別再亂舔嘴唇了！醫生揭秘：越舔越干的3個原因，這樣護唇才管用！

秋冬季節一到，不少人都會被嘴唇干燥的問題困擾。有人習慣性地伸出舌頭舔一舔，瞬間能感受到一絲濕潤，但沒過幾分鐘，嘴唇會變得更加干澀，甚至出現脫皮、裂口的情況。

一、嘴唇的“先天短板”

1.皮膚結構特殊，鎖水能力極差

我們臉上的皮膚分為表皮、真皮和皮下組織，表皮外層還有一層厚厚的角質層，能牢牢鎖住水分。但嘴唇部位的皮膚非常特殊，它的厚度只有臉部皮膚的三分之一，角質層更是薄得幾乎可以忽略不計。更關鍵的是，嘴唇皮膚里沒有皮脂腺和汗腺，這意味著它無法自行分泌油脂和汗液來形成保護膜，水分很容易從皮膚縫隙中蒸發流失，天生就比其他部位的皮膚更容易干燥。

2.暴露在外，受環境影響大

嘴唇是面部唯一完全暴露在外的軟組織，沒有衣物或毛發的遮擋。不管是秋冬的干燥冷空氣、春季的風沙，還是夏季的紫外線，都會直接侵襲嘴唇皮膚。尤其是秋冬季節，空氣中的濕度本身就低，嘴唇表面的水分蒸發速度會大大加快，這也是為什么秋冬季節嘴唇干燥問題會更加突出。

二、舔嘴唇的“致命傷害”

1.唾液蒸發帶走更多水分

當我們用舌頭舔嘴唇時，唾液會覆蓋在嘴唇表面，帶來短暫的濕潤感。但唾液的主要成分是水，還含有少量唾液淀粉酶、黏液蛋白等物質。這些水分并沒有被嘴唇皮膚吸收，反而會因為蒸發作用帶走嘴唇本身就不多的水分。就像在皮膚上涂一層水，蒸發后會感覺更干一樣，舔嘴唇本質上就是在“加速嘴唇脫水”。

2.唾液成分破壞嘴唇保護層

唾液中的唾液淀粉酶是用來分解食物中淀粉的，它本身帶有一定的腐蝕性。嘴唇皮膚的角質層很薄，長期被唾液浸泡后，角質層會被破壞，變得更加脆弱。同時，唾液蒸發后，其中的蛋白質等成分會殘留在嘴唇表面，形成一層“薄膜”，這層薄膜不僅無法鎖水，還會阻礙嘴唇與外界環境的水分交換，讓嘴唇內部的水分更難散發出來，形成“內干外燥”的惡性循環。

3.反復舔舐加重物理損傷

頻繁舔嘴唇的動作本身，也是對嘴唇皮膚的一種物理刺激。反復的摩擦會損傷嘴唇表面的毛細血管，導致嘴唇出現紅腫、發炎的情況。如果嘴唇已經出現微小的裂口，唾液中的細菌還可能進入裂口，引發感染，讓嘴唇問題變得更加嚴重。

三、正確護唇

1.拒絕舔唇、咬唇等壞習慣

想要嘴唇不干燥，首先要做的就是戒掉舔嘴唇、咬嘴唇的習慣。這是最基礎也是最關鍵的一步，只有停止對嘴唇的“二次傷害”，才能讓嘴唇皮膚有機會自我修復。如果感覺嘴唇實在干澀，可以適當喝一口水，通過補充身體水分來緩解，而不是依賴舔唇。

2.選擇合適的唇膏，及時保濕

選擇一款成分簡單的唇膏是護唇的核心。建議優先選擇含有凡士林、羊毛脂、蜂蠟等基礎保濕成分的唇膏，這些成分能在嘴唇表面形成一層保護膜，牢牢鎖住水分，防止水分蒸發。每天早上起床后、晚上睡覺前，以及白天感覺嘴唇干燥時，都可以涂抹一層唇膏，保持嘴唇濕潤。

3.從內部補水，兼顧營養補充

嘴唇干燥不僅是表面問題，也和身體缺水、缺乏營養有關。平時要養成多喝水的習慣，每天保證1500-2000毫升的飲水量，讓身體從內到外都充滿水分。另外，缺乏維生素B2、維生素B6等營養物質，也可能導致嘴唇干燥、脫皮，平時可以多吃一些富含這些維生素的食物，比如豆類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。