山東
春節(jié)假期
別總是坐在沙發(fā)上
叫上你的家人、好友
在家走一走秀
練一練太極拳
不僅能幫你減輕過年帶來的疲勞感
還能幫你
通氣血、調臟腑、養(yǎng)精神
走秀
走路時要想姿勢優(yōu)美
有個好體態(tài)
可以從以下兩個方面進行練習
① 靠墻站立
后腦勺、肩胛骨、臀部
小腿、腳踵
五點一線，靠墻靜立
可以從1分鐘開始
逐漸增加練習時長
② 走路
身體保持挺拔體態(tài)
人體重心勻速向前移動
兩腿輪流承接身體重心
點擊下方視頻，一起練習
太極拳
每天練一練太極拳
能幫你通氣血、調臟腑、養(yǎng)精神
現(xiàn)在正值新春
可以在家練
幫你減輕疲勞感、調理身心
點擊下方視頻，一起練習
來源：CCTV生活圈
編輯：張珊
審校：許芮
值班主任：孫立梅
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