北京
后浪生活教室
《家有喜事》
每一個新年，都是另一次機會。
——珍妮特·溫特森
有句話很有道理：
“除夕是一年里最符合正義的停頓。”
請收下幾本很適合春節期間讓自己停下來，躲進去的書。 假如生活就是一年接著一年的辛苦，那么這短短的一周左右時間，就是在兩段辛苦之間留下的緩沖。
這一天我們辭舊迎新，在這一天，所有人都可以坦然地無視現實并鼓勵自己，過去的辛苦和不快樂就這樣告別吧，新的一年不管怎么過，都是新的——哪怕辛苦和不快樂也是新的，也讓我們重新計算，從頭忍耐。
回顧一整年，每個人的滋味不同。但相同的是，把嶄新的一年過好才是正經事。試著給日常一點詩意或嚴肅思考的可能性，書里或許會有我們期待的新生活。
【好心情便利店】系列圖書
Spring Festival
01
春節的旅途，是奔向團圓的雀躍，也常常伴隨著車廂、航班的擁擠和熟悉的近鄉情怯。心情，是需要被實時看顧的。今年在你的行李中，為情緒預留一個位置吧——帶上這套【好心情便利店】。
真正的口袋本尺寸，輕、薄、柔韌，可以毫無負擔地塞進大衣口袋或隨身小包。在飛機巡航的嗡鳴里，在高鐵掠過田野的窗邊，在團聚間隙需要獨處的片刻，它就是你觸手可及的情緒驛站。
《和好心情做室友》
我們的內心如同一座公寓，居住著五個房客：嘮叨阿姨是你內心的批評聲音，記錄并還原了你曾遇到的挑剔；自虐卷王是你內心催促、鞭策自己的聲音，提取自你的成功經歷，但容易讓你透支心力；躺平懶蛋是快感的追逐者和情緒的垃圾桶，會一邊讓你貪圖快樂，一邊吞噬你的消極情緒；內心小孩是童年經歷的無力感的再現，會讓你陷入孩童般的失能狀態；理性成人是內心公寓的管理者，是室友之間的協調員，也是你最為社會化的理想人格。當室友的不同聲音之間產生沖突，理性成人又不夠強大，情緒困擾和心理問題就會出現。
本書將幫助你認識自己的這些室友，讓你學會借助心理學的獨特方法強化理性成人的力量，平衡內心噪音的影響，獲得更好的心理狀態。
《社恐才是最會溝通的人》
作者從小連自我介紹都緊張得要命，如今卻經營著3家公司，管理250人以上的員工，事業大有成就。不僅如此，他還曾參加過兩季戀綜節目，更在第四季成為最大贏家，成功獲得女嘉賓芳心。他是如何修煉成能夠輕松搞好人際關系的高情商話術高手呢？
在這本書里，他基于自身經營公司以及參加戀綜的經驗，凝練出了能根本性提升溝通技巧的強大法則。他整理出了社恐也能立即掌握的“34個溝通技巧”、輻射13個場景的獨特溝通秘訣以及多達7個維度的溝通實操理論。此外，書中還有諸多社交網站上的溝通技巧，教你進一步提升溝通策略，并在社交媒體上打造完美人設。
《情緒急救退熱貼》
你體驗過激烈情緒讓自己全身發抖、大腦一片空白的狀態嗎？強烈的情緒很容易引發不同程度的失控，導致當事人無法做出理性、恰當的反應。這就是本書要解決的中心問題——“情緒崩潰”現象。 兩位臨床心理學家從催眠治療中總結出一套適合普通讀者的策略，有降低日常情緒易感性的“壓力接種”練習，有為情緒上頭做好預案的“微暫停”練習，有情緒崩潰時幫自己冷靜下來的一整套STOP方案，還有12種有效控制情緒烈度的自我心理暗示法。
在情緒失控時，這些通過身體和心理雙管齊下的方法能更快、更有效地讓你恢復平靜，避免脫韁的情緒傷害自己和他人，提高日常生活以及人際交往的質量。
《公園是我的能量場》
在鋼筋水泥的城市里，我們習慣了快節奏、高壓力，卻常常忘記——離我們最近的“能量補給站”可能就是樓下那個不起眼的綠色公園。公園里的陽光、綠樹、鳥鳴、微風，以我們尚未完全理解的方式悄悄修復著被現代生活消耗的身心。
