“專家建議上班第一天少干活”，東莞網(wǎng)友：這回聽專家的！

眼睛一閉一睜

春節(jié)假期突然就結(jié)束了

不少網(wǎng)友表示

上班第一天

真的太太太困了！

還有網(wǎng)友表示

春節(jié)假期好像還沒過明白

真的不能再來一次嗎？

初八上班的打工人們

正集體上演一場

靈魂與肉體激烈拉扯的復(fù)工大戲

有人喜提遲到

有人陷入“工位失憶癥”

忘記電腦密碼、找不到工位

甚至質(zhì)疑職業(yè)身份

“我是誰？這班怎么上？”

專家指出

從假期旅行、聚會的多巴胺高峰狀態(tài)

突然切換至職場節(jié)奏

容易引發(fā)類似“戒斷反應(yīng)”的神經(jīng)疲勞

很多人長假以后會失眠、

疲乏無力、精力不集中、情緒不好

影響工作和生活

這個就是“節(jié)后綜合征”

“節(jié)后綜合征”并非真正意義上的疾病

而是生活節(jié)奏與環(huán)境的變化

導(dǎo)致生物鐘紊亂、心理壓力增加

而產(chǎn)生的一系列身心反應(yīng)

專家建議：先適應(yīng)再開工

節(jié)后第一天上班少干活！

網(wǎng)友紛紛表示

真的很有道理

這次聽專家的

如何應(yīng)對“節(jié)后綜合征”？

一起來看看

醫(yī)生給的“收心”建議

1.逐步調(diào)整作息：逐漸調(diào)整自己的作息時間，盡量與普通工作日保持一致。比如提前上床睡覺，早上按時起床，幫助身體逐漸適應(yīng)日常生活的節(jié)奏。

2.規(guī)劃接下來的計劃：給自己一些正面的心理暗示，告訴自己假期雖然結(jié)束，但新的開始也意味著新的機會和挑戰(zhàn)。可以通過冥想、正念練習(xí)等，減少焦慮感。

3.健康飲食加合理運動：多吃蔬菜水果，減少咖啡因和糖分的攝入，適當(dāng)運動也有助于放松身心。

4.分步處理事務(wù)：回到工作崗位或?qū)W校后，不要急于一次性處理所有積壓的任務(wù)。將任務(wù)分解成小塊，分階段逐步完成，避免過度壓力。

5.預(yù)留休息時間，提前規(guī)劃樂趣：短暫的休息可以幫助大腦和身體恢復(fù)，提高工作效率。在假期結(jié)束后，為回歸日常安排一些小樂趣或獎勵，這樣可以在日常生活中保留一份期待，減輕假期結(jié)束的不悅感。

6.意義重構(gòu)：嘗試從一個新的角度看待工作或?qū)W習(xí)，思考它們?nèi)绾螏椭銓崿F(xiàn)個人價值、學(xué)習(xí)新技能或維持生活品質(zhì)。為日常工作設(shè)定小目標(biāo)，并慶祝達成的每一個小成就。

收心不如收錢

初八上班

最大的動力

當(dāng)然是開工紅包啦！

祝大家開工大吉

新的一年錢包鼓鼓

一切順利

來源：深圳大件事、幸福福田、看看新聞、網(wǎng)友評論等