1969年余慕蓮通過無線電視晨早節目報曉雅集正式進入電視圈,從此開始長達幾十年的演藝生涯。那時候香港影視圈看重外貌,她長相普通,只能接別人不愿意演的配角和丑角。她沒有挑剔過,只要有戲就接,不管角色大小或者形象如何。
1973年在七十三里面演賣魚勝的妹妹,這算是她比較早被觀眾記住的角色。之后她在無線電視的劇集里反復出現,2000年后她在男親女愛、皆大歡喜系列里面演姑婆或者街坊大媽,一直延續到2010年左右離開無線電視。
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2012年她轉到香港電視網絡,一年半后因為只安排演丑角就解約了。整個演藝生涯她參與了上百部電視劇和電影,包括精裝追女仔系列、整蠱專家里面演朱先生前妻,還有笑星撞地球、草莽英雌等。
合作過的藝人有林青霞、劉德華、周星馳這些人,圈里人一直叫她余老師。她就是這樣一步一步把配角和丑角演了幾十年,從來沒有紅過,也沒有抱怨過角色類型。
別人避開的市井婦人、村姑、傭人這些形象,她都接了,靠著這種堅持在行業里站穩腳跟。2006年無線電視給她發了30年長期服務獎,大概20萬港幣,她后來拿出一部分錢做慈善。
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她一生沒有談過戀愛,也沒有結婚生子。原生家庭的情況讓她把精力都放在工作和生活上面,從來沒有留給個人感情這方面。2017年接受訪問時她提到自己一生渴望愛但沒有愛到,這也是她真實的選擇。
演戲幾十年她攢下一些積蓄,卻一直過得很節省。名下有一套位于旺角的舊唐樓,面積只有37平方米,她住了很多年,從來沒有換過更大的房子。日常開銷控制得很緊,買菜挑打折的,衣服穿舊了也繼續用,政府給的高齡津貼她也省下來一部分。
她的慈善行動從2005年開始。那一年她把無線電視發的長期服務金拿出一部分,大概8萬港幣,捐到貴州畢節市阿市鄉建希望小學。這是當地第一間正式小學,就叫余慕蓮希望小學。
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她自己因為17歲才小學畢業,讀書少成了人生遺憾,所以特別想幫山區孩子上學。這件事她本來不想張揚,是朋友米雪和安德尊建議公開的。捐完之后她覺得心愿完成了一件。她的自傳我是一條豆角出版后,所有收益沒有扣成本,全捐給兒童癌病基金。
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