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不良情緒遠遠不止傷肝，還會傷脾，傷心……

百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅（意為熱）則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。

——《黃帝內經》

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚過極，都會擾亂氣機的運行，還會導致經絡堵塞。不通則痛，所以有人一生氣就胸口痛，一緊張就頭痛胃痛……

通過疏通經絡，讓身心放松，有助于消除由于不良情緒對人體產生的垃圾，還能調理病痛。

十二經絡與情緒的關系

人有十二經絡，即膽、肝、肺、大腸經、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦，每個臟器都主一種自然的正向能量。

然而，如果身體健康狀況遭到了破壞，或外界環境打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。

十二經絡與情緒對應表

經絡

情緒

淤堵時的情緒表現

膽經

焦慮

焦慮不安，優柔寡斷，左右搖擺

肝經

憤怒

指責

容易憤怒，好攻擊指責

肺經

悲傷

容易悲傷

大腸經

懊悔

煩惱

容易煩惱、無名火

胃經

急躁

做事容易著急，容易躁動，

語言、行為均容易急躁。

容易面部痤瘡、粉刺。

脾經

抱怨

委屈

容易產生抱怨、委屈，

容易食欲不振。

心經

怨恨

怨恨比抱怨更強烈，生恨日久，

耗傷心氣、心血，導致心經淤堵。

小腸經

哀傷

哀傷過度及容易產生潰瘍，

容易堵塞小腸經，

疏通小腸經，糾正偏頗。

膀胱經

消沉

人體陽氣就無法升騰、布散；

心情就容易郁悶、消極。

腎經

恐懼

若腎精虧損、腎經淤堵，

就容易生不出智慧，

遇事恐慌、害怕。

心包經

壓抑

心的快樂的信號就無法傳達出來。

三焦經

緊張

三焦功能不夠協調

就會生出緊張的情緒

疏通經絡，調節情緒很簡單

刺激心包經，緩解心累

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起于胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。

該經發生病變，主要表現為手心熱，肘臂曲伸困難，腋下腫，胸脅脹悶，心痛，心煩，面紅，目黃，喜笑無常等。

艾灸或者直接拍打心包經，可有效疏通氣機，調暢情緒。

刺激膻中，寧心解悶

「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」膻中穴，位于兩乳之間，常常刺激這里，可以疏解情緒，避免乳腺增生，結節等。

特別是生氣之后，感到胸悶氣滯，胸口就更加不舒服，艾灸或按揉膻中可有效平息怒氣。

刺激風池穴，緩解緊張

風池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

刺激風池穴能明目醒腦，只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可用。

刺激合谷穴，緩解頭痛

一只手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬于手陽明大腸經的穴位，刺激此穴對于神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的調理作用。

刺激太沖，緩解焦慮

焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，用艾葉加醋泡腳，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而疏肝理氣。

每次可用溫水泡20-30分鐘，再做做足部按摩，平時有空可以多艾灸太沖穴這個“消氣”大穴，對于舒緩情緒幫助很大。

注：本號意在傳播中醫文化，文中提到的中醫藥知識，僅供學習交流。

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來源：中草藥知識大全