超六旬男性健康自查！看看你能做到幾項，身體素質強不強？

對于男性來說，承擔的壓力比較大，尤其是很多男性為了生活會選擇拼命的工作，但是時間久了會造成身體素質下降，衰老速度加快。

尤其是隨著年齡的增長，衰老是一種正常的現(xiàn)象，而且大部分男性在平時不注意保養(yǎng)身體，所以年齡大了之后，身體容易出現(xiàn)各種各樣的問題。

隨著經濟的發(fā)展，人們的生活質量有了很大的改善，養(yǎng)生意識也有了很大的提高，所以很多男性看起來非常年輕。

現(xiàn)在我國的人均壽命和以前相比有了明顯的提升，對于男性來說，過了65歲之后，如果還能夠完成以下這些事情，表示身體素質挺好。

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男性過了65歲，若能做到這6件事，或表示身體素質還不錯

記憶力好

在現(xiàn)實生活當中，我們發(fā)現(xiàn)老年人的記憶力都不是特別好，平時經常容易丟三落四，前一秒想做的事情，后一秒就忘記了。

其實老年人記憶力下降和大腦退行性改變有關，這是一種正常的現(xiàn)象，此外，還與一些疾病也有關系，比如老年癡呆，腦血管病變等。

也有一些男性雖然已經過了65歲，而記憶力比較好，平時也能夠合理安排自己的生活，這表示身體素質還不錯。

生氣后情緒很快能調理好

身體的健康與情緒有非常重要的關系，對于老年人來說，如果情緒長時間低落、抑郁的話，會造成身體素質下降，容易引發(fā)慢性疾病。

有一些男性過了65歲之后，能夠及時調理自己的情緒，從來不生悶氣，平時也會保持樂觀的心態(tài)，有效預防老年癡呆。

排便通暢

生活當中很多人都存在便秘的問題，尤其是老年人，因為年齡大了之后，腸胃蠕動速度變慢，再加上飲食不當，便秘是常有的事情。

如果老年人長時間便秘的話，會造成體內的毒素和垃圾無法及時清理出來，如果在體內長時間堆積，會影響腸胃功能，還會增加肝腎負擔。

還有一些老年人本身存在一些疾病，比如三高問題心，腦血管疾病等，如果在排便時過于用力，會造成血壓升高，容易引發(fā)腦梗。

但是也有一些男性雖然已經過了65歲了，但是平時排便特別順暢，也不會出現(xiàn)便秘的問題，這表示腸道健康，身體素質不錯。

胃口好

人隨著年齡增長，新陳代謝速度會變慢，所以很多老年人會出現(xiàn)食欲下降的問題，覺得沒有胃口。尤其是腸胃特別的脆弱，如果不加以保護，會對消化系統(tǒng)運轉造成影響。

但是也有一些男性過了65歲之后，平時飲食特別的規(guī)律，而且吃嘛嘛香，這表示新陳代謝以及消化系統(tǒng)都在正常運轉，身體素質也挺好。

一覺睡到大天亮

失眠是很多人存在的一種問題，長時間失眠容易引發(fā)內分泌紊亂，會影響到器官的修復調整，進而會影響到身體素質。

但是有些老年人平時睡眠質量特別好，可以一覺睡到大天亮，器官可以得到充分的修復與調整，也有利于改善身體素質。

體重標準

體重可以判斷個人的健康狀況，有些人屬于偏瘦的狀態(tài)，這可能與營養(yǎng)不良有關，而有些人體重超標，這容易引發(fā)慢性疾病。

尤其是隨著年齡增長，新陳代謝速度變慢，容易出現(xiàn)發(fā)胖的問題，但是如果過了65歲之后，還可以保持正常體重，這表示身體素質不錯。

02

老年人出現(xiàn)這幾種情況，是衰老的表現(xiàn)，無需過度治療

心臟早搏

心臟早搏主要有生理性以及病理性，而生理性的心臟早搏內臟器官是衰老的一種正常表現(xiàn)，不用過度治療；如果屬于病理性，應該就醫(yī)檢查，及時治療。

老花眼

隨著年齡增長，眼睛也會衰老，尤其是過了45歲之后，有些人會感覺到視線模糊、視力下降。而很多老年人還會出現(xiàn)老花眼，其實這是衰老的一種正常表現(xiàn)，平時可以選擇佩戴老花鏡，不用過度治療。

老年臭

大部分老年人身上都會存在老年臭，這是由于代謝能力差，平時不注意清潔造成的，也是一種正常的現(xiàn)象，平時應該勤換洗衣物，勤洗澡，可以有效緩解。飲食結構不合理,生活差,多飲多食,經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,就會刺激胃酸分泌較多 產生脹氣打嗝現(xiàn)象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞.形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、 胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,根在膽

知道了膽的重要性，就采取適當方法調整它，修復它，防止它作怪，其實在有空閑暇的時候，到附近田間地頭溝旁野地挖些灌南|苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當?shù)乩习傩站蜁幭嗤邳c這個菜，雖然苦點，但相對于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。