河南
沙溢曬出了錄制《跑男》的日常。每年錄制《跑男》的時候，應該是沙溢最開心放松的時刻。
今年沙溢的最大的心愿就是當一回最強大腦。
為了錄制《跑男》，沙溢甚至還缺席了接兒子放假回國。
沙溢讓妻子胡可和岳母娘一起去接兩個兒子回國。沙溢真的很幸福，他的大兒子安吉已經15歲了，是一個高大帥氣的大男孩了。
不僅遺傳了爸爸東北人的身高，還遺傳了媽媽的高顏值。不愧是東北版的宋仲基。
小魚兒的顏值雖然不如哥哥高，卻是一個非常貼心孝順的暖男。他會和媽媽胡可手牽手，母子倆還有說不完的悄悄話。
這就是父母親自陪伴的結果。自從兒子出國之后，沙溢和胡可兩口子也會不定期去英國陪讀，順便陪伴孩子。
兩個兒子和他們兩口子的關系親密無間。
到了青春期，孩子還能夠和父母保持良好的親子關系，一定都是陪伴的結果。
在錄制《跑男》的第一天，沙溢就曬出了自己的一日三餐。沙溢一頓飯吃的非常的清淡，吃的是4個雞蛋和半根玉米地瓜以及一個牛角面包。
自從成功瘦身36斤之后，沙溢就一直保持著自律的生活習慣和運動習慣，每頓飯保持六七分飽。
人到中年，他并沒有啤酒肚，更沒有臃腫感，瘦下來的沙溢猶如回到了軍藝校草時期。
人果然是一瘦下來就變得特別年輕。如今48歲的沙溢沒有任何的白頭發，還擁有著健美的好身材，一下子年輕了十來歲。
看著沙溢吃的這一頓飯，真的令人沒有胃口，清一色的寡淡，但是勝在健康。人到了中年，的確應該要少吃少甜食。
這一頓飯下來，一點油水和葷腥都沒有，按照沙溢的胃口估計只能吃個6分飽。
少油少鹽少糖，吃6分飽，這才是中年人才有的自律。
當48歲的沙溢和22歲的張真源站在一起，兩個人隔了一代人，卻看起來沒有任何的違和感。沙溢也幽默笑稱要加入時代少年團。
沙溢是發自內心喜歡張真源。帥氣、乖巧、聰明高情商的張真源，誰會不喜歡呢？
在跑男家族中，沙溢除了真心喜歡張真源，他還有一個“女兒”，那就是白鹿。早在之前云南的雙胞胎村里的時候，沙溢就要舀井水給白鹿喝。
身為“老父親”，沙溢也是希望自己的“女兒”白鹿將來能夠結婚后能夠如愿生一個女兒。
“父女”倆的互動也是非常的自然純粹。
所以也就有了白鹿親手給沙爹按摩肩膀。看到這里，也許有人會擔心妻子胡可吃醋，其實大可不必。白鹿就是女兒般的存在。
這個女兒果然沒有白疼，知道心疼老父親辛苦了。
看到白鹿開心給沙爹按摩，就知道白鹿那句“跑男家族就是自己選擇的家人”。每一次錄制節目，不是在工作，而是一家人在一起的開心和自在感。
人的一生中，能夠在工作中遇到志同道合且三觀一致的人，是非常難能可貴的。需要的不僅是雙方的人品，更需要德行。
作為觀眾，隔著屏幕我們也一樣能夠感受到這一份真實深厚的超越朋友般的家人感。
人與人之間的交情如此純粹簡單，實屬非常難得了。
讓我們一起期待《跑男》節目的播出！！！
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