向內，尋一味端午的清涼（成都?端午?止語靜修營）

親愛的家人們：

你好。

端午將至，粽葉飄香，龍舟競渡。這是熱鬧的人間煙火，也是仲夏陽氣最盛之時。

你是否想過，在成都這座悠閑的城里，在杜甫草堂旁一處綠樹掩映之處，換一種方式過端午？

這個假期，請給自己三天時間，為自己尋一處內在的清涼。

不趕場、不應酬、不內耗，只與呼吸相伴、與自己重逢，尋回心底久違的清涼與安寧。

我們在成都，備好了一室安靜和放松，等你來。

往屆晴天老師帶領的止語靜修，受到學員高度好評！

靜修安排：三日歸心之旅

主題：止語·內觀·滋養

時間：2026年端午假期 | 6月19日 8:00 開營 - 6月21日 21:00 結營 （3天3晚）

地點：四川·成都（杜甫草堂旁） （交通便利、鬧中取靜，報名后發詳細地址）

帶領老師：晴天老師

為何一生必修一次止語靜修？

止語，是成年人最高級的斷舍離。

少說一句話，多養一份神。

當你閉上嘴巴，你才能真正打開耳朵——聽見窗外的雨聲、碗碟的碰撞聲，以及內心深處最真實的那個聲音。

這三天，我們將如何度過？

這里的端午不賽龍舟，我們賽的是“觀呼吸”的覺察力。

這里的艾草不只掛在門上，更要用來清掃你情緒的塵埃。

1. 坐禪·臥禪·行禪：在動與靜之間，建立持續穩定的覺知

2. 正念飲食：吃一枚粽子，用十分鐘。細細品味糯米與箬葉如何在口中化開，那是端午節真正的味道。

3. 清晨八段錦&站樁：釋放積壓在肩頸與腰背的緊繃與疲憊

4. 慈心練習：在默然中，生起對自己與世界的溫柔善意

5. 溝通練習：學會真正聽見，也被溫柔聽見

6. 每晚解答：晴天老師每晚答疑解惑，把困惑留在課堂，把輕松帶回家

注：晴天老師會特別指導站樁練習。

適合這樣的你

• 學過正念八步法，卻一直缺一場沉浸式實修

• 長期焦慮、睡淺易醒、心神不寧

• 在職場/家庭里扮演“情緒垃圾桶”，身心被掏空

• 只想給人生按個暫停鍵，好好吃飯、好好睡覺、好好愛自己

報名須知·席位有限

價格（不含食宿和交通費用）

• 原價：5980元

• 學員專享價：3980元

退費說明：6月11日24:00后，不再接受退費。

住宿（費用自理）：

• 標間：2人可拼房住，450元（含雙早）

• 大床房：450元（含雙早）

注：標間有限，如果想拼房，請盡早報名，先來先得。

午餐和晚餐（費用自理）

• 午餐：約60元/人

• 晚餐：約50元/人

注：按當日實際結算

寫在最后 · 一場心靈的蘭湯沐浴

端午節，古時也叫“浴蘭節”。

這三天的止語靜修，便是一場心靈的蘭湯沐浴。

洗去浮躁、焦慮、疲憊與內耗，還自己一個清清爽爽、通透自在的內在空間。

這個端午，不在人群里流汗，

只在覺知中納涼。

報名與咨詢方式

請加課程助理田老師報名，

鎖定席位。

• 靜修期間，請攜帶適合靜坐的寬松衣物和個人用品。

• 自己照顧好自己的身體，如有關于健康或其他方面特殊需求，請提前告知我們，以確保靜修安排順利進行。

• 出發前與家人交待清楚地點、時間以及練習安排，以免家人誤解。

因住宿房源有限，請從速報名，先報先得。房間安排滿后，將無法安排加入。

愿你在這個端午，遇見更安靜、更有力量的自己。