長期運動對人的外貌變化有多大?網(wǎng)友:堅持鍛煉一年變化太大了

保持快樂的三大秘訣：

無所謂！不要緊！沒必要！

網(wǎng)友1

我是親眼見一位朋友，堅持鍛煉一年的變化，真的是太大了，以至于我現(xiàn)在也跟著她鍛煉身體。

這個朋友原來臉上有好多斑，體形不均勻，有高血壓，腋下有疙瘩，天天吃藥，心情也不好。她堅持一年的有氧運動（跳有氧操），現(xiàn)在血壓也不高了，腋下的疙瘩也消失了，整個人也變漂亮了。

網(wǎng)友2

• 1.我就這么和你說吧，這個世界上真的很丑且完全無法改變的人是極少數(shù)，絕大部分普通人都是普通顏值。這種顏值可以通過發(fā)型 + 護膚等等提高為中上水平，但是改變最大的一定是長期運動：

• 長期運動可以一改身上的屌絲感，很多男生、女生不被喜歡就是因為一看這個人就覺得他 / 她好累，一股猥瑣樣，這是完完全全的性縮力；所謂的魅力其實就是一種生命力，你看起來很有活力、很健康、很開朗，這就是性魅力，從生物本能來說健康的肉體就是有更健康的基因。

• 運動會讓人心理自信，這點不需要多說。

網(wǎng)友3

對男人來說，就兩個運動最有用，效果最立竿見影。

練背和深蹲。練背能讓你臉不浮腫，更有棱角，讓你更帥更年輕。

深蹲不多解釋，懂的都懂。

網(wǎng)友4

如果長期有氧運動，而且是高強度、遠距離那種，會加速皮膚衰老，因為有氧運動導(dǎo)致皮膚氧化變快，這個可以對比一下馬拉松大神的照片，真的觀感很明顯（比如何杰、于嘉等等，包括大正，其實都顯得比實際年齡要大）。

如果長期堅持無氧運動，那最主要的是改變自身形態(tài)，達到穿衣顯瘦，脫衣有肉的狀態(tài)，有效改變駝背、含胸等不良姿態(tài)，對整個人的氣質(zhì)也會有一個重要的提高。

網(wǎng)友5

跑步兩年，每周兩次瑜伽。體態(tài)是真的好，追求者也是真的多，經(jīng)常被夸好看。小朋友是不會說謊的，小朋友說你好看就是真的好看。

的確，好看后，追你的會更舍得給你花錢。會有馬甲線，健身的一百斤和不運動的一百斤真的不一樣。

皮膚好得不得了，沒有毛孔豆豆。

整個人精神煥發(fā)。精神狀態(tài)好，運氣當然也不差。

網(wǎng)友6

運動前，十多年體重一直保持在 86 斤上下，怎么吃都不胖，身體各種指標都正常，屬于纖細且健康的人；運動后，不到三個月體重漲了 15 斤，肉眼可見地變成一個粗壯結(jié)實的姑娘。

已經(jīng)快 4 年了，無論鍛煉 + 怎樣控制飲食，再也恢復(fù)不到從前的體重和體型，而且身體愈發(fā)失控地長胖長胖長胖……

非常后悔！

網(wǎng)友7

身材是比之前好了很多，穿衣服胸肩背都很挺拔，能把衣服撐起來了。

但是發(fā)腮了。。。。。

我從一個鵝蛋臉，變成了一個長方臉，再無之前的秀氣，這都不是刷脂能找回的東西。