菲爾?杰克遜NBA爭冠球隊 “40-20法則”：本賽季僅3支球隊達標

菲爾?杰克遜有一套在季后賽開打前，就能判斷誰是真正爭冠熱門的實用法則。這套被稱為 **“40-20 法則”的標準由他提出：一支球隊必須在常規賽先拿到 40 勝，且負場不超過 20 場 **，才有奪冠可能。

這一法則歷史命中率驚人：過去 19 屆總冠軍里 18 支符合，過去 45 屆里 41 支達標。自 1979-1980 賽季 NBA 引入三分線以來，只有 4 支球隊打破這一規律奪冠：1995 年休斯頓火箭、2004 年底特律活塞、2006 年邁阿密熱火、2021 年密爾沃基雄鹿。

隨著波士頓凱爾特人周三不敵丹佛掘金，本賽季 2026 年總冠軍爭奪中，僅有 3 支球隊符合杰克遜的 “40-20 法則”：

• 俄克拉荷馬城雷霆：45 勝 15 負
• 圣安東尼奧馬刺：42 勝 16 負
• 底特律活塞：43 勝 14 負

雷霆從賽季初就被公認為頭號奪冠熱門，甚至被視作潛在王朝球隊，躋身這一行列并不意外。但對活塞和馬刺而言，這一成績含金量十足 —— 兩隊本賽季都上演 **“從墊底到爭冠”** 的逆襲，僅用幾年時間，就憑借狀元簽一躍成為強隊。也難怪本賽季聯盟近三成球隊都在擺爛，畢竟下一屆選秀天賦堪稱炸裂。

底特律活塞：兩年前 14 勝 68 負，如今劍指 60 + 勝場

活塞兩年前還只有 14 勝 68 負。如今為何脫胎換骨？

昔日狀元凱德?坎寧安終于兌現天賦，杰倫?杜倫成長為全明星級中鋒。14 勝賽季后接替蒙蒂?威廉姆斯的主帥 JB?比克斯塔夫，將以以賽亞?斯圖爾特、奧薩爾?湯普森、羅恩?霍蘭德等自家培養球員為核心的防線，打造成聯盟第二防守效率。

活塞上賽季已飆升至 44 勝，還在首輪給紐約尼克斯制造了巨大壓力。本賽季活塞有望沖擊 61.5 勝，堪稱史詩級翻身。

圣安東尼奧馬刺：文班亞馬降臨，崛起速度超預期

擁有維克托?文班亞馬，馬刺注定會成為強隊，但沒人想到會快到這個地步。文班亞馬甚至還沒打過季后賽，卻已是今年公認的奪冠熱門之一。

他的防守影響力現役獨一檔，進攻也穩居聯盟前十。馬刺本賽季為他搭建了可靠陣容：交易得到德阿隆?福克斯、簽約自由球員盧克?科內特、讓哈里森?巴恩斯重煥生機。

球隊更是連續三年在樂透抽簽中運氣拉滿，接連選中文班亞馬、斯蒂芬?卡斯爾、迪倫?哈珀。盡管 2020 年代浪費了約什?普里莫、杰里米?索坎兩個樂透秀，但手握史上最強新秀，又連續兩年沖進樂透前四，這點失誤根本無傷大雅。

今年 “40-20 法則” 可能失效

我并不完全認為今年 “40-20 法則” 依然有效。我賽季前就看好掘金奪冠，盡管常規賽傷病不斷，但只要季后賽前恢復健康，他們依舊是頂級競爭者。凱爾特人同樣機會不小，尤其是如果杰森?塔圖姆從跟腱撕裂中復出的話。

幾周前我曾寫道，本賽季有 9 支球隊具備爭冠實力，我至今仍堅持這一判斷。得益于勞資協議帶來的聯盟均衡化，今年的爭冠格局比以往任何時候都更開放。

NBA 如今的問題 —— 擺爛、負荷管理、全明星賽乏味 —— 總被無限放大，但季后賽依舊是當下體育界最頂級的產品。上一屆超級碗乏善可陳，反觀去年雷霆對陣步行者的總決賽堪稱精彩，而今年的總冠軍爭奪，將會是史上競爭最激烈、懸念最大的一屆。

“40-20 法則” 45 年里命中 41 次，數據足夠驚人。如果最終活塞、馬刺或雷霆奪冠，請記住：菲爾?杰克遜，又一次說對了。