全紅嬋不再隱瞞！坦言身材發胖原因，原來高敏4年內提醒過2次

東京奧運一戰封神，巴黎奧運雙金加冕。

全紅嬋曾是跳水臺上最輕盈的天才。

可短短兩年，“發胖”“不自律”“成績下滑”的罵聲卻鋪天蓋地襲來。

這一次，她終于不再沉默，哭著說出真相，讓所有人沉默。

原來高敏4年前的2次提醒，字字都應驗了。

2021年東京奧運會上，那個14歲的廣東小姑娘全紅嬋，一夜之間驚艷了全世界。

作為中國代表團當年最年輕的參賽選手，她第一次站上國際賽場，就憑借著“水花消失術”一戰封神。

站在10米跳臺上的全紅嬋，起跳、翻騰、入水一氣呵成，五跳里有三跳拿到滿分，直接打破了世界紀錄奪冠。

要知道，10米臺相當于三層樓的高度，運動員空中停留時間不足2秒，她卻能把每個動作做得精準無瑕，“水花消失術”讓解說員都忍不住驚嘆。

這塊金牌的背后，不僅是天賦，更是日復一日的刻苦。

那時候，全紅嬋每天跳水訓練超過8小時，重復同一個動作要上百次，才能跳出那樣教科書級別的動作，而這帶來的后果更是沉重的——小小年紀的她，手掌磨出厚繭，腳踝纏滿繃帶，可這個沉默的小姑娘從不說苦。

賽后面對鏡頭，她直白地說“想贏獎金給媽媽治病”，那份不摻雜質的單純質樸，瞬間圈粉無數，大家都愛極了這個努力又懂事的“天才少女”。

時間一晃到了2024年巴黎奧運會，17歲的全紅嬋站上了更高的舞臺。這一次，她不僅成功衛冕女子單人10米臺金牌，還和隊友攜手拿下雙人項目冠軍，成為中國奧運史上最年輕的三冠王。

