天天喝一杯，除了上癮還會讓你焦慮和抑郁，愛喝的人要避免了

近年來，在不同的年齡圈中，都已經形成了一種獨特的“奶茶文化”。經調查數據顯示，在2024年我國消費者就消耗掉了超過213.1億杯奶茶，這意味著平均每秒就會喝掉676杯。

如果你也是奶茶重度擁護者，就要注意了。近期，在清華大學、中央財經大學的研究人員發表在《情感障礙雜志》上的研究顯示，分析我國5千多名，平均年齡在21歲的大學生，研究發現女性、年齡較小與成癮程度顯著相關。

該項結果表明，喝奶茶可能會導致成癮，還與抑郁、焦慮和自殺意念有關。還有發表在《美國醫學會雜志》子刊的觀察性研究，如果長期、過量攝入含糖飲料，這里就包括奶茶，可能和抑郁、焦慮風險上升有關。

由此可見，你鐘愛的奶茶，真的不是一種健康飲品，它會讓你上癮，也有可能會影響你的情緒。

為什么喝奶茶會上癮？

奶茶并不是單純的奶和茶的組合，而是包含了大量的糖和脂肪，也正是因為糖和脂肪的組合，會大大刺激大腦的獎賞機制，釋放出大量的多巴胺，在給人提供愉悅感的同時，也可能讓人上癮。

并且，像奶茶等甜食，被很多女性看作是“情緒安慰劑”，即在高壓學習或者是工作的狀態下，很多人都想喝一杯奶茶或者是吃一塊甜點等等，似乎這種行為能夠直接緩解“情緒疲勞”。

但讓你上癮的同時，因奶茶中的大量脂肪和糖分，還會增加你肥胖癥的發生危險，而肥胖又是多種疾病的誘發因素，容易增加人們罹患高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥的發生危險。

那為什么奶茶還會讓人抑郁與焦慮呢？

這是因為在這種高糖飲品或者是飲食會促發慢性炎癥，在長期影響之下，有可能增加抑郁和焦慮等消極情緒。再加上，奶茶中所含有的咖啡因，過量攝入后可能會心悸、失眠，增加緊張感，加重焦慮和抑郁等癥狀。

不容忽視的是，如果是添加植脂末、奶精、人工香精等可能含有反式脂肪酸的奶茶，還會影響心腦血管健康。

為此，這樣的奶茶你還要繼續喝嗎？如果實在解饞的話，你也可以選擇直接飲用奶制品，或者是淡茶水，這樣的飲品才是健康的，對身體也有諸多益處。