今天聽，明天記

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HearUSA的聽力學家Elissa Kawamoto聊聊早期聽力護理是如何幫助大腦健康、降低癡呆風險的。

九月是世界阿爾茨海默月，提醒我們在問題出現之前就要重視大腦健康。雖然很多人把心理健康和記憶訓練或飲食聯系在一起，但新研究發現了一個意想不到的因素：我們的聽力。其實，最近一項JAMA的研究顯示，70歲之前開始用助聽器的人，癡呆風險能降低61% [1]. 這個結論很重要，揭示了一個新真相：早期處理聽力損失，不僅是為了聽得更清楚，更是為了保護未來的大腦健康。

為什么時機重要

實際上，聽力下降時，大腦得更加努力去填補那些缺失的聲音。聽力學家常把這比作“用耳朵瞇眼”。這種額外的心理負擔會讓你感到疲憊。如果不治療，聽力損失可能會讓你變得更孤僻。你可能開始避免聚餐，在家庭聚會上感到不知所措，或者在談話中保持沉默。隨著時間的推移，這種孤立感可能加速認知衰退。

JAMA的研究強調了一個特別重要的觀點：時機非常關鍵。70歲之前的早期干預對大腦的保護效果最好。這是因為，一旦與聽力相關的某些神經通路開始減弱，就很難恢復。所以，盡早開始治療，包括使用助聽器，能帶來很大不同。早期干預能幫助大腦繼續參與聲音處理，保持適應和有效應對聽力技術的能力。

助聽器是一種常見且有效的治療手段。助聽器不僅恢復聲音，還幫助重建聯系，讓您與最重要的人和活動保持聯系。就像任何新的日常習慣一樣，助聽器也需要時間來適應。您越早開始使用，它們就會變得越自然。早期采用助聽器的客戶通常報告疲勞感減輕、社交活動參與度提高以及更強的獨立感。另一方面，等待可能導致更陡峭的學習曲線和更少的長期認知益處。

邁出改善聽力和大腦健康的第一步

那么，為什么這么多人推遲尋求幫助呢？對一些人來說，這是一種自我否認。他們可能經常要求他人重復，調高電視音量，或者指責別人說話含糊。這些都可能是聽力下降的跡象，但往往被忽視。還有一些人可能對助聽器的看法依然停留在過時的觀念上。在 HearUSA，我們鼓勵客戶思考聽力損失如何影響他們的日常生活和人際關系。我們會問他們：您能在嘈雜的餐廳里跟上對話嗎？當我們的孫子孫女來訪時，您會錯過細節嗎？您是否因為溝通變得困難而避免自己喜歡的活動？這些反思可以幫助人們意識到，他們不僅可能錯過了什么，還能重新獲得什么。

家庭成員有能力產生持久的影響。通過理解和關心來鼓勵親人，可以幫助他人邁出重要的一步。支持至關重要。例如，與其說“我厭倦了重復自己”，不如嘗試一種更輕松的方式，比如“我們為什么不一起去檢查聽力呢？”把測試當作共同的經歷使過程不那么令人生畏。

對于許多人來說，轉折點往往源于個人改善聽力的經歷。我的一位客戶教孩子們釣魚，他發現自己聽不到他們的聲音。經過一周的助聽器試用，他形容這種差別簡直是天壤之別。他不僅與孩子們重新建立了聯系，還與朋友和家人重新連接，重新找回了他一直錯過的談話樂趣。這種重新建立的社交聯系還帶來了寶貴的認知刺激，幫助保持他的思維敏銳。

簡單的聽力測試通常是第一步。即使您還沒有準備好立即接受治療，它也提供一個基礎數據，并為未來關于您選擇的討論打開了大門。使用助聽器時，持續的日常使用能帶來最佳效果。把它們看作是對大腦健康和獨立性的長期投資，而不是一個快速的解決辦法。

世界阿爾茨海默病月鼓勵我們現在就開始關注大腦健康，通過在生活的早期階段做出明智和健康的選擇。聽力護理正逐漸成為最具影響力的因素之一，正如JAMA的研究所顯示的那樣，早期使用助聽器有助于顯著降低癡呆風險 [1]. 通過及早識別聽力損失并采取行動，您為自己提供了讓自己保持敏銳、與他人保持聯系、做真實的自己的最佳機會。今天優先關注您的聽力健康，可能會對您的明天產生很大的影響。

關于 Elissa Kawamoto

[1] https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2837714