溫州這個70多歲老人好牛！還跑馬拉松

滿頭銀發，精神抖擻，一身結實緊致的肌肉，身著專業運動裝備的徐榮華在人群中顯得格外引人注目。3月22日，他參加2026樂清半程馬拉松，在21.0975公里的賽道上奮力奔跑，跑出了1小時42分49秒的優異成績。這已是他連續三年參加樂清半程馬拉松賽事。

今年73歲的徐榮華，是鄰里鄉親眼中名副其實的“老頑童”。跑馬拉松、玩轉魔方、練習旱冰、駕馭滑板……許多年輕人熱衷的運動項目，他樣樣精通，而且水平不俗。

“年齡從來不是阻礙，人生在于堅持與挑戰。”他說的這句話，正是對自己人生最生動的注腳，也讓我們看見，無論歲月如何流轉，有趣的靈魂永遠熱血滾燙、向陽生長。

堅持跑步，越跑越精神

跑馬拉松帶給徐榮華最大的感受就是一個“爽”字：呼吸著新鮮空氣，放空大腦，放松心情，一圈接著一圈奔跑，完成一個又一個小目標，直至汗如雨下，那種暢快感讓人身心無比舒爽。

徐榮華與馬拉松結緣始于4年前。那時，他剛開始爬山鍛煉身體。有一回，一名同村人提醒他，頻繁爬山，可能對膝蓋磨損過大，建議他改練跑步，還告訴他白石鐘前水庫有條環湖綠道很適合跑步。

徐榮華一聽，來了興致，第二天就去試跑。第一次，他掐著時間，一次性跑完一整圈，約9.5公里，只用了50分鐘。第二次，他一口氣跑了兩圈，配速接近5分鐘一公里，成績相當不錯。大兒子徐智泉一看老爸這么厲害，就鼓勵他加入柳市馬拉松俱樂部。就這樣，徐榮華成了俱樂部里年齡最大的選手。

2023年溫州半馬開賽在即，該俱樂部近60名隊友紛紛報名。在大家的帶動下，徐榮華也報名了，最終跑出 1小時47分的好成績，在團隊里排進前30名。這份驚喜徹底點燃了他對馬拉松的熱情。此后，在大兒子和孫子的陪同下，他開始到全國各地參加馬拉松賽事，杭州、長沙、廈門、寧波等地，都留下了他奔跑的身影。

為了在一場場賽事中保持好狀態，他養成了每日雷打不動的鍛煉習慣，每天凌晨4時起床，先拉伸半小時，再跑步鍛煉一小時。平時最少跑6公里，常態在8-10公里。

晴天，他就在柳市鎮南呂岙村的橡膠跑道上跑，一圈500米，跑上20圈就是10公里；雨天，就在自家企業的廠房里跑。兩個廠房，一個1500平方米、一個1000平方米，足夠他一圈圈來回練。每個星期，他還會參加一次俱樂部的集體跑。

徐榮華說，跑步帶給他的好處實實在在。他年輕時睡眠就不錯，開始跑步后，更是沾枕就睡，每天20時躺下，心里無牽無掛，天大的事也影響不了他睡覺。睡足了，第二天運動狀態更足，他說這就是福氣。

再者就是體質越來越好，常年不生病、不吃藥、不打針，胃口好、氣色紅潤，臉上幾乎沒有老年斑，體重一直穩定在58公斤，整個人輕松又精神。

“前幾天剛體檢完，我擼起袖子準備抽血，護士一拍我胳膊說：‘您這一身肌肉，比年輕人都結實！’”老爺子自豪地說，他的體檢報告除了血脂的指標略高一點，其它各項指標都非常健康。

更難得的是，徐榮華還帶動身邊人一起動起來。有一回，他在寧波跑完馬拉松，繞道杭州去看外甥。外甥得知舅舅堅持跑馬拉松多年，既驚訝又敬佩，由于常年做生意有應酬，他身材發福、還有“三高”，受舅舅影響，外甥也開始跑步。今年再見面，外甥能一次輕松跑完10公里，肚子小了一大圈，整個人精神了不少。

二兒子徐溫泉也受父親的鼓舞，從去年開始跑步，今年還跟著父親一起報名參加了樂清半程馬拉松比賽。不少村民看到老爺子堅持跑步4年的精氣神，也紛紛跟著跑了起來。去年和今年的樂清半程馬拉松賽事，南呂岙村就有10多名村民一同參賽。

愛好多樣，越活越年輕

除了在馬拉松賽道上乘風破浪，徐榮華還大膽挑戰了許多人眼里只屬于年輕人的項目，把日子過得有滋有味、精彩紛呈。

45歲那年，他在報紙上看到一則新聞：一名65歲老人，常年在溫州九山湖堅持冬泳。他一下子被觸動了：“在此之前，我一直覺得冬泳是年輕人的事，這名老人徹底打破了我對年齡的偏見。”

他放下報紙，跟身邊工人開玩笑說自己以后也要冬泳，大伙都不太相信。當天恰逢霜降，天氣寒冷，廠房隔壁就有一條河，徐榮華二話不說，脫了衣服就跳下河，游到對岸再游回來。

“剛跳下去是真冷，適應一會兒就好多了，這項運動練的就是勇氣。”從那天起，他堅持冬泳，一周一次，天越冷，越要游，這一堅持，就是15年。直到60歲那年，在子女勸說下，他才停止冬泳。

