福建
假期一到
很多人容易久坐不動
比如打牌、玩電腦游戲等
如果坐姿再不正確
就容易引起腰椎間盤突出等
腰部組織失衡
從而引起各種腰部疾病
推薦你兩個(gè)養(yǎng)生穴位
腎俞穴+腰陽關(guān)穴
讓你腰好、腿好、身體好
還能補(bǔ)腎抗衰老
快來一起試試吧～
穴位一：腎俞穴
經(jīng)常按揉可以幫助延緩衰老、補(bǔ)腎強(qiáng)腰。
取穴位置：
后腰與肚臍正對的穴位為命門穴，旁開1.5寸就是腎俞穴。
按揉方法：
雙手握拳，用第二掌指關(guān)節(jié)點(diǎn)住腎俞穴，緩緩按揉3分鐘。
穴位二：腰陽關(guān)穴
人體腎陽虛弱，濕邪就容易沉積在腰陽關(guān)處，腰背酸痛就容易找上你。按揉腰陽關(guān)穴，不僅可以幫助緩解腰背酸痛，還可以幫助改善陽痿早泄、痛經(jīng)等男科、婦科問題。
取穴位置：
腰陽關(guān)穴位于人體腰部，后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷處。
按揉方法：
一般以手掌按摩為主，由上往下推，緩緩按摩3分鐘。
一起動起來 緩解腰部不適
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大伙兒互相提個(gè)醒
一審:徐穎
二審:鄧婕
三審:李丹琳
來源:央視財(cái)經(jīng) CCTV生活圈
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