春天使勁吃這菜，含鉀量高，多吃腿腳有勁，精神飽滿，鮮嫩正當(dāng)季

開春了，這個(gè)時(shí)候雖然還沒有過完年（傳統(tǒng)意義上過了元宵才算出年），2月末的氣候已經(jīng)很炎熱了，很多春天的當(dāng)季時(shí)令蔬菜也上市了，在我們當(dāng)?shù)赜幸环N蔬菜是不可錯(cuò)過哦，那就是：四角豆，南方的春天也有新鮮當(dāng)季的豆菜，四角豆風(fēng)味獨(dú)特，清新脆嫩爽口，含有豐富的膳食纖維、維生素、鈣元素等。值得一提的是鉀元素含量也高，開春天暖，開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鉀元素，腿腳更有勁，整個(gè)人精神飽滿，遇到別錯(cuò)過哦。

四角豆簡單炒就很好吃了，焯水后搭配豬油和蒜蓉炒，簡直不要太鮮美哦。春天使勁吃這菜，含鉀量高，多吃腿腳有勁，精神飽滿，鮮嫩正當(dāng)季。

【蒜蓉豬油炒四角豆】

食材：四角豆、豬油、大蒜。

1、四角豆選擇鮮嫩的購買，個(gè)頭小一些翠綠色的更鮮嫩。

2、買回來的四角豆二次處理一下，把豆筋撕掉，這樣吃的時(shí)候口感更好。

3、處理好的四角豆清洗干凈，撈起瀝干水。

4、四角豆斜刀切成小段待用。

5、鍋里加水煮沸，下入四角豆焯水，加點(diǎn)油和鹽一起焯水，斷生后撈起瀝干水。

6、熱鍋下入豬油炒融化，下入蒜末爆香。

7、下入焯水好的四角豆下鍋爆炒。

8、大火翻炒，把食材炒香。

9、加入少許的蠔油提鮮，少許的鹽和雞精調(diào)味。

10、翻炒均勻，不要炒太久，炒入味即可。

11、炒好出鍋裝盤上桌享用。

12、喜歡吃辣的加點(diǎn)辣椒一起炒，味道更開胃好吃哦。

這樣炒出來的四角豆色澤碧綠誘人，口感清新脆嫩爽口，搭配上蒜蓉的香味，吃起來很開胃，開春時(shí)節(jié)吃正合適，這個(gè)時(shí)候當(dāng)季鮮嫩，加上過年吃多了肉菜，再吃點(diǎn)這個(gè)四角豆膳食纖維含量高，春天吃很養(yǎng)人哦。

烹飪小貼士：

1.四角豆選擇新鮮鮮嫩的，個(gè)頭小一些的口感更脆嫩。

2.炒四角豆建議選擇豬油搭配炒，先焯水一下簡單炒即可，口感和色澤更好。焯水加點(diǎn)油和鹽一起，色澤更翠綠。

3.喜歡吃辣可以搭配點(diǎn)辣椒一起炒，也是非常開胃下飯的。