很多人四十歲一過,走幾步路就覺得腿沉,腰也酸,早上起來渾身沒勁,照鏡子一看,臉色晦暗,頭發(fā)白得快,記性也越來越差。
這些看似“老了”的表現(xiàn),在中醫(yī)看來,往往是脾和腎撐不住了。
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脾是后天之本,腎是先天之本。年輕時(shí)脾腎壯實(shí),氣血足,人就有精神,皮膚緊致,頭發(fā)黑亮。
一旦脾虛,運(yùn)化無力,就容易生濕生痰,堵在身體里。腎虛就更麻煩,精氣固不住,人就像沒油的燈,越燒越暗。
最怕的是脾腎兩虛,后天養(yǎng)不了先天,先天也暖不了后天,人就垮得快。
李盛青主任常跟身邊朋友說,想老得慢一點(diǎn),關(guān)鍵是把脾腎填實(shí)。中醫(yī)里有個(gè)方子,專門對(duì)付脾腎兩虛,既補(bǔ)先天又養(yǎng)后天,思路很周全。
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組方:山藥、肉蓯蓉、巴戟天、熟地、五味子、菟絲子、赤石脂、杜仲、山茱萸、牛膝、茯苓、澤瀉。
山藥是君藥,色白入肺,味甘歸脾,既能補(bǔ)脾胃,又能益腎精,古人稱它“小人參”,就是看重它既能補(bǔ)又能運(yùn)。
肉蓯蓉溫補(bǔ)腎陽,不燥不烈,人稱“沙漠人參”,對(duì)精血虧虛、腰膝冷痛都有幫助。
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巴戟天也是補(bǔ)腎陽的良藥,尤其適合腎陽不足、寒濕引起的手腳冰涼、腰腿沉重。
熟地黃補(bǔ)血填髓,能把虧掉的腎精慢慢補(bǔ)回來。
山茱萸和五味子都是酸味藥,酸能收,能幫身體把精氣固住,不往外泄。
菟絲子平補(bǔ)肝腎,溫而不燥,還能明目,對(duì)視力模糊也有用。
杜仲和牛膝是經(jīng)典搭配,杜仲補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨,牛膝引藥下行,還能活血化瘀,很多老年人腿腳不利索,就是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)里有瘀堵,牛膝正好解決這個(gè)問題。
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補(bǔ)的同時(shí)還要防滋膩,茯苓健脾滲濕,澤瀉利水泄?jié)幔a(bǔ)中有瀉,既把精華補(bǔ)進(jìn)去,又把垃圾排出去。
赤石脂是一味礦物藥,能澀腸止瀉,對(duì)脾腎兩虛引起的慢性腹瀉、五更瀉有很好的收澀作用。而肉蓯蓉又能潤腸通便,一收一通,正好應(yīng)對(duì)老年人常見的便秘腹瀉交替問題。
這個(gè)方子妙就妙在,它不單是補(bǔ)腎,也不單是健脾,而是從脾入手,把氣血運(yùn)化開了,再填腎精。脾運(yùn)得動(dòng),腎才能補(bǔ)得進(jìn)。
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脾腎都充實(shí)了,人自然就有精神,腰腿有力,頭發(fā)也不那么早白。它不是猛藥,不追求速效,屬于慢慢把根基夯實(shí)的那種路子。
現(xiàn)代人壓力大,熬夜多,飲食亂,脾腎虧空的年紀(jì)越來越提前。三四十歲就腰酸腿軟、精力不濟(jì)的人比比皆是。這個(gè)方子的思路,正好對(duì)上了這種慢性的消耗狀態(tài)。
如果你也有類似情況,不妨多留意一下脾腎的信號(hào),別等到燈油耗盡了才想起來添油。
李盛青提醒:脾胃不好的原因復(fù)雜,中醫(yī)講究辨證施治,一人一方,如果你也有脾胃問題不明證型,可以留言私信問問我。
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