可鮮有人知，站在領獎臺上笑容燦爛的她，已經悄悄遭遇了成長的煩惱。

彼時她的身高竄到了1.53米，體重也漲到了46公斤，對比14歲時她1.43米，38公斤的身體，看似變化不大，但是，對跳水運動員來說卻影響巨大。

跳水項目對體型和重心的要求近乎苛刻，身高每增高1厘米，入水角度偏差可能超過2度。

那段時間的全紅嬋，已經開始在訓練中感受到陌生的滯澀。

曾經信手拈來的207C動作，偶爾會出現失誤，她不知道，這只是“發育關”的前奏。

巴黎奧運后的兩年，全紅嬋的狀態變化成了大家熱議的焦點。

鏡頭里的她身形漸漸圓潤，不再是當年那個骨感的小姑娘，賽場上的表現也起伏不定。

2025年跳水世界杯兩站比賽，她都以微弱差距輸給隊友陳芋汐，連續拿到銀牌；隨后的全運會雙人項目，更是爆出冷門，只獲得第五名。

一時間，質疑聲如潮水般涌來。

“肯定是飄了，訓練不自律才發胖”“天才隕落得真快，現在連國內比賽都拿不到冠軍了”“拿著高薪享受生活，早就忘了當初的初心”。

更有甚者編造不實謠言，說她“沉迷游戲耽誤訓練”“耍大牌拒絕加練”。

這些惡意揣測，像針一樣扎在這個還不到19歲的女孩心上。

沒人知道，輿論的重壓已經讓全紅嬋陷入了深深的自我懷疑。

曾經愛穿短褲短袖的她，開始刻意用長袖長褲遮住四肢，哪怕訓練時汗流浹背也不肯換下。

她不敢上秤，更害怕照鏡子，每次看到鏡中自己的身形，都會忍不住自我否定。

夜晚的失眠和噩夢成了常態，夢里全是跳臺失誤和觀眾的噓聲，白天訓練時，“曾經不害怕的動作都變得膽怯”。

最嚴重的時候，這個拿過無數榮譽的奧運冠軍，竟然萌生了退役的想法。

她坦言那段時間“覺得輸了就是不夠努力，贏了也是僥幸”，甚至害怕站上跳臺。

直到一次訪談中，全紅嬋終于忍不住哽咽落淚，說出了藏在心里的真相，讓所有罵過她的人瞬間沉默。

她的身材發胖，根本不是什么“不自律”，而是一連串難以抗拒的現實困境。

巴黎奧運會結束不久，全紅嬋迎來第一次生理期，身體進入全面發育階段。

長期高強度的訓練讓她的生理期推遲了很久，而生理期到來后，身體代謝變得紊亂，吃一點東西體重就容易上漲。

為了保持體重，全紅嬋甚至試過每天只吃一頓飯，盡管最后餓得頭暈眼花，卻還是難擋體重上升。

她無奈地說，“減肥減到我感覺我都快‘嘎’了”。

更糟的是，常年跳水讓她落下了一身傷病，腳踝滑膜炎反復發作，腰椎間盤也出現了膨出，訓練強度不得不降低，運動量減少又進一步影響了體重控制。

再加上天生的易胖體質，疊加輿論壓力帶來的焦慮，皮質醇升高形成惡性循環，讓她陷入了“越怕胖越胖，越胖越焦慮”的困境。

而全紅嬋的這些遭遇，早已被“跳水女皇”高敏提前預判。

2021年東京奧運會后，高敏就公開發出第一次提醒：女子跳臺運動員在發育期會面臨巨大的身體變化，身高體重的增長會直接影響競技狀態，呼吁外界不要過度捧殺，更不要用苛刻的標準對待這些年輕運動員。

可惜當時全紅嬋正處于巔峰，這份善意的提醒并沒有引起太多關注。

直到2025年8月，全紅嬋深陷輿論漩渦和狀態低谷時，高敏再次站出來發聲，這一次她還結合了自己的親身經歷。

這位曾經的世界冠軍坦言，自己16歲時也遭遇過體重暴漲的困擾，身體變化讓她的競技狀態大幅下滑。

因此，她深知“發育關”對女跳水運動員來說，就像走鋼絲一樣兇險，走不好就可能斷送職業生涯。

高敏的共情發言，讓大家第一次真正意識到，全紅嬋面臨的不是簡單的“發胖”，而是所有女跳水運動員都要闖的生死關。

可能很多人不懂，不就是長幾斤肉嗎？對普通人來說或許無關緊要，但對跳水運動員來說，體重就是命脈。

從接觸跳水的那天起，全紅嬋就沒有過“放縱”的資格。

為了控制體重，她的飲食精確到克，每天要多次稱重；哪怕傷病纏身，也從未放棄訓練，低谷期每天訓練延長到8小時，光是207C一個動作就拆解練習上百次。

全運會前，她更是嚴格執行減肥計劃，只為能在賽場上找回狀態。

那些罵她“不自律”的人，不知道她為了維持競技狀態，付出了多少常人難以想象的代價。

如今，19歲的全紅嬋有了一個新身份——暨南大學的大一新生。

2025年9月13日，全紅嬋來到暨南大學體育學院辦理報到手續，正式成為一名運動訓練專業的大一新生。

走進大學校園的她，一邊要兼顧學業，一邊還要堅持跳水訓練，更要面對成長帶來的迷茫和輿論的持續關注。

她不再是那個只會跳水的小女孩，開始思考人生的更多可能，跳水也不再是她世界的全部。

這個從農村走出的奧運冠軍，7歲開始學習跳水，11歲進入省隊，13歲入選國家隊，一路靠著拼勁站上世界之巔，如今卻要在最美好的年紀，承受不屬于她的苛責。

其實，運動員的職業生涯就像過山車，有巔峰就會有低谷。14歲的全紅嬋用天賦和努力創造了奇跡，19歲的她正在經歷成長的陣痛。

她不是神，只是一個普通的女孩，會受傷、會困惑、會面臨身體的自然變化。

那些輕飄飄的指責，可能會成為壓垮她的最后一根稻草；而多一份包容和理解，或許就能幫她渡過難關。

高敏的多次提醒，不僅是對全紅嬋的守護，更是對所有觀眾的告誡：競技體育從來不是只有勝利和榮光，還有背后的傷病、掙扎和無奈。

請給年輕的運動員多一點時間和空間，尊重他們的低谷，包容他們的不完美。畢竟，能站在賽場上拼搏的人，都值得被溫柔以待。

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