61歲大爺天天喝三七粉，防腦梗、通血管，一年后身體有何變化？

清晨六點(diǎn)，陽臺(tái)上飄起淡淡的藥香。張大爺端著一杯溫?zé)岬乃従弻⒁簧?span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search?entry=articleKeyword&word=%E4%B8%89%E4%B8%83%E7%B2%89">三七粉攪勻，一口喝下。這個(gè)普通的動(dòng)作，他已經(jīng)堅(jiān)持了一年。起初，是鄰居們夸三七粉“能通血管、防腦梗”，讓他心動(dòng)，“現(xiàn)在年紀(jì)大了，家里人怕我心腦血管出問題，”張大爺常跟老伴嘮叨，“咱不能坐等危險(xiǎn)找上門，是吧？”

但一年過去，他內(nèi)心的疑問卻沒消除，天天吃三七粉，真能遠(yuǎn)離腦梗嗎？一年后身體會(huì)有什么秘密變化？還是說，只是在自我安慰？

或許，這也是不少中老年朋友心中的疑慮，養(yǎng)生的藥粉喝了大半年，到底帶來了什么實(shí)際的好處，還是潛藏著我們都忽視的風(fēng)險(xiǎn)？下面，讓我們撥開迷霧，揭開三七粉的真相。

三七粉究竟安不安全？科學(xué)解讀“通血管”說法

近年來，三七粉成為中老年人養(yǎng)生圈的“明星產(chǎn)品”。它的口碑幾乎跟“活血化瘀”、“軟化血管”、“降三高”、“預(yù)防腦梗”這些詞分不開。但這種中藥材，真的像傳言那般神奇么？

按照中醫(yī)藥理論，三七具有活血化瘀、消腫止痛的功效，臨床上常用于心腦血管疾病的輔助干預(yù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究明確指出：三七中的主要活性成分，三七皂苷，能夠改善血管內(nèi)皮功能，抑制血小板聚集，從而降低血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

協(xié)和醫(yī)院多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證據(jù)顯示，堅(jiān)持服用三七粉8周，可使部分中老年受試者的血液流變學(xué)指標(biāo)提升約9.6%~14.5%，有利于血液流通順暢。

不過，許多人認(rèn)為“天天喝三七粉，等于給血管洗管道”，實(shí)則只是一種夸張的比喻。血管不像自來水管那么簡單，真正動(dòng)脈硬化、斑塊形成，用三七粉難以“溶化”已存在的斑塊。相關(guān)雙盲研究發(fā)現(xiàn)，三七皂苷能預(yù)防新血栓，但對既有嚴(yán)重動(dòng)脈硬化影響有限。

更需警惕，三七雖屬常見中藥，卻有其不可忽視的副作用！長期、大劑量服用，可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)不適、出血傾向，甚至加重部分肝腎功能負(fù)擔(dān)。所以，“科學(xué)服用”與“量力而行”是基本原則。

喝三七粉一年，對身體產(chǎn)生的3大變化，機(jī)理與案例解讀

回到張大爺?shù)墓适隆Ｒ荒旰蟮捏w檢報(bào)告在社康醫(yī)生手中攤開。數(shù)據(jù)表明：

1. 血液黏稠度略有改善，經(jīng)抽血檢測，張大爺?shù)难赫吵矶戎笜?biāo)比去年下降了12.6%。

這意味著血液流動(dòng)速度加快，有助于降低血栓產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。與同齡未服用三七粉的對照組相比，改善率高出約8個(gè)百分點(diǎn)。不過，這種改善主要見于有高血脂傾向人群，健康人群差異不明顯。

2. 血壓和血脂變化較為溫和，一年內(nèi)波動(dòng)保持在合理區(qū)間，無顯著下降。

很多人誤以為三七粉能大幅降血壓、降血脂，實(shí)際上，多項(xiàng)臨床數(shù)據(jù)表明，三七粉在調(diào)節(jié)血脂、血壓上僅有輔助作用，且長期安全性尚存爭議。如《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》報(bào)道，持續(xù)服用三七粉的60歲以上慢性病患者，血脂下降幅度平均約為4.1%-8.2%，但部分患者并無明顯響應(yīng)。

3. 肝腎功能監(jiān)測成為關(guān)鍵，部分人出現(xiàn)輕微不適。

雖然張大爺自述沒啥副作用，但在同齡案例中，有人因服用劑量偏高，出現(xiàn)了消化不良、輕度肝酶升高的現(xiàn)象。專家提醒：三七粉活血作用強(qiáng)烈，伴有出血傾向、長期服用抗凝藥、肝腎疾病者應(yīng)慎用！

也就是說，堅(jiān)持合理劑量服用三七粉，對部分有高血脂、高黏稠風(fēng)險(xiǎn)的中老年人，血液循環(huán)情況可能得到一定改善，但大幅度“通血管、防腦梗”的效果，還缺乏大樣本、長周期研究的有力證據(jù)。“躺著就能靠一味中藥遠(yuǎn)離心腦血管病”，其實(shí)并不現(xiàn)實(shí)。

科學(xué)用藥建議：誰該喝，怎樣喝？這些事項(xiàng)千萬別忽視！

如果你和張大爺一樣，準(zhǔn)備把三七粉納入日常保健計(jì)劃，以下建議務(wù)必參考：

選擇合適對象

三七粉更適用于血液黏稠度高、高脂血癥、心腦供血不足等高風(fēng)險(xiǎn)人群的輔助調(diào)理。健康人無顯著獲益，低齡人群不推薦自行服用。

合理用量，避開禁忌

成人每日推薦3-5克，最好分次溫水沖服。不宜長期大劑量服用，服藥周期滿3個(gè)月應(yīng)暫停觀測。出血性疾病、月經(jīng)過多、孕婦等禁忌人群切勿盲目嘗試！

關(guān)注藥物相互作用

如您正在服用抗凝藥（如阿司匹林、華法林等），切記先請醫(yī)生評估，以免加重出血風(fēng)險(xiǎn)。

搭配健康生活方式，效果更穩(wěn)定

三七粉不是“靈丹妙藥”，要結(jié)合飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)適，才能真正實(shí)現(xiàn)心腦血管的長久健康。

監(jiān)測身體反應(yīng)，定期體檢很重要

任何補(bǔ)充劑、藥物都應(yīng)在科學(xué)監(jiān)管下服用，有不適立即停藥并就醫(yī)，定期檢測肝腎功能和凝血指標(biāo)。

注：文中所涉人物均為化名，請勿對號入座。 本文為健康知識(shí)科普，結(jié)合權(quán)威資料和個(gè)人觀點(diǎn)撰寫，部分情節(jié)為方便表達(dá)和閱讀理解進(jìn)行了適當(dāng)虛構(gòu)與潤色，內(nèi)容僅供參考，不能替代醫(yī)生診斷。如感不適，請及時(shí)就醫(yī)。收藏以備不時(shí)之需，分享轉(zhuǎn)發(fā)給你關(guān)心的人！ 參考資料: 《藥典臨床應(yīng)用指南（2020版）》 《協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)與藥物交互警示手冊》 《科學(xué)服用中草藥的安全性分析》 《心腦血管病的防治指南(2023版)》中華醫(yī)學(xué)會(huì)