弗洛倫絲·威廉姆斯對自然環境中所蘊含的驚人能量充滿好奇，開始探索其積極效應背后的科學。她的全球性實驗觀察記錄展示出我們與自然的聯系的重要性遠遠超出人們的認知。每天只需在綠色環境中停留一段時間，就能顯著降低壓力激素、提升專注力、改善情緒，甚至增強免疫力，長期置身其中更是對多種精神創傷有良好的療愈效果。這并非偽科學，而是神經科學、心理學和環境醫學共同驗證的結論。
就現在，去公園吧。
《新收入》
Spring Festival
02
小時候，春節的快樂是厚厚的壓歲紅包，是純粹的“得到”。 長大后，春節變成了更復雜的財務流動——給長輩的禮物、給晚輩的紅包、自我獎勵的年貨、人情往來的開銷……“收支”二字，突然有了具體的重量。我們開始意識到，年關的豐盛早已不在于一時一歲的進賬，而在于一套能讓錢和生活都持續生長的系統。
這正是《新收入》想要送給你的、一份可以陪伴很久的新年禮物。
在本書中，基于在商業領域20余年的專業觀察與沉淀，錢婧教授敏銳地洞察了這個時代的價值真相，提出了一種發展財富的新主張——創造新收入。其含義為突破傳統單一職業的束縛，通過能力、資源和興趣的復用和變現來填補財務缺口。從主業技能的外延到副業的冷啟動，從線下擺攤到經營個人IP ，從市場和銷售的常識到應對AI時代的變局，全書用25堂商業課的形式講解了創造新收入的理論基礎和行動方案。
書中更對“金錢是什么”“我和金錢的關系”等深層次問題分享了充滿個人智慧的洞見，讓我們在閱讀過程中，對商業、財富和人性的理解得到一次淋漓盡致的提升。
《中國菜》
Spring Festival
03
《中國菜》可以說是每個中國家庭書架上必不可少的傳家之書，釣魚臺國宴大師領銜多位烹飪大家攜手推薦，享譽國際的飲食文化世家兩代人心血之作。國家圖書館永久典藏，一本書囊括中國各大菜系的地道風味、烹飪手法和歷史掌故，珍藏你我對于中國味道的共同記憶。
于中國人來說，每一種食物里都有故鄉，每一道菜都蘊藏著文化底蘊，每一口滋味都是藏在心底的記憶?！笆场睂χ袊说闹匾?，遠不止果腹如此簡單，而是一項由理智與情感共同支配的哲學行為。
本書為英國著名藝術類出版商費頓（Phaidon）特邀近年來活躍于國際的烹飪名家陳紀臨、方曉嵐夫婦撰寫。陳氏伉儷遍訪全國，從數千種名菜、名點中精選出最具特色且適合家庭烹飪的菜肴，結合傳承自父親陳夢因先生的廚藝絕學，將698道凝結兩代人心血的食譜呈現給讀者，并特別收錄26道世界各地星級餐廳名廚的私房菜譜。不僅如此，本書還從中國的地理環境、氣候特點及飲食習慣入手，梳理出各大菜系的源流，詳細介紹烹飪技法、工具與各種食材食材，傾力詮釋中餐烹飪之哲學。
沒有哪一本書比它和年夜飯更配。
《NOMA餐廳發酵指南》
Spring Festival
04
提到發酵你會想到什么中國的美食？ 南方的酒釀還是北方的酸菜？ 無論是什么，這個詞總會讓人的舌尖一陣泛酸，想到與故鄉有關的味道。而對于追求美食的行家而言，提起全球第一的NOMA一定不會陌生。 可以這樣說，沒有發酵，就沒有NOMA餐廳。
現在，餐廳聯合創辦人暨主廚與發酵實驗室領頭人將這些發酵技法悉數公開。在本書中，他們將帶領你深刻各種發酵食物，包含：曲、康普茶、醬油、味噌、乳酸發酵物、醋、魚露及黑化果蔬等，以及如何制作它們。此外，你將在100多道經過嚴格測試的食譜中了解如何憑借這些發酵物創作出驚人的美味。
《過年》
春節不只是一個萬象更新的時刻，也是抽絲剝繭、重新看到生活本質的時刻。我們慶祝、表達、期待，也渴望借此機會，讓疲憊的人重新愛上生活。
如果你剛好也有一份祝福想給自己或是身邊重要的人——
那就祝你、祝我們大家，都過上想要的新年。
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