療愈作用。

第五，接納生命的“無常”。園藝讓人在安全的范圍內練習面對失落——學會接受“我已經盡力了”，然后清理舊土，種下新的種子。這種微小的韌性練習，會悄然遷移到生活中，幫助人們更平和地面對不可控的事情。

如今，上海市精神衛生中心正以嶄新而溫暖的方式擁抱大眾。它并非提供直接的醫療手段，而是巧妙地將專業的心理支持，轉化為融入日常生活的溫柔儀式。無論是每年中秋火出圈的月餅，還是聯名款的咖啡，其核心都在于利用“儀式感”幫助人們從緊繃的思緒中短暫抽離，重建一種微小而可掌控的秩序。更深層的療愈，在于它對社會觀念的溫柔修正——通過畫廊、科普等行動，消除大眾對心理問題的“病恥感”，傳遞出“所有情緒無好壞之分”的接納態度。最終，它鼓勵人們將健康視為一種生活的資源，而非終極目的，并通過具體的飲食、睡眠、社交等生活方式，重新找回對身心和生活節奏的掌控感。

在這個春天，讓我們一起開啟美妙的療愈之旅吧！