世界雙相情感障礙日|跨越情緒峰谷，向陽而行

本文作者：

賈艷濱

暨南大學(xué)教授，博士研究生導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師

廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)應(yīng)用學(xué)會(huì)精神心理健康分會(huì)主任委員

2026年3月30日是第12個(gè)“世界雙相情感障礙日”。該節(jié)日的設(shè)立，旨在喚起公眾對(duì)雙向情感障礙的關(guān)注，打破精神疾病污名化。讓更多人看見并理解這一特殊群體的真實(shí)處境。雙相情感障礙并非普通的“情緒波動(dòng)”，而是一種伴隨躁狂與抑郁極端狀態(tài)交替發(fā)作的慢性精神障礙，患者被困在情緒的劇烈峰谷中，承受著遠(yuǎn)超常人的身心煎熬。

（圖源：AI）

不是“鬧情緒”，是真的生病了

雙相情感障礙，也稱躁狂抑郁癥，是一類既有躁狂或輕躁狂發(fā)作、又有抑郁發(fā)作的慢性復(fù)發(fā)性精神障礙。不少人將雙相情感障礙和“脾氣差”“情緒波動(dòng)大”混淆，其實(shí)二者有著本質(zhì)區(qū)別：

普通人的情緒變化有明確誘因，波動(dòng)幅度小，幾天內(nèi)就能平復(fù)，不會(huì)影響正常生活；而雙相患者的情緒變化往往毫無來由，極端程度遠(yuǎn)超正常范圍，且會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，需要接受規(guī)范醫(yī)學(xué)干預(yù)。

情緒的“冰火兩重天”

雙相情感障礙的主要癥狀，表現(xiàn)為兩種極端情緒狀態(tài)交替出現(xiàn)：

“火相”：患者處于躁狂或輕躁狂狀態(tài)，會(huì)突然異常亢奮、精力爆棚，連續(xù)熬夜也不覺得累；話多語速快，別人難以插話；自我評(píng)價(jià)過高，會(huì)做出無節(jié)制亂花錢、盲目冒險(xiǎn)的沖動(dòng)行為，一點(diǎn)小事就大發(fā)脾氣。其中輕躁狂常被誤以為是“變開朗了”，極易被忽略。

（圖源：AI）

“冰相”：患者情緒會(huì)陷入持續(xù)低迷，對(duì)喜歡的事完全提不起興趣；渾身乏力，出現(xiàn)失眠或嗜睡；總覺得自己毫無價(jià)值，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)自殺念頭。

雙相情感障礙的治療方法

1.藥物治療：是治療的核心基礎(chǔ)，以心境穩(wěn)定劑為主，能有效控制情緒波動(dòng)、預(yù)防復(fù)發(fā)。藥物必須在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，嚴(yán)禁自行減藥、停藥、換藥。

2.心理治療：如認(rèn)知行為療法，是長期康復(fù)的關(guān)鍵，能幫助患者學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)、壓力應(yīng)對(duì)的方法，減少疾病復(fù)發(fā)概率。

（圖源：AI）

3.物理治療：如電休克療法，能幫助病情嚴(yán)重、有強(qiáng)烈自殺風(fēng)險(xiǎn)的患者快速控制危重癥狀，保障患者安全。需要在醫(yī)生評(píng)估后使用。

家人或朋友確診雙相，該如何支持？

1.主動(dòng)認(rèn)識(shí)和接納：充分認(rèn)識(shí)雙相情感障礙，主動(dòng)了解患者的發(fā)作特點(diǎn)、治療方案，有助于與醫(yī)生和心理咨詢師更好合作，幫助患者管理相應(yīng)癥狀。

2.盯緊發(fā)作信號(hào)：留心患者躁狂或抑郁發(fā)作的早期信號(hào)，和患者提前約定好發(fā)作時(shí)的應(yīng)對(duì)方式，制定危機(jī)預(yù)案，必要時(shí)可配合醫(yī)生擬定治療授權(quán)，保障患者安全。

3.警惕自殺風(fēng)險(xiǎn)：如果患者出現(xiàn)孤僻避世、談?wù)摻^望、對(duì)熱愛的事失去興趣、酗酒或?yàn)E用藥物等情況，要高度警惕，別讓患者獨(dú)處，立刻尋求專業(yè)危機(jī)干預(yù)。

4.多耐心傾聽：耐心傾聽對(duì)方的感受，讓他們感覺到被包容和被理解。

（圖源：AI）

5.照顧好自己：照顧患有雙相障礙的家人或朋友，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的壓力和抑郁。因此，先保持自己的身心健康，才能更好幫助別人。

雙相情感障礙并非不治之癥，愿每個(gè)人都能放下偏見，科學(xué)認(rèn)識(shí)疾病，給身處情緒漩渦的患者多一份理解與守護(hù)。也希望每一位被雙相困擾的朋友，都能被理解、被溫柔以待，跨越情緒的峰谷，向陽而行。