如何從內(nèi)心徹底消除對(duì)他人的抱怨？

如果你身邊有個(gè)愛(ài)抱怨的人，是一件讓人痛苦的事，無(wú)論是他抱怨別人還是抱怨自己，都會(huì)讓你感到煩躁；如果你是個(gè)愛(ài)抱怨的人，你會(huì)覺(jué)得自己很無(wú)奈，因?yàn)橛刑嗖豁樞牡氖铝耍睦锉緛?lái)就已經(jīng)很難過(guò)，再抱怨幾句發(fā)泄下，難道還不行嗎？

我們先來(lái)認(rèn)識(shí)下抱怨能改變什么，你覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)不重用你，抱怨能解決問(wèn)題嗎？你覺(jué)得工作不如意，抱怨后工作會(huì)變得如意嗎？你覺(jué)得愛(ài)人不關(guān)心你，抱怨后愛(ài)人會(huì)關(guān)心你嗎？

答案是否定的，因?yàn)楸г垢淖儾涣巳魏维F(xiàn)狀，只會(huì)讓現(xiàn)狀更加糟糕。想像一樣，如果你身邊的朋友抱怨你太小氣了，抱怨你做事效率太低，抱怨你脾氣太差，你會(huì)因此去改變自己?jiǎn)幔磕憧赡軙?huì)送他一句話，滾一邊去！

那有些人會(huì)說(shuō)，我心里不高興，抱怨幾句發(fā)泄下還不行嗎？我們心中有情緒，是要學(xué)會(huì)發(fā)泄，但抱怨到底是不是情緒的發(fā)泄呢？要搞明白這個(gè)問(wèn)題，得先搞明白什么是情緒的發(fā)泄。

當(dāng)我們遇到自己不開(kāi)心或者不滿意的事時(shí)，心里就會(huì)產(chǎn)生難過(guò)、氣憤、傷心的情緒，這就好像你的心是一個(gè)杯子，里面裝著這些負(fù)面情緒，當(dāng)你把這些負(fù)面情緒倒掉后，你的內(nèi)心又會(huì)獲得寧?kù)o，把負(fù)面情緒倒掉的過(guò)程，就是情緒的發(fā)泄，好了。

我們?cè)賮?lái)看看抱怨，當(dāng)你抱怨完后，你的內(nèi)心是否就能恢復(fù)平靜，讓自己的心情變好了嗎？你可以回想一下自己曾經(jīng)的抱怨，好像抱怨完后，你的心情并沒(méi)有變好，反而是變得更加糟糕了。你抱怨領(lǐng)導(dǎo)不重用你，越抱怨心里越生氣，越抱怨心里越難過(guò)；你抱怨工作不如意，越抱怨越不想干了；你抱怨愛(ài)人不關(guān)心你，越抱怨越覺(jué)得心碎，自己當(dāng)時(shí)怎么瞎了眼看上他了。

所以，抱怨不是情緒的宣泄，而是情緒的燃燒。本來(lái)問(wèn)題可能并不大，但經(jīng)過(guò)抱怨后，就像火上澆了油一樣，越燒越旺，心里越來(lái)越不爽。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，非常的重要，抱怨只會(huì)讓你的心情更糟糕！你可能不認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，那我們?cè)賮?lái)思考一下。

如果抱怨真的是情緒的發(fā)泄，那么，最愛(ài)抱怨的人應(yīng)該是最快樂(lè)，因?yàn)樗煌５卦谛棺约旱那榫w，但事實(shí)上真的是這樣嗎？你認(rèn)識(shí)的那些愛(ài)抱怨的人，他們看起來(lái)快樂(lè)嗎？那個(gè)見(jiàn)人就抱怨的祥林嫂快樂(lè)嗎？

如果抱怨后沒(méi)有變快樂(lè)，抱怨就不是情緒的發(fā)泄。抱怨是負(fù)面情緒的積累和燃燒，有些人可能會(huì)說(shuō)，那我心里實(shí)在不爽，我該怎么辦？如果從內(nèi)心真正地去消除對(duì)他人的抱怨呢？消除抱怨的核心關(guān)鍵，是了解對(duì)方行為背后的真正原因。

在《憤怒：被誤讀的情感》書(shū)中，作者卡蘿爾.塔佛瑞斯做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他找了一批三年級(jí)的學(xué)生，把他們分為三組，當(dāng)他們身邊的伙伴做了一件讓他們十分惱火或者憤怒的事后，分別給出三個(gè)解決方案。

第一組的解決方案是他們可以向老師訴說(shuō)或者抱怨，第二組是他們可以選擇一些玩具來(lái)發(fā)泄自己的不憤怒，第三組是老師給出一個(gè)合理的解釋，告訴他們這個(gè)小伙伴為什么會(huì)做出令人惱火的行為。你覺(jué)得哪種方案能有效的降低孩子的憤怒呢？

不是訴說(shuō)，也不是找玩具發(fā)泄，而是讓他們知道小伙伴行為背后的真正原因。你覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)不重用你時(shí)，當(dāng)你了解背后的真正原因，比如身邊有同事比你更優(yōu)秀更努力，你還會(huì)那么生氣嗎？你覺(jué)得工作不如意，當(dāng)你知道公司最近業(yè)績(jī)下滑，壓力巨大，所有人都在努力拼搏，你還會(huì)抱怨工作嗎？

你覺(jué)得愛(ài)人不關(guān)心你，當(dāng)你知道愛(ài)人并不是不關(guān)心你，而是不知道怎么去關(guān)心你，不知道怎么做才會(huì)讓你滿意，所以只是按照他自己所認(rèn)為的關(guān)心而在關(guān)心你，你卻感受不到而已，你還會(huì)難過(guò)嗎？

所有一切行為，都有背后真正的原因，我們的憤怒往往都來(lái)自于不了解。當(dāng)我們憤怒的時(shí)候，往往要對(duì)方給出一個(gè)合理的解釋，潛臺(tái)詞就是，如果你能給出合理的解釋，我就可以不生氣，如果不能，我就絕對(duì)饒不了你！

那很多時(shí)候，我們往往又不想聽(tīng)對(duì)方解釋，因?yàn)檫@時(shí)你太憤怒了，憤怒已經(jīng)占據(jù)了你整個(gè)大腦，如果你去聽(tīng)對(duì)方好好解釋，很有可能就沒(méi)辦法再生氣了，所以失去理智的大腦不想聽(tīng)解釋。

所以，如果你想改善自己的人際關(guān)系，讓自己少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)開(kāi)心，在遇到讓你憤怒的事時(shí)，不要急著去抱怨、去指責(zé)，而是去了解對(duì)方這個(gè)行為背后真正的原因，當(dāng)你了解了這個(gè)真正的原因后，你就不會(huì)再憤怒，再抱怨了，這是從你內(nèi)心徹底消除抱怨的最佳方法。