春節假期之后，打工人無痛上班的5個秘訣

爆竹聲消，鄉音漸遠。

轉眼間春節假期結束了，一種落差感也悄然涌上無數打工人的心頭。

前幾天還在熱鬧的飯桌上推杯換盞，現在卻要在工位前處理堆積的郵件和消息。

想到擁擠的地鐵，滿當的日程，就立刻感到無盡的疲倦。

很多人開始自責：為什么狀態這么差？為什么提不起勁？為什么別人都恢復得那么快？

于是拼命給自己加壓，試圖用更高的效率掩蓋內心的失衡。

結果越是著急，越容易被工作壓垮。

其實節后最好的狀態，不是咬牙硬扛，而是給自己一個溫和的過渡。

今天，給大家分享5個秘訣，幫你在新的一年，早日找回自己的節奏。

01

換個心態

你是否也有這樣的感覺，春節期間一切都可以慢點、晚點?？梢换氐焦の唬瑓s希望自己迅速找回狀態，追回業績。

只要做不到，焦慮就會自動放大，身心也備受煎熬。

作家張小嫻說過：擊垮我們的往往不是工作本身，而是工作的心態。

節后上班的第一步，是在心態上放過自己。

相比追求完美的開局，讓自己慢慢回到軌道才是最重要的。

02

提升能量

有句話我很認同，復工第一周，先養精力，再談效率。

許多人在春節里熬夜、走親戚、趕路、應酬，身體早就被消耗了一輪。

而當困倦、遲鈍、煩躁一起涌上來時，最重要的不是硬撐，而是讓自己回到正軌。

營造能夠滋養自己的磁場，把精力和能量養足了，工作才能得心應手。

03

建立微習慣

往年節后的辦公室里，我總能看到兩類人。

一類人臉上寫滿了不得不復工的無奈，剛工作了一會就哈欠連天。

而另一類人，跟同事簡單打個招呼后就坐了下來，然后整個上午，都全身心沉浸在工作當中。

兩類人背后的區別，就在于習慣。

管理學大師史蒂芬·柯維曾說，養成好的習慣，是高效能的關鍵。

很多習慣看似微不足道，卻能讓你迅速告別頹廢，找到適合自己的工作節奏。

新的一年，如果想要成為更好的自己，不妨建立一些好的微習慣。

04

立穩人設

看過這樣一張漫畫。

一個人擔任的角色越多，就越容易被工作壓垮。

春節時的你，可以是父母，是兒女，是親戚。

節后上班的你，卻需要一個屬于你的穩定人設。

當別人意識到你是個踏實、靠譜、不好惹的人，很多無意義的消耗自然就會減少。

人設穩定，心就穩；心穩了，事也就順了。

05

極簡工作

心理學中有種“節后補償效應”。

意思是說，很多人在長假過后，都會不自覺地給自己增加工作量，認為這樣才能彌補假期的“虧欠”。

然而正如管理學大師彼得·德魯克曾說，沒有效率地做不該做的事，是最大的浪費。

真正成熟的職場人，不是把日程排滿，而是敢于極簡。

刪掉無效社交，刪掉無意義匯報，刪掉本可以不參與的討論，把時間集中到少數真正創造價值的事情上。

當一切開始變得精簡有序，你才能擺脫低水平的忙碌。

最后，我想對此刻也許倍感疲倦的你說：不是你不努力，也不是你討厭工作，只是從松弛切換到緊繃，需要一點時間。

所謂無痛上班，不是帶薪摸魚，是用養生的心態去工作。

學會在工作中，調整自己的心態，滋養自己的身心，精簡自己的生活。

把每一天過得踏實從容，想要的生活自然會在新的一年向你靠攏。

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