大到暴雪、降溫14℃！大范圍降雨持續(xù)，返程注意→

來源：央視一套

今天（2月23日），強(qiáng)降溫區(qū)域?qū)⑥D(zhuǎn)移至黃淮一帶，河南等地迎顯著降溫，降溫前后冷暖差異極大。同時(shí)，南方降雨將繼續(xù)發(fā)展，并且多地陸續(xù)降溫，天氣逐漸轉(zhuǎn)為濕涼并持續(xù)至月底，需注意保暖。

黃淮等地迎劇烈降溫

中央氣象臺發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警

今天，東北大部的最高氣溫將降至冰點(diǎn)以下，同時(shí)強(qiáng)降溫將向南發(fā)展，河南、陜西南部、湖北、湖南北部等地降溫幅度可達(dá)8至14℃，黃淮等地最高氣溫將降至10℃左右。在南方，隨著陰雨發(fā)展，今明兩天大部地區(qū)將現(xiàn)明顯降溫，江南等地最高氣溫將降到15℃上下，并持續(xù)至2月底。

中央氣象臺2月23日06時(shí)繼續(xù)發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警：預(yù)計(jì)，2月23日08時(shí)至24日08時(shí)，新疆北疆北部和東部、西藏中西部、青海北部、甘肅北部、內(nèi)蒙古中部和東部、黑龍江、吉林、江蘇西部、云南東部等地部分地區(qū)有4~6級風(fēng)，陣風(fēng)7~9級，局地可達(dá)10級以上；臺灣海峽、巴士海峽將有7級、陣風(fēng)8~9級的風(fēng)。

2月24日08時(shí)至25日08時(shí)，新疆北部和東部、青海北部、甘肅北部、寧夏、內(nèi)蒙古、河北北部、黑龍江中北部等地部分地區(qū)有4~6級風(fēng)，陣風(fēng)7~9級，其中，新疆東部局地陣風(fēng)風(fēng)力可達(dá)10級以上；黃海南部海域、東海北部的部分海域?qū)⒂?strong>7~8級、陣風(fēng)9級的風(fēng)。

今天大范圍降水繼續(xù)發(fā)展

后天起南方迎新一輪降雨

今天，黃河以南地區(qū)的降水將進(jìn)一步發(fā)展增多，部分地區(qū)將現(xiàn)中到大雨，局地有暴雨，同時(shí)貴州、重慶、湖南、廣西等地伴隨降雨可能出現(xiàn)對流天氣。明天，降水減弱南壓，黃淮到江南北部降水暫歇，江南南部和東部、華南等地還有小雨。后天起，新一輪大范圍降水過程來襲，江南、華南等地部分地區(qū)將現(xiàn)較強(qiáng)降雨。

中央氣象臺預(yù)計(jì)，今天，新疆北疆北部和西部山區(qū)、內(nèi)蒙古東北部、黑龍江中北部、山西南部、河南西部和北部、陜西中南部、甘肅南部、川西高原東部、西藏南東部等地部分地區(qū)有小到中雪或雨夾雪，其中，新疆北疆北部和西部山區(qū)、陜西中部、河南西部等地局地有大到暴雪；江淮大部、江漢東部、江南北部和西部、西南地區(qū)東南部等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，湖南中部、江西北部等地部分地區(qū)有暴雨。

明天，新疆沿天山地區(qū)和伊犁河谷、西藏東部、青海南部、川西高原東部、內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西北部等地部分地區(qū)有小雪或雨夾雪，其中，新疆伊犁河谷、西藏東部等地部分地區(qū)有中到大雪；江淮東部、江南大部、西南地區(qū)東南部、華南北部和西部、臺灣島東部等地部分地區(qū)有小到中雨。

后天，新疆伊犁河谷、甘肅北部、青海南部、西藏東部、川西高原中北部、內(nèi)蒙古東部、河北北部、遼寧西部、黑龍江北部等地部分地區(qū)有小雪或雨夾雪，其中，新疆伊犁河谷、內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西北部等地部分地區(qū)有中到大雪；西北地區(qū)東南部、華北大部、黃淮中西部、江淮大部、江漢、江南、西南地區(qū)東部和南部、華南、臺灣島東部等地部分地區(qū)有小到中雨，其中，湖南南部、江西中南部、福建西部等地部分地區(qū)有大雨。

返程高峰

這份安全指南請查收

自駕返程請勿疲勞駕駛

慢開多歇別“硬撐”

《中華人民共和國道路交通安全法實(shí)施條例》第六十二條第七款規(guī)定，連續(xù)駕駛機(jī)動車超過4小時(shí)應(yīng)停車休息，且休息時(shí)間不得少于20分鐘。長途出行務(wù)必合理規(guī)劃每一段行程，切勿“硬撐”駕駛。

遵循“逢三進(jìn)一”

建議遵循“逢三必進(jìn)”原則，即每路過第三個(gè)服務(wù)區(qū)就應(yīng)進(jìn)站休息，切勿抱著“困了再休息”“還不困可以繼續(xù)開車”的僥幸心理趕路。

快速“甩”掉疲勞

長期保持同一姿勢開車，會導(dǎo)致肌肉僵硬引發(fā)疲勞。行車中如有疲勞感，可適當(dāng)通風(fēng)呼吸新鮮空氣；若實(shí)在困倦，最穩(wěn)妥的方法是在安全地帶停車，下車活動，待疲勞緩解后再上路。

教您一個(gè)快速緩解疲勞的動作：雙手夠肩胛骨、盡量仰頭彎腰、反復(fù)10到20次。這是與駕駛姿勢完全相反的運(yùn)動，可以有效調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，快速緩解肢體疲勞。

高速免費(fèi)將結(jié)束

別為“卡點(diǎn)”拼車速

高速免費(fèi)通行時(shí)間2月23日24時(shí)（正月初七）截止，只要在這之前駛離高速都可免費(fèi)。

▲圖源：中國公路

在免費(fèi)時(shí)段即將結(jié)束前仍在高速公路行駛的，可選擇就近收費(fèi)站出高速后，再重新上高速，避免因趕時(shí)間、超速行駛引發(fā)安全事故，同時(shí)可最大限度地享受免費(fèi)政策。

火車/飛機(jī)出行切勿久坐

遠(yuǎn)離“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”

“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”是一個(gè)代名詞，它不僅發(fā)生在飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙，長時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車等交通工具都有可能誘發(fā)，嚴(yán)重情況下可導(dǎo)致休克或猝死。春節(jié)返程，如何避免“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”的發(fā)生？

盡量避免長時(shí)間不變的姿勢，建議定時(shí)起身在車廂或過道內(nèi)適當(dāng)活動。

可規(guī)律活動雙腳或雙腿，進(jìn)行“提膝、踝泵、繞趾、貼胸”等下肢運(yùn)動動作。

多飲水可稀釋黏稠的血液，同時(shí)通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿。

盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪，穿著寬松舒適的衣物。高危人群可選擇穿著彈力襪，有助于減少下肢靜脈血栓的形成。

愿大家平安抵達(dá)

溫暖開啟新一年的奮斗！

來源：央視一套微信公眾號綜合中央氣象臺、中國天氣網(wǎng)、國家應(yīng)急廣播