但閑不住的 “老頑童”，很快又迷上了玩魔方。

徐榮華和魔方早有緣分。50多年前，一次他去溫州辦事，路過一所學校，在校門口看見有學生在玩魔方，他停下來看了好久，覺得特別有意思。于是，他四處打聽，在五馬街第一百貨公司專門買了一個魔方，帶回家給剛滿周歲的大兒子玩。

60歲那年，孫子從學校帶回一盒魔方，重新勾起了他的好奇心。他拜孫子為師，又請女兒幫忙借閱《最強大腦》相關資料，一門心思鉆研魔方，越玩越上癮。三階、四階、五階、六階……一路升級，一直玩到九階魔方。

“九階魔方還是有點難的，我那時候每天凌晨3時起床玩2個小時，晚上再玩2個小時，堅持10個多月，才完全吃透。”徐榮華說。

后來他在電視上看到，一名俄羅斯青年用2小時17分還原了十三階魔方，頓時兩眼放光，立刻托女兒買了一個十三階魔方。做好心理準備后，他打開計時器，每次練2小時，前后總共花了17個小時，成功攻克十三階魔方。

對熱愛生活的人來說，樂趣總在不經意間出現。魔方玩了一陣后，有一天他替兒媳婦去幼兒園接孫子，看到孩子們玩旱冰，一下子又被吸引住了。轉頭就直奔運動器材店，買了一雙41碼的旱冰鞋。店員聽說這是他自己穿，驚得瞪大了眼睛。

配齊護具后，徐榮華就悄悄練了起來，一開始跌跌撞撞沒少摔跤。后來他想了個辦法，抱著柱子慢慢找平衡，天天摸索，久而久之，竟無師自通，動作越來越流暢。

從那以后，他每天都要滑上 20分鐘，平時多在廠里滑，偶爾也去清和公園“秀一把”，往往他一出場，就引來不少人圍觀。曾有朋友打趣道：“你這么大年紀還天天滑，不怕別人說嗎？”徐榮華總笑著回答：“我不大，才62歲！”為此，他還專門寫了一首打油詩自勉：六旬花甲學溜冰，跌打滾爬意更誠。何懼旁人風涼語，天天運動不停歇。

學會旱冰后，他又接著練會了滑板，真是愛一樣、學一樣、成一樣。

家庭和睦，越過越甜蜜

好心態，是徐榮華年過七旬依舊活力滿滿、永葆少年氣的真正秘訣。在他看來，人生不必貪多求滿，專注做好自己、珍惜當下，就是最好的活法。

即便癡迷各種運動，他也從沒耽誤過工作，如今73歲，依然堅持每天上班，生活規律又充實。

30多年前，徐榮華與4名親友合伙創辦浙江五星成套柜體有限公司，幾人分工明確：有人當廠長負責管理、有人跑銷售、有人做會計、有人管車間生產、物流配送。

多年來，他們一直恪守相處原則：各司其職不越界，分內工作盡心盡責，公共事務有商有量。合伙創業幾十年，幾個人幾乎從沒紅過臉、吵過嘴。

時至今日，當年的創業五人組依然在崗，年紀最大的81歲，最小的66歲，五人年齡加起來超350歲，平均年齡70歲，依舊朝九晚五、認真上班。

他的事業安穩，家庭更是和睦暖心。徐榮華有3個子女，如今一大家子三世同堂，同住一棟樓、共吃一鍋飯，日子熱鬧又溫馨。他住8樓，大兒子住7樓，二兒子住6樓，女兒住5 樓，4樓是全家共用的餐廳，十幾口人天天一起吃飯，煙火氣十足。

家里170多平方米的餐廳里，擺著四張餐桌，最大的一張2.6米，能坐十六七人，專門用于全家團聚，平時親戚朋友來了也都坐得下。

一日三餐準點開飯：早餐5時半到6時，午餐11時，晚餐5時10分。每頓最少8個菜，周末兒孫回來更是豐盛，十幾道家常菜擺滿一桌，吃得熱熱鬧鬧。為了保障全家伙食，家里備了5個冰箱、5個冰柜，食材囤得滿滿當當，吃不完的剩菜，就喂雞鴨，從不浪費。

除了闔家團圓的樂趣，他還在山上開辟了一塊300多平方米的果園，種下橘子、楊梅、枇杷、梨子等果樹，四季鮮果不斷。水果自家吃不完，就分給親友和員工。每天上班前、下班后，他都會抽出一小時打理果園，順帶養幾只雞鴨，田園樂趣與市井生活相融，自在又愜意。

在大兒子徐智泉眼里，父親真正做到了“老有所為、老有所好、老有所學”，一身正能量，也用心撐起了整個大家庭。受父親影響，他也培養了不少愛好：擅長象棋，現任樂清市象棋協會會長；喜歡騎踏板摩托，閑暇時看山看海；還燒得一手好菜，逢年過節都是他為家人掌勺。

談及接下來的目標，徐榮華坦言，人生該盡的責任、該完成的心愿都已圓滿，兒孫也已長大成才，他別無所求。只要身體允許，就會一直把馬拉松跑下去。對他而言，家人和睦、三餐有味、身體健康、熱愛不減，就是最圓滿的幸福。

來源： 樂清市融媒體中心