浙江
當下，越來越多人開始重視睡眠質量，尤其是睡眠時長，但有些人可能發現，即便努力睡夠8小時，醒來還是覺得昏沉乏力、沒精神。
其實，睡眠有個“黃金4小時”，23點~次日凌晨3點睡好了，能夠更好地恢復精力、維持健康。
祝你今晚睡個好覺！
來源丨生命時報、人民日報，圖片來源：包圖網
編輯、一審丨王哲藝 二審丨王昱嘯 三審丨朱俊
責編丨沈焰焰
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