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北京時間4月12日,奧運冠軍鞏立姣在個人社媒上發布了一條視頻,視頻中鞏立姣跟去年全運會后判若兩人,37歲的鞏立姣瘦了一大圈。很多人都在評論區詢問鞏立姣瘦了多少,鞏立姣回復“40斤”。
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有網友詢問鞏立姣減肥多少斤了?減肥太難了!鞏立姣回應:40斤,加油。
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全運會后鞏立姣在采訪中透露自己想先瘦50斤,她在視頻中明顯瘦了一大截,她表示要忍住,要把食欲忍住。鞏立姣還表示自己會在后續的視頻中公布自己的減肥教程。
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2025年11月16日,鞏立姣在十五運上獲得女子鉛球冠軍,她成為全運會田徑史上首位單項五連冠選手。在全運會后鞏立姣表示會選擇退役,從11月16日-4月12日這147天鞏立姣已經減掉了40斤的體重。
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鞏立姣距離自己的50斤目標只差10斤,她在采訪中還透露減重過程中,前三個月左右就減輕20斤,多做有氧運動、多流汗、少吃飯。起初很痛苦,要把飯量控制到之前的一半,晚上都是帶著饑餓入睡,但1-2周后逐漸習慣。
此外科學的體能訓練對減重有巨大的利好,她在不同階段有不同的訓練重點,每周自己還有2-3節的體能課,無氧運動增加可以提升基礎代謝。
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有網友表示:昨天就看到了鞏立姣瘦了好多,果然冠軍的毅力非比尋常。
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在鞏立姣減重40斤后,有博主扒出鞏立姣全運會奪冠后的淚目一幕,鞏立姣表示:吃了多少苦只有自己知道,眼淚第一是包含了傷病,第二是因為母親的離世,母親已經離世200多天但自己還是咬牙做到了。
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從上面兩張圖中就能看出鞏立姣減重前后的變化,她是2008年奧運季軍,2017年世錦賽冠軍,2021年東京奧運會冠軍,全運會單項五連冠,她在鉛球這個項目上已經算佼佼者,如今在減重方面也獲得了贊譽。
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