吉林
虎撲02月26日訊 41歲的克里斯蒂亞諾-羅納爾多近日在社交媒體上分享了自己保持身體狀態的秘訣，并透露他的生物年齡比實際年齡年輕11歲。
C羅在擁有超過6.71億粉絲的Instagram上發布了一張展示自己身材的照片，并配文：“長壽和高水平表現并非偶然。它們是通過日常的恢復訓練積累而成的。這不是秘密?！?/strong>這位曾在皇馬創造歷史的葡萄牙前鋒借此機會推廣了自己持有多數股權的葡萄牙公司AVA。
生物年齡僅28.9歲
2025年，當時40歲的C羅通過Whoop技術公司的設備測量了心率、心率變異性等生理數據，評估了他的運動負荷、恢復情況和睡眠質量。當得知自己的生物年齡僅為28.9歲時，C羅本人也難以置信地對Whoop首席執行官表示：“我不敢相信我狀態這么好……28.9歲?！?/strong>這意味著他的生物年齡比實際年齡年輕超過11歲。
體脂率僅7%
最新的測量數據顯示，C羅的體脂率僅維持在7%，這一數字甚至低于英超球員的平均水平（通常在8%至12%之間）。除了每天與俱樂部的訓練外，C羅每天還要進行3到4小時的額外訓練，包括嚴格的個人訓練計劃。他的日常訓練包括普拉提、定期游泳以及每周五次健身房鍛煉。每天的訓練結合25到30分鐘的有氧運動、高強度沖刺以及針對性的力量訓練。
“無限，超越你的極限”是AVA公司的座右銘，這家總部位于葡萄牙的公司旨在充分利用創新帶來的肌肉訓練和恢復成果。
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