陜西
最近天氣忽冷忽熱，孩子一不留神就容易發燒。雖然發燒是身體對抗病菌的“防御機制”，看著寶寶小臉燒得通紅、沒精神、吃不下睡不好，家長心里肯定特別著急。
為什么孩子容易發燒？
孩子的免疫系統還在發育中，遇到病毒或細菌感染時，身體會通過升高體溫來增強防御能力。但體溫超過38.5℃時，可能會影響孩子的精神狀態，甚至增加脫水、驚厥的風險。因此，合理降溫很重要！
退燒的關鍵不是“拼命把體溫降到正常”，而是讓孩子舒服一點。下面這些安全、溫和的物理降溫方法，家長在家就能做，建議收藏備用！
5種安全有效的物理降溫方法
1. 溫水擦身，別用酒精
用32-34℃的溫水（摸起來微涼但不冰）浸濕毛巾，輕輕擦拭孩子的頸部、腋下、腹股溝等大血管分布區，幫助散熱。
切記：不要用酒精或冰水，容易刺激皮膚、引發寒戰，反而讓寶寶更難受。
2. 退熱貼輔助降溫
貼在額頭或后頸，利用凝膠吸熱幫助降溫，每6–8小時換一次。使用時注意觀察皮膚有沒有發紅或過敏。
3. 調整衣物和環境
給孩子穿寬松、透氣的棉質衣服，別蓋厚被子、別捂汗！
室溫保持在22–24℃，可以適當開窗通風，但別讓孩子直接吹風。
4. 溫水泡腳（尤其適合手腳冰涼時）
用37–38℃的溫水泡腳10–15分鐘，能幫助促進血液循環，幫助降溫。
5. 少量多次喝水，防脫水
發燒時水分流失快，記得少量多次喂溫水、稀釋果汁或口服補液鹽。少喝含糖飲料，避免加重腸胃負擔。
溫馨提示：如果孩子能吃能玩、精神狀態好，可以繼續觀察，不必過度干預。
若出現以下情況，家長應盡早尋求專業醫療幫助:
· 體溫 ≥39.5℃ 且物理降溫無效
· 精神狀態差、嘔吐、呼吸急促、甚至抽搐
· 發燒超過3天不退，或身上出皮疹
· 基礎疾病（如心臟病、免疫缺陷等）
一句話總結：
孩子發燒別慌張，記住“四要三不要”：
?四要：要溫水擦大血管、退熱貼輔助、調節室溫、少量多次補水
? 三不要：不要酒精擦浴、不要過度捂熱、不要強行降溫
及時就醫：高熱不退、精神差、嘔吐抽搐別耽誤
科學護理，讓孩子舒服度過發燒期。
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來源：西安市第三醫院
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