這個(gè)很多人晚上都在做的事，正在加速牙齒老化！還可能會(huì)變丑！

很多人都有過半夜聽到身邊人磨牙聲“咯噔”作響的經(jīng)歷，特別在夜晚安靜的時(shí)候，甚至?xí)X得有點(diǎn)瘆人，有些小朋友深夜睡覺時(shí)也會(huì)突然發(fā)出磨牙的聲音，長(zhǎng)輩們還會(huì)說“是孩子肚子里有蛔蟲，要吃打蟲藥”。

但事實(shí)上呢？磨牙到底是怎么回事，又該怎么解決？

一、磨牙

可能與多種原因有關(guān)

磨牙癥是一種常見的癥狀，因?yàn)槎喟l(fā)生在夜間睡眠后，所以又稱之為夜磨牙。磨牙癥在普通人群中的發(fā)生率約為 8% ～ 31% ，在兒童中更為多見，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每 5 名 11 歲以下的兒童中便有一人可能出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象。

然而，對(duì)于其確切成因，醫(yī)學(xué)界目前尚無明確結(jié)論，通常認(rèn)為磨牙癥的發(fā)生與多種生理和心理因素相關(guān)。

首先，情緒狀態(tài)對(duì)磨牙癥的發(fā)生有重要影響。

研究顯示，焦慮、憤怒、壓力增大等緊張情緒，容易導(dǎo)致夜間磨牙加劇。尤其是在情緒波動(dòng)較大的個(gè)體中，磨牙的頻率和強(qiáng)度可能會(huì)更高。此外，部分具有攻擊性或競(jìng)爭(zhēng)性的性格類型也被認(rèn)為更易出現(xiàn)磨牙癥。

而在兒童中，情緒上的焦慮、抑郁等心理因素同樣可能誘發(fā)或加重磨牙癥。對(duì)磨牙嚴(yán)重的兒童，特別是伴有明顯焦慮癥狀的，可考慮就醫(yī)以緩解情緒壓力。

其次，除情緒因素外，年齡也是一個(gè)顯著的影響因素。

幼兒中的磨牙癥較為常見，而隨著年齡增長(zhǎng)，磨牙癥的發(fā)作頻率和強(qiáng)度往往會(huì)逐漸減少甚至消失。因此，對(duì)于許多輕度磨牙的兒童來說，這種現(xiàn)象可能并不需要特殊干預(yù)，家長(zhǎng)只需定期觀察即可。

此外，某些藥物和生活習(xí)慣對(duì)磨牙癥的發(fā)生也有影響。抗抑郁藥等部分精神類藥物可能引發(fā)磨牙癥。同時(shí)，吸煙、飲酒及過量攝入咖啡因等飲品也可能會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于有長(zhǎng)期使用這些藥物或習(xí)慣的個(gè)體，適當(dāng)調(diào)整藥物和飲食習(xí)慣或許能有所改善。

再次，磨牙癥還具有一定的遺傳傾向，在一些家族中，磨牙癥狀表現(xiàn)出明顯的聚集性。此外，有關(guān)牙齒咬合不正與磨牙癥的關(guān)聯(lián)，雖存在爭(zhēng)議，但若個(gè)體確實(shí)存在明顯的咬合不齊或咬合紊亂，進(jìn)行矯正治療不僅有助于改善牙齒的健康和功能，也可能在一定程度上緩解磨牙癥的癥狀。

除了夜磨牙，磨牙還有很多其他的形式，比如清醒時(shí)不自覺地緊咬牙齒和包含這兩種狀態(tài)的混合模式。

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二、磨牙

影響真的很大

正常情況下，人們?cè)谄届o狀態(tài)時(shí)上下牙齒是微微分開的，而非緊密接觸，這樣可以讓牙齒在咀嚼之外的時(shí)間得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰＨ欢パ腊Y患者在夜間或無意識(shí)的狀態(tài)下會(huì)持續(xù)過度咬合，導(dǎo)致牙齒在不必要時(shí)也承受摩擦和壓力。

長(zhǎng)期磨牙會(huì)磨損牙齒表面的牙釉質(zhì)，若牙釉質(zhì)被磨薄甚至磨透，敏感的牙本質(zhì)或牙髓暴露在外，可能引發(fā)牙齒敏感、酸痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)疼痛，影響日常進(jìn)食和生活質(zhì)量。

此外，磨牙癥還可能造成咀嚼肌的疲勞（通俗來說，就是讓你的臉越來越方）和顳下頜關(guān)節(jié)損傷。

若不及時(shí)干預(yù)，磨牙癥可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題，如關(guān)節(jié)的咀嚼疼痛、張口受限，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響等癥狀，嚴(yán)重影響患者的咀嚼功能和生活舒適度。

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三、佩戴咬合墊

一種有效的牙齒保護(hù)措施

磨牙癥的治療分為多種情況：

輕微的磨牙癥通常無需治療（也無法治療），尤其在兒童中，有可能隨著年齡增長(zhǎng)、牙齒萌出、咬合關(guān)系逐漸確立并穩(wěn)定而自然而然地消失。如果磨牙癥發(fā)生在成年人，若牙齒本身未見明顯磨損，也未感到疼痛，可選擇觀察。

然而，若磨牙癥已經(jīng)影響到牙齒健康（比如磨損嚴(yán)重出現(xiàn)牙敏感、牙痛）或?qū)е戮捉兰『完P(guān)節(jié)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

治療上，由于尚無明確的病因，大多數(shù)情況下采取對(duì)癥治療，諸如對(duì)于磨損嚴(yán)重的牙齒應(yīng)進(jìn)行樹脂充填、牙冠保護(hù)等。

對(duì)于磨牙嚴(yán)重者，晚上睡覺時(shí)佩戴咬合墊也是一種有效的保護(hù)措施，也是目前最常用的一種對(duì)癥治療及預(yù)防的方案。它一般是使用軟硅膠進(jìn)行個(gè)性化制作，外形有點(diǎn)像透明保持器，能夠有效將上下牙齒隔開，減少直接牙齒之間的磨損及緩解顳下頜關(guān)節(jié)的壓力。

不過，磨牙墊并不是會(huì)讓磨牙的趨勢(shì)減少，而是讓牙齒之間不再互相摩擦，轉(zhuǎn)而替代的是讓牙齒去摩擦硅膠。因此，磨牙墊本身也容易被磨穿，通常半年到一年常規(guī)佩戴很可能就會(huì)出現(xiàn)磨牙墊的破損，這時(shí)就要重新制作了。

四、日常防護(hù)小貼士

減壓放松

保持生活與工作的平衡，避免過度緊張影響睡眠質(zhì)量。可以嘗試在睡前聽輕音樂、閱讀等放松方式，幫助身心平靜入眠。

減少刺激物攝入

盡量減少煙、酒及咖啡因飲品的攝入，尤其避免在睡前飲用含有刺激性成分的食物或飲品，以免加重磨牙癥狀。

培養(yǎng)良好作息

避免睡前劇烈活動(dòng)，如健身、跳操等，以免過度激活神經(jīng)系統(tǒng)，影響夜間的自然放松狀態(tài)。/健康科普

來源：科普中國(guó)

編輯：楊紫萱、張林林

本文涉及版權(quán)圖庫(kù)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)注意，避免侵權(quán)。

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