出現(xiàn)這7種疼痛是心臟在“求救”！每天做做這套手指操，把心養(yǎng)好→

你是否偶爾覺得胸悶、氣促

歇一會兒就沒事了

或者爬幾層樓梯突然喘不上氣

這些看似不起眼的“小毛病”

可能是心臟發(fā)出的“大信號”

出現(xiàn)這7種疼痛

是心臟在“求救”

不少人在心梗發(fā)作前的幾天乃至幾周，會出現(xiàn)一系列先兆癥狀。以下這7種疼痛，很可能就是心梗來臨的信號。

1. 胸痛胸悶

胸部正中或胸部中間偏左部位出現(xiàn)疼痛，范圍至少一個(gè)巴掌大小，像胸口放了塊大石頭或用膠帶纏了幾圈，還常伴有莫名的恐懼、焦慮感。

2. 長時(shí)間惡心嘔吐難受

心梗發(fā)作時(shí)，心肌缺血可能導(dǎo)致胃腸道功能異常，出現(xiàn)惡心和嘔吐。這種惡心和嘔吐通常會持續(xù)一段時(shí)間，不會因?yàn)檫M(jìn)食或休息而緩解，有些人還可能會出現(xiàn)腹部不適或胃酸倒流的感覺。

3. 咽喉燒灼痛

咽喉部燒灼痛，感覺喉部發(fā)緊，可能伴有胸悶、憋氣、大汗等癥狀。

4. 上肢和左肩疼痛

一般為左側(cè)肩膀或者左側(cè)手臂內(nèi)側(cè)出現(xiàn)鈍痛，可能放射到小指和無名指。

5. 持續(xù)性背部疼痛

有些心梗患者的疼痛會放射到后背，出現(xiàn)持續(xù)的后背疼痛，女性相比男性更常見。

6. 上腹部疼痛

感覺胃痛或上腹痛，服用護(hù)胃或者解痙藥物無效，且疼痛與活動(dòng)或勞力有關(guān)時(shí)，也應(yīng)警惕急性心梗的可能。

7. 牙痛或下頜痛

少數(shù)情況下，心梗患者會出現(xiàn)牙痛、下頜痛，且伴隨胸痛、肩膀痛、冒冷汗、瀕死感等癥狀。這類牙痛與運(yùn)動(dòng)相關(guān)，患者處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)不痛，一運(yùn)動(dòng)就會疼痛。

把握黃金救援期

記住4個(gè)關(guān)鍵步驟

發(fā)生心梗，救治成功與否，高度依賴于發(fā)病初期的處理方式。掌握科學(xué)、及時(shí)的應(yīng)對方法至關(guān)重要。

1、迅速撥打120急救電話

描述清楚癥狀，例如胸痛的部位、性質(zhì)，以及是否有呼吸急促或冷汗等表現(xiàn)。

2、立即停止一切活動(dòng)

坐下或躺下，盡量保持安靜，以減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免加重病情。

3、救護(hù)車到來前，可服用相應(yīng)的急救藥物

例如可服用硝酸甘油或阿司匹林。硝酸甘油可以幫助擴(kuò)張血管，緩解胸痛；阿司匹林可以抑制血小板凝聚，減少血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。

注意：服用硝酸甘油時(shí)，要防止因血壓驟降引起的暈厥。

4、心肺復(fù)蘇術(shù)是搶救心臟驟停患者的主要手段

如遇患者突然倒地，判斷無呼吸、無意識后，立即實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)，抓住“黃金4分鐘”。

紙杯簡易聽診器篩查法

幫你檢測心臟是否出現(xiàn)問題

工具：

普通紙杯、一支筆。

制作方法：

在紙杯底部的中間位置扎眼，眼不用太小，這樣能保證擴(kuò)音效果更好。

使用方法：

把紙杯底部有凸起（杯沿部分）的那一面貼在耳朵上，紙杯有小孔的那一面靠在需要聽診的人的心臟位置，然后仔細(xì)聽聽心臟跳動(dòng)的聲音即可。

判斷方法：

正常的心臟跳動(dòng)聲音就像“噥噔、噥噔、噥噔”，很有規(guī)律。

如果聽到的聲音和這個(gè)不太一樣，說明心臟可能存在一些問題。

注意：

這個(gè)方法不能具體判定是心臟哪個(gè)部位出了問題，它主要功能是提示我們“可能有情況”。如果聽到不正常的聲音，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

這些傷“心”事 千萬不要做

心臟健康需要日常守護(hù)。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，一些看似平常的習(xí)慣，正悄悄透支著我們的“心”力。

1. 熬夜

長期熬夜打亂生物鐘，導(dǎo)致血壓波動(dòng)、炎癥反應(yīng)加劇、血管內(nèi)皮功能受損，如同在心臟中埋下無數(shù)微小裂痕。

2.“三高”飲食

高油、高鹽、高糖的飲食，促使血液中“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇）飆升。這些物質(zhì)在血管壁上沉積，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊——這是心梗的病理基礎(chǔ)。

3. 久坐

缺乏運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)變緩、代謝廢物堆積、血管彈性下降，為血栓形成創(chuàng)造了溫床。

4. 情緒不佳

憤怒時(shí)，血壓急劇升高，易使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓，堵塞心腦血管，導(dǎo)致心梗或腦梗。情緒激動(dòng)還可誘發(fā)房顫、室性心動(dòng)過速，甚至心源性猝死。

5.抽煙酗酒

煙草中的尼古丁會使心跳加快、血壓升高；焦油會讓血管變得粗糙，容易形成血栓；一氧化碳則會使心肌得不到充足的氧氣供應(yīng)。

酒精會誘發(fā)心律失常。對于心腦血管疾病患者而言，酒精會誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣或急性心肌梗死。

手指每天這樣動(dòng)一動(dòng)

幫你養(yǎng)護(hù)心臟

這套手指養(yǎng)心操每日可做3～5個(gè)循環(huán)，簡單易行，適合中老年人日常鍛煉。

口訣：

碰指尖，繞拇指，轉(zhuǎn)手腕，握松拳，勞宮穴位點(diǎn)一點(diǎn)。

具體動(dòng)作：

• 碰指尖：十指相對，按壓10～20次；

• 繞拇指：雙手交叉，拇指繞圈，順逆各10次；

• 轉(zhuǎn)手腕：單方向轉(zhuǎn)動(dòng)10次，再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)10次；

• 握松拳：反復(fù)握拳、松拳；

• 點(diǎn)按勞宮穴：握拳后中指所指處，用拇指按揉3～5分鐘，以感到酸麻脹痛為宜。

心臟無小事

多一分留意

多一份安心

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一起守護(hù)心臟健康

來源：央視一套、央視新聞客戶端